45+女性养生领悟:“往后余生,好好吃饭好好睡觉”

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smile1234
楼主 (北美华人网)
本人奔五,近期体检都好,以前1-2个不好的指标都调了回来。 看着年轻也并不是真年轻,我已经不在乎自己好不看了。 我的保养其实就是储蓄保健康,只希望很老后还能健康地活着,能见证孩子的各个阶段。这里只谈一些个人感受,都是比较简单,才能逐渐积少成多变为生活的一部分的。
1.保养基础:人到中年,好好睡觉、少熬夜,吃健康食物减压比啥都重要。不要再事事都操心和上心了。心态要变,很多事、很多人都不值得耗损你的生命和健康了,这也可能包括家人,都给大家距离。(见贴图,说得好)
2.头发:基因越老越显重要。我很不幸地遗传了我爸的早白发,人到中年后有一段还狂掉头发。白发和掉发特别让人显老,于是开始研究头发,有效果。 白发:https://selfcarestacking.com/blog/f/gray-hair 掉发:https://selfcarestacking.com/blog/f/hair-loss
3。 眼睛。2021年至今的重点是护眼,因为开始有点眼花,医生说不是老花眼,还是用眼太多。本着血养肝,肝养眼的原则,我强制自己下午和傍晚一定要躺上15-30分钟(WFH)。 然后吃叶黄素,终于眼睛又好了。 https://selfcarestacking.com/blog/f/eyes
4. 护肤:我很幸运遗传了我妈家族的没皱纹,她和她姐妹70多岁脸上都很少皱纹。不好的是,他们的肤色都暗黄,我啥食补都无济于事。但我深知啥我不护肤会更糟糕,除了防晒,我是维C维A花水面膜坚持不停,至少治好了我的大油田和粗毛孔。 https://selfcarestacking.com/blog/f/mask
5.防晒:单独说一下,我是防晒霜加帽子和墨镜护脸,但身体经常刻意在早晨和傍晚刻意去晒太阳15-20分钟,再配合吃几样维生素。我不会去过度防晒,因为见过很多骨质疏松的老人的惨状,包括我父母。
6.积少成多:我是挺怕繁琐的人,啥都做肯定坚持不下去。我就选几样护肤护发每天像吃饭、洗澡那样成为习惯,有的是偶尔才做。我有时常常问自己,今天有没有让自己更健康一点呀?哦,太忙了没有,那可以去躺10分钟让眼睛休息一下,可以去做个smoothie, 等等。
7.工作:工作占人一生中的黄金时代的1/3, 如果上班如上坟,那1/3的生命就这样浪费了可惜,要么忍、要么滚、要么学习生存: https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2639393 https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2642484
8。健身。这是我的软肋,没有达到成习惯,但至少保证每天还有6000-7000步这种小运动。
9.中年身体莫名疲倦。不熬夜,维B群和维D吃起来, 适度晒太阳,吃高质量的蛋白质。 https://selfcarestacking.com/blog/f/vitamins
10.实践兴趣:我这几年把一些一直想做的事情一件一件地去做了,这其中有的并不顺利,有的发现不是自己喜欢的,但我就是喜欢自己终于能去实践的样子。不断学习,头脑清醒,口里有物,脸上有光,还能少管别人的闲事。以自己为中心后, 生活都明亮了,爱谁谁。
欢迎分享,希望2022 年我可以向大家学习到一样新的东西。

 

🔥 最新回帖

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meshell
126 楼
多谢分享!
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leaves0202
125 楼
好奇去blog看了看。都是各种amazon link。
ReesWitherspoon 发表于 2022-05-02 00:22

Amazon link也有很多好东西的。别的不知道,坚持用玫瑰花水敷脸在很多地方都看到有人推荐了
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ReesWitherspoon
124 楼
楼主以前甩Amazon链接,被骂过N次了,现在甩blog链接,孜孜不倦地一直干这个到底利润多大啊
bigisland 发表于 2022-05-01 16:25

