隔壁一家三口吃多少贴的大漏洞

隔壁楼太高，基本上都在秀自家买菜买外卖多大方。 但是漏了关键点，她lg发的那个美国户均grocery花费的信息，最后一句，疫情期间外食少了超市购物会增加！所以户均4-5百是不包括外食的，美国人喜欢吃快餐，早上星巴克，中午chipotle subway Panera , 这些都不在grocery的花费里。晚饭能煮个意面就是勤快的了。所以这4-5百可能只是每天做不到一顿的花费。 所以隔壁楼主要减少grocery开销，就要多外食，一半一半，就减到$400了

什么样的男人才会让老婆孩子从嘴里省？难道不是自己没本事挣钱养家吗

我也想说这个，很多美国人没有在家做饭的概念，早上去买个早餐，中午肯定买午餐，晚上做个饭不错了。对于那个一顿饭可以干掉一只鸡的变态猥琐男，让他买菜，家庭内部分餐是最好的办法。老婆吃个芒果都算奢侈品了，我要是他老婆，我就吃吃吃吃吃，气死他。
我家因为健康原因，外食很少，我也觉得现在外面吃饭挺贵，我一次去超市一百左右，一个礼拜至少两三次，老公二型糖尿病，高胆固醇，娃，高胆固醇，需要大量的蔬菜摄取，我跑超市就跑的勤。我家早上就是西红柿，蓝莓草莓，以及炒一个绿色叶子菜，配燕麦粥和一个煎蛋白。香肠不敢给吃，胆固醇太高了。主食有一个比较贵，farro，那个好像7块钱一磅，但是对血糖很友好，面粉我也要吃一种古代小麦的全麦面粉，那个对血糖也友好。肉类牛排不买了，但是会买鱼，有些鱼挺贵的，比如sea bass，那种肉很白的，不是欧洲的是智利那边的，一般要二十多快三十一磅，还有三文鱼尽量野生的king那种，sockeye不好吃，太薄了，运气好遇到西班牙的青花鱼也要二十左右一条，我一周买两次吧。为了胆固醇，会做煎带子，这个现在也挺贵的，大的10--15一磅也要三十左右了，再就是包饺子了，还有牛奶鸡蛋和娃的零食什么的，一个月一千多很正常的。我老公也不敢吃外卖，现在午餐也是带个三文治，不是为了省钱，是健康角度考虑。

我们公司老美中午天天出去吃饭，老中带饭的多。

什么样的男人才会让老婆孩子从嘴里省？难道不是自己没事挣钱养家吗
Wmzq123 发表于 2022-04-11 11:14

咱就纯讨论技术哈，不诛心。如果每顿都外食的话，我只买点水和饮料，grocery一个月50刀都用不完

是的，美国人好多晚饭都是买炸鸡，回家拌个沙拉就算是一顿饭了。只有一袋子沙拉算grocery

真的，让全家人从嘴里省钱的wsn😂

我们公司老美中午天天出去吃饭，老中带饭的多。
五色祥云 发表于 2022-04-11 11:18

我这里也是，几个小年轻收入可能刚贫困线（真的贫困线不是华人贫困线），天天早上下午星巴克，中午还出去吃，周末在外面逛更是不会做饭了

有道理，这周我一个人在家，计划grocery spend是0，一顿吃吃存货，晚饭都约好朋友了。

我也想说这个，很多美国人没有在家做饭的概念，早上去买个早餐，中午肯定买午餐，晚上做个饭不错了。对于那个一顿饭可以干掉一只鸡的变态猥琐男，让他买菜，家庭内部分餐是最好的办法。老婆吃个芒果都算奢侈品了，我要是他老婆，我就吃吃吃吃吃，气死他。
我家因为健康原因，外食很少，我也觉得现在外面吃饭挺贵，我一次去超市一百左右，一个礼拜至少两三次，老公二型糖尿病，高胆固醇，娃，高胆固醇，需要大量的蔬菜摄取，我跑超市就跑的勤。我家早上就是西红柿，蓝莓草莓，以及炒一个绿色叶子菜，配燕麦粥和一个煎蛋白。香肠不敢给吃，胆固醇太高了。主食有一个比较贵，farro，那个好像7块钱一磅，但是对血糖很友好，面粉我也要吃一种古代小麦的全麦面粉，那个对血糖也友好。肉类牛排不买了，但是会买鱼，有些鱼挺贵的，比如sea bass，那种肉很白的，不是欧洲的是智利那边的，一般要二十多快三十一磅，还有三文鱼尽量野生的king那种，sockeye不好吃，太薄了，运气好遇到西班牙的青花鱼也要二十左右一条，我一周买两次吧。为了胆固醇，会做煎带子，这个现在也挺贵的，大的10--15一磅也要三十左右了，再就是包饺子了，还有牛奶鸡蛋和娃的零食什么的，一个月一千多很正常的。我老公也不敢吃外卖，现在午餐也是带个三文治，不是为了省钱，是健康角度考虑。
lovedarren 发表于 2022-04-11 11:16

好信息，我爹高胆固醇，这个faro看起来和小麦挺像的，古代小麦有什么好处，除了不是转基因的外

有道理，这周我一个人在家，计划grocery spend是0，一顿吃吃存货，晚饭都约好朋友了。
Dingliguanglang 发表于 2022-04-11 11:27

