我的这个家庭医生靠谱吗？

本人男 在bmi 24.4（最近两个月从26.4捡到24.4）时候体检，依旧超声波查出脂肪肝浸润（fatty infiltration） 今天我看了家庭医生（内科），跟家庭医生谈了一下，他给我的建议是吃素，尤其是用植物蛋白质代替动武蛋白质，例如吃豆腐之类 我现在的bmi是大概23.9 我想了一下，如果我继续按照以前我的方法减肥，是不是脂肪肝能下去？ 我由于很久十多年前国内体检血尿酸偏高，后来七八年前在美国又查了一次，血尿酸居然正常了 但是我还是不想吃豆腐这类东西，觉得对肾脏负担太重，搞不好把我的血尿酸吃回来了，我大概自从十多年前检测血尿酸高就基本没吃过豆腐。我当时看医生时候，脑子光顾着翻译英语，一下忘了提血尿酸的事情 我还约了Gastroenterology看我的肝脏血管瘤，我再看看专科医生怎么说我的脂肪肝

我没有脂肪肝，讲讲我降BMI和血脂的经验。有的人肠道对脂肪的消化吸收功能好，容易囤积内脏脂肪。现在流行的说法是减肥要断碳水，高蛋白，或者生酮饮食啥的。我个人的经验是只要无脂饮食就会掉体重，比如只吃水煮的瘦牛肉 猪肉 鸡肉，碳水正常，甚至更多。不是每个人体质都一样，我是这种情况。如果你体检的时候甘油三酯偏高，可能就是我这种情况。关键就是减少脂肪摄入，牛奶喝0脂的，做菜不要用油，肉吃瘦的。

你吃点鸡胸肉之类的lean protein不就好了，不用这么教条吧。美国人吃肉主要是牛排之类，脂肪含量较高。

你吃点鸡胸肉之类的lean protein不就好了，不用这么教条吧。美国人吃肉主要是牛排之类，脂肪含量较高。
chikorita 发表于 2022-06-23 01:37

我专门问了，是不是少吃红肉就行了 结果他说让我优先吃植物蛋白质，甚至鱼肉鸡肉都要少吃 我以前看过民科，说如果蛋白质摄入不足也会导致脂肪肝。植物蛋白质也不是完全蛋白质

我专门问了，是不是少吃红肉就行了 结果他说让我优先吃植物蛋白质，甚至鱼肉鸡肉都要少吃 我以前看过民科，说如果蛋白质摄入不足也会导致脂肪肝。植物蛋白质也不是完全蛋白质

公用马甲26 发表于 2022-06-23 01:42

那他不太靠谱，豆腐的脂肪含量并不低，比例比鸡胸肉高很多倍。我的家庭医生也说少吃红肉，但瘦肉或者植物蛋白都可以。

什么乱七八糟的，脂肪肝是吃脂肪造成的吗？喝酒或者吃碳水还有果糖多了造成的。狗一下脂肪肝怎么来的。

本人男 在bmi 24.4（最近两个月从26.4捡到24.4）时候体检，依旧超声波查出脂肪肝浸润（fatty infiltration） 今天我看了家庭医生（内科），跟家庭医生谈了一下，他给我的建议是吃素，尤其是用植物蛋白质代替动武蛋白质，例如吃豆腐之类 我现在的bmi是大概23.9 我想了一下，如果我继续按照以前我的方法减肥，是不是脂肪肝能下去？ 我由于很久十多年前国内体检血尿酸偏高，后来七八年前在美国又查了一次，血尿酸居然正常了 但是我还是不想吃豆腐这类东西，觉得对肾脏负担太重，搞不好把我的血尿酸吃回来了，我大概自从十多年前检测血尿酸高就基本没吃过豆腐。我当时看医生时候，脑子光顾着翻译英语，一下忘了提血尿酸的事情 我还约了Gastroenterology看我的肝脏血管瘤，我再看看专科医生怎么说我的脂肪肝
公用马甲26 发表于 2022-06-23 00:59

素食健康 多吃素食 但是避免转基因 防腐剂

少吃碳水，少吃脂肪，多吃豆腐可以的，但你有血尿酸这个不清楚。关键多运动，多跑步，走路。我队友这么搞了半年脂肪肝完全好了。
你可以跟家庭医生再follow up一下问血尿酸的问题。然后约个GI doctor看他的意见。