这楼点击量22132。看这楼的几乎都是女性,假设有一半人去买了东西。。。
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ReesWitherspoon
123 楼
虽然都是正能量,但是每段时间都能看见LZ的BLOG广告也挺N腻歪的,一看格式就知道是LZ了,都是养生运动爱好好东西推荐,然后给自己BLOG的链接,BLOG点击量大能有收入还是里面的产品链接有收入呢
圣诞快乐 发表于 2022-04-30 21:09

好奇去blog看了看。都是各种amazon link。
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susanlora
122 楼
本人奔五,近期体检都好,以前1-2个不好的指标都调了回来。 看着年轻也并不是真年轻,我已经不在乎自己好不看了。 我的保养其实就是储蓄保健康,只希望很老后还能健康地活着,能见证孩子的各个阶段。这里只谈一些个人感受,都是比较简单,才能逐渐积少成多变为生活的一部分的。
1.保养基础:人到中年,好好睡觉、少熬夜,吃健康食物减压比啥都重要。不要再事事都操心和上心了。心态要变,很多事、很多人都不值得耗损你的生命和健康了,这也可能包括家人,都给大家距离。(见贴图,说得好)
2.头发:基因越老越显重要。我很不幸地遗传了我爸的早白发,人到中年后有一段还狂掉头发。白发和掉发特别让人显老,于是开始研究头发,有效果。 白发:https://selfcarestacking.com/blog/f/gray-hair 掉发:https://selfcarestacking.com/blog/f/hair-loss
3。 眼睛。2021年至今的重点是护眼,因为开始有点眼花,医生说不是老花眼,还是用眼太多。本着血养肝,肝养眼的原则,我强制自己下午和傍晚一定要躺上15-30分钟(WFH)。 然后吃叶黄素,终于眼睛又好了。 https://selfcarestacking.com/blog/f/eyes
4. 护肤:我很幸运遗传了我妈家族的没皱纹,她和她姐妹70多岁脸上都很少皱纹。不好的是,他们的肤色都暗黄,我啥食补都无济于事。但我深知啥我不护肤会更糟糕,除了防晒,我是维C维A花水面膜坚持不停,至少治好了我的大油田和粗毛孔。 https://selfcarestacking.com/blog/f/mask
5.防晒:单独说一下,我是防晒霜加帽子和墨镜护脸,但身体经常刻意在早晨和傍晚刻意去晒太阳15-20分钟,再配合吃几样维生素。我不会去过度防晒,因为见过很多骨质疏松的老人的惨状,包括我父母。
6.积少成多:我是挺怕繁琐的人,啥都做肯定坚持不下去。我就选几样护肤护发每天像吃饭、洗澡那样成为习惯,有的是偶尔才做。我有时常常问自己,今天有没有让自己更健康一点呀?哦,太忙了没有,那可以去躺10分钟让眼睛休息一下,可以去做个smoothie, 等等。
7.工作:工作占人一生中的黄金时代的1/3, 如果上班如上坟,那1/3的生命就这样浪费了可惜,要么忍、要么滚、要么学习生存: https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2639393 https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2642484
8。健身。这是我的软肋,没有达到成习惯,但至少保证每天还有6000-7000步这种小运动。
9.中年身体莫名疲倦。不熬夜,维B群和维D吃起来, 适度晒太阳,吃高质量的蛋白质。 https://selfcarestacking.com/blog/f/vitamins
10.实践兴趣:我这几年把一些一直想做的事情一件一件地去做了,这其中有的并不顺利,有的发现不是自己喜欢的,但我就是喜欢自己终于能去实践的样子。不断学习,头脑清醒,口里有物,脸上有光,还能少管别人的闲事。以自己为中心后, 生活都明亮了,爱谁谁。
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smile1234 发表于 2022-04-30 14:02

