想要实现“熟睡自由”，可能戴个头带就可以了

想睡觉睡得更香吗？ 戴上这个头带，或许就可以实现“熟睡自由”。

这就是来自苏黎世联邦理工学院（ETH）的一项最新研究——一款名为SleepLoop的实验性头戴式装置。
据了解，这个头带可以向佩戴者的头部发出一种噪声，通过听觉来刺激并促进深度睡眠。
目前，该研究已经在Communications Medicine上发表。
带上头戴，睡得更深了 这项研究所针对的人群，年龄在60-80岁之间。
他们被要求在家中自行佩戴SleepLoop，进行为期四个星期的实验。 这个头带包含电极和一个微芯片，可以不断地测量睡眠者的大脑活动。
在前2个星期，这个头带每晚都会给予实验者听觉上的刺激；而后两周则不会再去刺激。
但参与实验的人对此是并不知情的。
这种刺激，更具体一点来说，就是一种通过精确、定时的声音，来改善深度睡眠过程中大脑发出的特有脑电波——慢波。
实现“熟睡自由”，戴个头带就可以 | Nature子刊 而从16名参与研究的实验者结果来看，大部分人在深度睡眠过程中，SleepLoop发出的听觉信号，确实可以增强大脑的慢波。 也就是说，在SleepLoop的帮助之下，人们的睡眠会变得更深，睡眠质量得到了提高。

不过根据一作Caroline Lustenberger的说法：
有的人对于这种刺激有着良好的反应，而有的人对刺激的反应并不是很大。
而除了提高深度睡眠质量之外，SleepLoop对于一般性大脑功能、抑郁症、癫痫、创伤性脑损伤、帕金森病等的研究都会有所帮助。
但这款产品更大的意义在于，作者认为目前还没有听觉睡眠刺激技术被认证为医用可穿戴设备。
而SleepLoop则是首次进行了临床研究。
据了解，这款头戴正在进行进一步的开发准备投入市场。
但它并不是那种可以直接买的产品，而是需要医生开处方的那种。
团队介绍 这项研究的一作是Caroline Lustenberger，其本科和硕士均是在ETH人体运动科学获得。
其博士学位是在苏黎世大学儿童医院和苏黎世联邦理工学院Reto Huber教授的指导下获得，所专注的方向是神经科学。 来源：量子位

头上戴着个这种东西怎么睡的着～～～

啊， 我正需要

Youtube上有很多帮助深度睡眠的“音乐”,其实就是特定赫兹的噪音。是不是跟这个类似？

以前买过一个也是说发出什么光的，就是交了智商税。整晚弄得头疼更睡不着 希望这个是真得好用

想要睡的好关键是心里调整，别把睡眠当回事，少睡点死不了，累了接着睡。没人为今天早饭少吃了点着急。睡眠这东西是越焦虑越睡不好，和洗澡，开车，上厕所一样，别当个事放心上就行。当然，有疾病的看病。对于一般忧愁自己睡得不好啦，睡的不深啦，不当回事是肺腑之言。没有啥大不了的事，不好不深又怎么样，都在贩卖焦虑。桃花源是不经意才能找到的，睡的好也是，现代人根本不可能天天都睡的好。明白这一点，放轻松了，反而睡的好的时间会多一点。再者，我发现睡眠不好之后的痛苦，心理上的多于生理上的。所以调整期望值和心里状态更有用。

回复 6楼maomao1314的帖子
很有道理
可是我还是焦虑

希望有用
失眠太痛苦了