有姐妹在跳刘畊宏的吗？一起来激励打卡啊！

大家跳了有多久？我跳了差不多一个月，感觉他们的操比较欢乐而且不难跟上，现在慢慢的比较得心应手了。我是大基数，体重没什么变化，但是目测腰线和手臂线条有变好。

没有人跳的吗？

跟不上啊，太剧烈了。

过气了。老老实实跑步吧

跟不上，太累了

在抖音跟么？

回复 1楼mcmami的帖子
举手，在跳，同样体重变化不大，不过跳了以后每天精神变好很多。

举个手！蹦蹦跳跳地很欢乐，对从不锻炼的初学者很友好。关键是动起来了。对已经有一定健身基础的可能没啥用。

现在都跳王心凌了

大家跳了有多久？我跳了差不多一个月，感觉他们的操比较欢乐而且不难跟上，现在慢慢的比较得心应手了。我是大基数，体重没什么变化，但是目测腰线和手臂线条有变好。
mcmami 发表于 2022-06-10 12:58

我跳，怎么打卡？其实就四个动作，怎么能跟不上呢？ 那些说跟不上的是不是跳的是别人修改过的高难度动作？ 一次跳多少分钟休息跟不上呢？这四个动作重复跳两三遍休息一次还好吧

我都是跟他们在YouTube上的录播全程跳的，就是从暖身开始到最后拉伸，我觉得强度不大啊，每个操就那三分多钟，操和操之间还能休息一下，很快一个半小时就过去了。很多人说跳全程比跳无废话版要好，心率可以有高低，对燃脂比较好。