谢谢楼主分享

 

🛋️ 沙发板凳

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mmmfffccc
谢谢楼主分享。非常同意! 你吃哪种叶黄素?
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smile1234
谢谢楼主分享。非常同意! 你吃哪种叶黄素?
mmmfffccc 发表于 2022-04-30 14:30

这种,要20mg以上的,量太小没用: https://selfcarestacking.com/blog/f/eyes
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tobbyshark
Mark
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falcon1
本人奔五,近期体检都好,以前1-2个不好的指标都调了回来。 看着年轻也并不是真年轻,我已经不在乎自己好不看了。 我的保养其实就是储蓄保健康,只希望很老后还能健康地活着,能见证孩子的各个阶段。这里只谈一些个人感受,都是比较简单,才能逐渐积少成多变为生活的一部分的。
1.保养基础:人到中年,好好睡觉、少熬夜,吃健康食物减压比啥都重要。不要再事事都操心和上心了。心态要变,很多事、很多人都不值得耗损你的生命和健康了,这也可能包括家人,都给大家距离。(见贴图,说得好)
2.头发:基因越老越显重要。我很不幸地遗传了我爸的早白发,人到中年后有一段还狂掉头发。白发和掉发特别让人显老,于是开始研究头发,有效果。https://selfcarestacking.com/blog/f/hair-loss
3。 眼睛。2021年至今的重点是护眼,因为开始有点眼花,医生说不是老花眼,还是用眼太多。本着血养肝,肝养眼的原则,我强制自己下午和傍晚一定要躺上15-30分钟(WFH)。 然后吃叶黄素,终于眼睛又好了。 https://selfcarestacking.com/blog/f/eyes
4. 护肤:我很幸运遗传了我妈家族的没皱纹,她和她姐妹70多岁脸上都很少皱纹。不好的是,他们的肤色都暗黄,我啥食补都无济于事。但我深知啥我不护肤会更糟糕,除了防晒,我是维C维A花水面膜坚持不停,至少治好了我的大油田和粗毛孔。 https://selfcarestacking.com/blog/f/mask
5.防晒:单独说一下,我是防晒霜加帽子和墨镜护脸,但身体经常刻意在早晨和傍晚刻意去晒太阳15-20分钟,再配合吃几样维生素。我不会去过度防晒,因为见过很多骨质疏松的老人的惨状,包括我父母。
6.积少成多:我是挺怕繁琐的人,啥都做肯定坚持不下去。我就选几样护肤护发每天像吃饭、洗澡那样成为习惯,有的是偶尔才做。我有时常常问自己,今天有没有让自己更健康一点呀?哦,太忙了没有,那可以去躺10分钟让眼睛休息一下,可以去做个smoothie, 等等。
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8。健身。这是我的软肋,没有达到成习惯,但至少保证每天还有6000-7000步这种小运动。
9.中年身体莫名疲倦。不熬夜,维B群和维D吃起来, 适度晒太阳,吃高质量的蛋白质。 https://selfcarestacking.com/blog/f/vitamins
10.实践兴趣:我这几年把一些一直想做的事情一件一件地去做了,这其中有的并不顺利,有的发现不是自己喜欢的,但我就是喜欢自己终于能去实践的样子。不断学习,头脑清醒,口里有物,脸上有光,还能少管别人的闲事。以自己为中心后, 生活都明亮了,爱谁谁。
欢迎分享,希望2022 年我可以向大家学习到一样新的东西。


smile1234 发表于 2022-04-30 14:02

谢谢妹妹分享! 我们中年妇女太需要你这样高水平,有营养的帖子了! 非常感谢!
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leaves0202
多谢楼主!玫瑰花水敷脸,我坚持了一阵子又犯懒了,看来还得重新捡起来
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meishan123
楼主,zucinni 可以生的打汁?还是你弄熟了再打?
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smile1234
楼主,zucinni 可以生的打汁?还是你弄熟了再打?
meishan123 发表于 2022-04-30 14:47

生的就可以,我懒,就买了冰冻生的方便
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PlayTest
谢谢分享!
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smile1234
谢谢妹妹分享! 我们中年妇女太需要你这样高水平,有营养的帖子了! 非常感谢!
falcon1 发表于 2022-04-30 14:47

谢谢,大家多分享。
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smile1234
多谢楼主!玫瑰花水敷脸,我坚持了一阵子又犯懒了,看来还得重新捡起来
leaves0202 发表于 2022-04-30 14:47

我用花水面膜好几年了,终于冷皮了
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jadejadejade
讲的👍
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Xiaoxique
谢谢MM分享!之前跟过MM分享的职场帖子,受益匪浅。
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ecnanif
我还在修炼不在乎别人的眼光说法,不去凑热闹的路上修行。有时候和白人妈妈活动 自动变隐形的时候还是有些不爽。
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commander
养生好帖子、谢谢分享
油墩墩
Mark先存着
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momclub17
每次看到这种帖子我就心酸。别人都开始养生了,多睡少操心。可我却还在弄toddler。实在后悔这么老了还生娃。
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smile1234
每次看到这种帖子我就心酸。别人都开始养生了,多睡少操心。可我却还在弄toddler。实在后悔这么老了还生娃。
momclub17 发表于 2022-04-30 15:26

我也是这么苦过来的,养孩子真苦,小时候是身累,大了是心累
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smile1234
我还在修炼不在乎别人的眼光说法,不去凑热闹的路上修行。有时候和白人妈妈活动 自动变隐形的时候还是有些不爽。
ecnanif 发表于 2022-04-30 14:56

我很幸运不在乎别人的想法了。
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lis37
谢lz,我过来取经🙏
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timeandpain
来来来 lz给个玫瑰花水和纸膜的链接嘛 我来抄作业
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smile1234
来来来 lz给个玫瑰花水和纸膜的链接嘛 我来抄作业
timeandpain 发表于 2022-04-30 15:58

这:https://selfcarestacking.com/blog/f/mask

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bluemimosa
每次看到这种帖子我就心酸。别人都开始养生了,多睡少操心。可我却还在弄toddler。实在后悔这么老了还生娃。
momclub17 发表于 2022-04-30 15:26

抱抱,你不是一个人。。。
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jarvi
楼主写得很好 年纪轻的一样可以参考
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justmoved
谢谢分享,一晃都是四五十的年龄了。
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SageBlue
先收藏起来
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zmm
谢谢 楼主的提醒 现在我感觉也是老得快
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smile1234
谢谢 楼主的提醒 现在我感觉也是老得快
zmm 发表于 2022-04-30 16:58

时间过得真是太快了。我有一天在药店排队,听到有人报5几年生日的,我当时觉得她好老呀。可能年轻人听到我的7几年生日,也觉得我好老呀。还好,我自己觉得状态还挺好的,希望好好养生能延迟一点。
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smile1234
楼主写得很好 年纪轻的一样可以参考
jarvi 发表于 2022-04-30 16:24

是的,我要是30岁开始有点这个意识就好了。
奔跑的你我
本人奔五,近期体检都好,以前1-2个不好的指标都调了回来。 看着年轻也并不是真年轻,我已经不在乎自己好不看了。 我的保养其实就是储蓄保健康,只希望很老后还能健康地活着,能见证孩子的各个阶段。这里只谈一些个人感受,都是比较简单,才能逐渐积少成多变为生活的一部分的。
1.保养基础:人到中年,好好睡觉、少熬夜,吃健康食物减压比啥都重要。不要再事事都操心和上心了。心态要变,很多事、很多人都不值得耗损你的生命和健康了,这也可能包括家人,都给大家距离。(见贴图,说得好)
2.头发:基因越老越显重要。我很不幸地遗传了我爸的早白发,人到中年后有一段还狂掉头发。白发和掉发特别让人显老,于是开始研究头发,有效果。 白发:https://selfcarestacking.com/blog/f/gray-hair 掉发:https://selfcarestacking.com/blog/f/hair-loss
3。 眼睛。2021年至今的重点是护眼,因为开始有点眼花,医生说不是老花眼,还是用眼太多。本着血养肝,肝养眼的原则,我强制自己下午和傍晚一定要躺上15-30分钟(WFH)。 然后吃叶黄素,终于眼睛又好了。 https://selfcarestacking.com/blog/f/eyes
4. 护肤:我很幸运遗传了我妈家族的没皱纹,她和她姐妹70多岁脸上都很少皱纹。不好的是,他们的肤色都暗黄,我啥食补都无济于事。但我深知啥我不护肤会更糟糕,除了防晒,我是维C维A花水面膜坚持不停,至少治好了我的大油田和粗毛孔。 https://selfcarestacking.com/blog/f/mask
5.防晒:单独说一下,我是防晒霜加帽子和墨镜护脸,但身体经常刻意在早晨和傍晚刻意去晒太阳15-20分钟,再配合吃几样维生素。我不会去过度防晒,因为见过很多骨质疏松的老人的惨状,包括我父母。
6.积少成多:我是挺怕繁琐的人,啥都做肯定坚持不下去。我就选几样护肤护发每天像吃饭、洗澡那样成为习惯,有的是偶尔才做。我有时常常问自己,今天有没有让自己更健康一点呀?哦,太忙了没有,那可以去躺10分钟让眼睛休息一下,可以去做个smoothie, 等等。
7.工作:工作占人一生中的黄金时代的1/3, 如果上班如上坟,那1/3的生命就这样浪费了可惜,要么忍、要么滚、要么学习生存: https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2639393 https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2642484
8。健身。这是我的软肋,没有达到成习惯,但至少保证每天还有6000-7000步这种小运动。
9.中年身体莫名疲倦。不熬夜,维B群和维D吃起来, 适度晒太阳,吃高质量的蛋白质。 https://selfcarestacking.com/blog/f/vitamins
10.实践兴趣:我这几年把一些一直想做的事情一件一件地去做了,这其中有的并不顺利,有的发现不是自己喜欢的,但我就是喜欢自己终于能去实践的样子。不断学习,头脑清醒,口里有物,脸上有光,还能少管别人的闲事。以自己为中心后, 生活都明亮了,爱谁谁。
欢迎分享,希望2022 年我可以向大家学习到一样新的东西。


smile1234 发表于 2022-04-30 14:02

立马下单买了玫瑰水和纸膜
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Summer_Breeze
好贴留名
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unknown20
Mark
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Bestrongmom
收藏了,谢谢分享!
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qiqi_tianjin
mark
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cucumber88
回复 1楼smile1234的帖子
Mark thanks
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jg268
谢谢分享!
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jietuolife
谢谢楼主分享,收藏!
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chatchat
明明作广告的。
爱战如初

谢谢分享,回头好好研究一下。
年纪大了,心态很重要。学会让自己平静从容,开始种点花花草草很有帮助。
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ecosse
MARK, mark
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dalianyin
养生这么麻烦🥹🥹🥹 我还是躺床多睡会儿吧
孤傲招财猫
太喜欢你的帖子了!谢谢MM!
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AlaskaNYC
华人网都到了这年纪了
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Grace302
谢谢分享
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haorenpingan
mark
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smile1234
养生这么麻烦🥹🥹🥹 我还是躺床多睡会儿吧
dalianyin 发表于 2022-04-30 18:37

睡觉就是第一养生呀。
冬日暖阳1
回复 1楼smile1234的帖子
mark mark mark
Q
Qzha006
睡觉就是第一养生呀。
smile1234 发表于 2022-04-30 18:52

俺一脸苦涩得问,睡觉质量差,失眠的中年女性怎么养生?
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bayside
谢谢分享!
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vviewer
mark mark
吖毛
我记得你的掉发帖子,只能说这种过滤装置即使有作用也非常有限,我当时还买了你提的这个牌子和别的牌子比较,另外一个牌子做工还更好一点,起码几个月下来没有涂层脱落,但是也对改善水质没有用。真要有效改善水质,还是考虑软水系统。提到的洗发水对掉发也是没什么作用,合格洗发水而已。 不过还是感谢楼主提供的信息。
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rindo
不是打击lz,其实基因主要都是基因。保不保养就那样吧。皮肤的话少晒太阳少吹风
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Yourdad
收藏一下 备用
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host
这个贴子好!
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adorabledragonbaby
Mark. 谢谢楼主。
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Hedd_1234
收藏了。多谢🙏
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Inferno
每次看到这种帖子我就心酸。别人都开始养生了,多睡少操心。可我却还在弄toddler。实在后悔这么老了还生娃。
momclub17 发表于 2022-04-30 15:26

心态对身体很重要。 养孩子辛苦,但因为有小孩子被动或主动激发的潜能和责任感,还有和小孩子在一起的嬉闹,对心态和身体应该是有帮助的。
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kittythevictor
这种好帖子必须mark
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rindo
俺一脸苦涩得问,睡觉质量差,失眠的中年女性怎么养生?
Qzha006 发表于 2022-04-30 19:13

只要想通睡觉就是浪费生命,索性睡不着就做点自己喜欢的事就行了。毕竟睡觉多也不能保证你活得长,万一睡得多还短命,更浪费这一世
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smile1234
俺一脸苦涩得问,睡觉质量差,失眠的中年女性怎么养生?
Qzha006 发表于 2022-04-30 19:13

失眠最伤身了,看看是身体还是精神的原因,还是双重的:https://huaren.us/showtopic.html?topicid=2510493

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smile1234
我记得你的掉发帖子,只能说这种过滤装置即使有作用也非常有限,我当时还买了你提的这个牌子和别的牌子比较,另外一个牌子做工还更好一点,起码几个月下来没有涂层脱落,但是也对改善水质没有用。真要有效改善水质,还是考虑软水系统。提到的洗发水对掉发也是没什么作用,合格洗发水而已。 不过还是感谢楼主提供的信息。
吖毛 发表于 2022-04-30 19:22

当时我全家要是装软化系统太贵了,试了过滤装置合适我这的水质,我的头发的确明显掉的少了。肯定不是对人人都有效,也没法和软化系统比,毕竟一分钱一分货呀。
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smile1234
不是打击lz,其实基因主要都是基因。保不保养就那样吧。皮肤的话少晒太阳少吹风
rindo 发表于 2022-04-30 19:25

基因好也不能任意糟蹋呀,你要个基因好的人常年累月熬夜和吃垃圾食物看看。皮肤的话少晒太阳少吹风,这也是护理的一部分了。
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bearcub
赞心态
眼见他起高楼
谢谢楼主分享心得
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zhangxx818
不是打击lz,其实基因主要都是基因。保不保养就那样吧。皮肤的话少晒太阳少吹风
rindo 发表于 2022-04-30 19:25

基因好就象一辆顶配质量好的新车,但是要是不爱惜这辆车,每天去跑几百迈的山路,还不保养,车早就坏了。 还真以为好基因就能瞎糟蹋啊~~
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raining
学习
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mimikiki
mark保养养生
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awang20546
有营养的帖子。感谢楼主分享。学习啦
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haowawa
好帖,收藏了。特别喜欢这个标题,也是我想要的。 请问楼主自己选的是哪个维他命B群?我从来没补过也考虑补一点
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rindo
基因好就象一辆顶配质量好的新车,但是要是不爱惜这辆车,每天去跑几百迈的山路,还不保养,车早就坏了。 还真以为好基因就能瞎糟蹋啊~~
zhangxx818 发表于 2022-04-30 20:09

不是怕糟蹋了,更怕保养半天白费了,人生也没享受到,那就太亏了
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abc456
谢谢楼主,刚下单了叶黄素。
a
aprilm
进来学习一下,谢谢分享
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wanamon
还不到这个年龄 但打算早点开始 楼主说的都很好 收藏收藏 谢谢分享
圣诞快乐
虽然都是正能量,但是每段时间都能看见LZ的BLOG广告也挺N腻歪的,一看格式就知道是LZ了,都是养生运动爱好好东西推荐,然后给自己BLOG的链接,BLOG点击量大能有收入还是里面的产品链接有收入呢
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june88
非常同意楼主的观点。谢谢分享。
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hui2003
谢谢楼主分享。
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cosc
谢谢楼主分享,收藏!
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aiersha
回复 1楼smile1234的帖子
thanks!
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transient
谢谢分享。一晃在华人熬成了大妈
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coconutree
马克好贴
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sunnypiggy
感谢分享
a
amelialily1
实在话,都是干货。谢谢楼主!真是 感慨。华人上的网友,一起在慢慢变老。第一次潜水上华人也是十几年前的事情了,当时讨论的话题都是学生时代,喜欢什么电影,喜欢什么明星,喜欢什么颜色的眼影唇膏,怎么样买刷子,还有各种恋爱、订婚、结婚心情分享。慢慢的,慢慢地,时光流逝,那一批网友都结婚,有了孩子,于是话题都变成了各种关于工作,关于孩子,关于家庭……以及各种狗血的故事。 现在看到了这样的帖子,心情五味杂陈。时间啊时间……
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forever88
本人奔五,近期体检都好,以前1-2个不好的指标都调了回来。 看着年轻也并不是真年轻,我已经不在乎自己好不看了。 我的保养其实就是储蓄保健康,只希望很老后还能健康地活着,能见证孩子的各个阶段。这里只谈一些个人感受,都是比较简单,才能逐渐积少成多变为生活的一部分的。
1.保养基础:人到中年,好好睡觉、少熬夜,吃健康食物减压比啥都重要。不要再事事都操心和上心了。心态要变,很多事、很多人都不值得耗损你的生命和健康了,这也可能包括家人,都给大家距离。(见贴图,说得好)
2.头发:基因越老越显重要。我很不幸地遗传了我爸的早白发,人到中年后有一段还狂掉头发。白发和掉发特别让人显老,于是开始研究头发,有效果。 白发:https://selfcarestacking.com/blog/f/gray-hair 掉发:https://selfcarestacking.com/blog/f/hair-loss
3。 眼睛。2021年至今的重点是护眼,因为开始有点眼花,医生说不是老花眼,还是用眼太多。本着血养肝,肝养眼的原则,我强制自己下午和傍晚一定要躺上15-30分钟(WFH)。 然后吃叶黄素,终于眼睛又好了。 https://selfcarestacking.com/blog/f/eyes
4. 护肤:我很幸运遗传了我妈家族的没皱纹,她和她姐妹70多岁脸上都很少皱纹。不好的是,他们的肤色都暗黄,我啥食补都无济于事。但我深知啥我不护肤会更糟糕,除了防晒,我是维C维A花水面膜坚持不停,至少治好了我的大油田和粗毛孔。 https://selfcarestacking.com/blog/f/mask
5.防晒:单独说一下,我是防晒霜加帽子和墨镜护脸,但身体经常刻意在早晨和傍晚刻意去晒太阳15-20分钟,再配合吃几样维生素。我不会去过度防晒,因为见过很多骨质疏松的老人的惨状,包括我父母。
6.积少成多:我是挺怕繁琐的人,啥都做肯定坚持不下去。我就选几样护肤护发每天像吃饭、洗澡那样成为习惯,有的是偶尔才做。我有时常常问自己,今天有没有让自己更健康一点呀?哦,太忙了没有,那可以去躺10分钟让眼睛休息一下,可以去做个smoothie, 等等。
7.工作:工作占人一生中的黄金时代的1/3, 如果上班如上坟,那1/3的生命就这样浪费了可惜,要么忍、要么滚、要么学习生存: https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2639393 https://forums.huaren.us/showtopic.html?topicid=2642484
8。健身。这是我的软肋,没有达到成习惯,但至少保证每天还有6000-7000步这种小运动。
9.中年身体莫名疲倦。不熬夜,维B群和维D吃起来, 适度晒太阳,吃高质量的蛋白质。 https://selfcarestacking.com/blog/f/vitamins
10.实践兴趣:我这几年把一些一直想做的事情一件一件地去做了,这其中有的并不顺利,有的发现不是自己喜欢的,但我就是喜欢自己终于能去实践的样子。不断学习,头脑清醒,口里有物,脸上有光,还能少管别人的闲事。以自己为中心后, 生活都明亮了,爱谁谁。
欢迎分享,希望2022 年我可以向大家学习到一样新的东西。


smile1234 发表于 2022-04-30 14:02

谢谢分享! 有营养的好帖!
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dragonfire
mark…
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moonbag
Mark mark mark
A
Ann2021
赞楼主~写的很棒~
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mihuadao
每次看到这种帖子我就心酸。别人都开始养生了,多睡少操心。可我却还在弄toddler。实在后悔这么老了还生娃。
momclub17 发表于 2022-04-30 15:26

真说出了我的心声
小卓子
马克
P
PrettyMaJia
谢谢LZMM分享!
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smile1234
实在话,都是干货。谢谢楼主!真是 感慨。华人上的网友,一起在慢慢变老。第一次潜水上华人也是十几年前的事情了,当时讨论的话题都是学生时代,喜欢什么电影,喜欢什么明星,喜欢什么颜色的眼影唇膏,怎么样买刷子,还有各种恋爱、订婚、结婚心情分享。慢慢的,慢慢地,时光流逝,那一批网友都结婚,有了孩子,于是话题都变成了各种关于工作,关于孩子,关于家庭……以及各种狗血的故事。 现在看到了这样的帖子,心情五味杂陈。时间啊时间……
amelialily1 发表于 2022-04-30 22:22

你写得真好,让人唏嘘,华人上的网友,40多的很多,真的一起在慢慢变老了。
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smile1234
虽然都是正能量,但是每段时间都能看见LZ的BLOG广告也挺N腻歪的,一看格式就知道是LZ了,都是养生运动爱好好东西推荐,然后给自己BLOG的链接,BLOG点击量大能有收入还是里面的产品链接有收入呢
圣诞快乐 发表于 2022-04-30 21:09

不好意思,你看我的内容不去我的博客不就得了。就像我帖子说的,不要为不喜欢的人费心了,我也一样,咋们各种安好可以吗?
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wojiuaihuaban
哎 苦逼的中年.
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Xiaofanyi
这个一定要马克一下
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cassie2008
谢谢楼主分享。全是干货,写的真好!
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moonandsixpence
虽然都是正能量,但是每段时间都能看见LZ的BLOG广告也挺N腻歪的,一看格式就知道是LZ了,都是养生运动爱好好东西推荐,然后给自己BLOG的链接,BLOG点击量大能有收入还是里面的产品链接有收入呢
圣诞快乐 发表于 2022-04-30 21:09

amazon 会给链接4% 回扣,我一个朋友有个网站告诉我的。楼主所有链接都是amazon的。
博客点击量给不给钱我就不知道了。
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carat
Mark mark! 多谢MM分享!
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cupcap
谢谢分享
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oliver007
Mark,人到中年,要对自己好一点