😂lg回来夸，持家有方，0元

好信息，我爹高胆固醇，这个faro看起来和小麦挺像的，古代小麦有什么好处，除了不是转基因的外
.岸. 发表于 2022-04-11 11:29

我们家那个儿科的cardiologist医生给的建议就是，一个食物里的碳水和纤维比例必须控制在至少百分之十，也就是说，如果20g的碳水化物，纤维至少有2,farro 的碳水是35，但是纤维好像是有5，七分之一，已经算不错了，我拿来跟brwon rice或者野米混合代替白米饭，其实还挺好吃的，还有要控制量，一拳头最多。古代小麦好像就是对血糖还有就是gluten不耐受都有好处，我没有细搜，这些数据都是一针一针扎手指头测出来的。还有就是我发现，意大利面对血糖也友好，我老公有几次吃意面，凉拌的面条沙拉，橄榄油醋还有一点点盐和黑胡椒，加入大量蔬菜的，餐后血糖非常稳定。

我们家那个儿科的cardiologist医生给的建议就是，一个食物里的碳水和纤维比例必须控制在至少百分之十，也就是说，如果20g的碳水化物，纤维至少有2,farro 的碳水是35，但是纤维好像是有5，七分之一，已经算不错了，我拿来跟brwon rice或者野米混合代替白米饭，其实还挺好吃的，还有要控制量，一拳头最多。古代小麦好像就是对血糖还有就是gluten不耐受都有好处，我没有细搜，这些数据都是一针一针扎手指头测出来的。还有就是我发现，意大利面对血糖也友好，我老公有几次吃意面，凉拌的面条沙拉，橄榄油醋还有一点点盐和黑胡椒，加入大量蔬菜的，餐后血糖非常稳定。
lovedarren 发表于 2022-04-11 11:38

这个古代小麦名字能给个吗？

我们家那个儿科的cardiologist医生给的建议就是，一个食物里的碳水和纤维比例必须控制在至少百分之十，也就是说，如果20g的碳水化物，纤维至少有2,farro 的碳水是35，但是纤维好像是有5，七分之一，已经算不错了，我拿来跟brwon rice或者野米混合代替白米饭，其实还挺好吃的，还有要控制量，一拳头最多。古代小麦好像就是对血糖还有就是gluten不耐受都有好处，我没有细搜，这些数据都是一针一针扎手指头测出来的。还有就是我发现，意大利面对血糖也友好，我老公有几次吃意面，凉拌的面条沙拉，橄榄油醋还有一点点盐和黑胡椒，加入大量蔬菜的，餐后血糖非常稳定。
lovedarren 发表于 2022-04-11 11:38

请问下什么叫古代小麦，英文名是什么？我也准备买

我也想说这个，很多美国人没有在家做饭的概念，早上去买个早餐，中午肯定买午餐，晚上做个饭不错了。对于那个一顿饭可以干掉一只鸡的变态猥琐男，让他买菜，家庭内部分餐是最好的办法。老婆吃个芒果都算奢侈品了，我要是他老婆，我就吃吃吃吃吃，气死他。
我家因为健康原因，外食很少，我也觉得现在外面吃饭挺贵，我一次去超市一百左右，一个礼拜至少两三次，老公二型糖尿病，高胆固醇，娃，高胆固醇，需要大量的蔬菜摄取，我跑超市就跑的勤。我家早上就是西红柿，蓝莓草莓，以及炒一个绿色叶子菜，配燕麦粥和一个煎蛋白。香肠不敢给吃，胆固醇太高了。主食有一个比较贵，farro，那个好像7块钱一磅，但是对血糖很友好，面粉我也要吃一种古代小麦的全麦面粉，那个对血糖也友好。肉类牛排不买了，但是会买鱼，有些鱼挺贵的，比如sea bass，那种肉很白的，不是欧洲的是智利那边的，一般要二十多快三十一磅，还有三文鱼尽量野生的king那种，sockeye不好吃，太薄了，运气好遇到西班牙的青花鱼也要二十左右一条，我一周买两次吧。为了胆固醇，会做煎带子，这个现在也挺贵的，大的10--15一磅也要三十左右了，再就是包饺子了，还有牛奶鸡蛋和娃的零食什么的，一个月一千多很正常的。我老公也不敢吃外卖，现在午餐也是带个三文治，不是为了省钱，是健康角度考虑。
lovedarren 发表于 2022-04-11 11:16

"老公二型糖尿病，高胆固醇，娃，高胆固醇，需要大量的蔬菜摄取"
层主做的很对。尽量炒菜。不要沙拉。沙拉的菜炒一下都没了。还是中式炒菜摄入量大

我们家那个儿科的cardiologist医生给的建议就是，一个食物里的碳水和纤维比例必须控制在至少百分之十，也就是说，如果20g的碳水化物，纤维至少有2,farro 的碳水是35，但是纤维好像是有5，七分之一，已经算不错了，我拿来跟brwon rice或者野米混合代替白米饭，其实还挺好吃的，还有要控制量，一拳头最多。古代小麦好像就是对血糖还有就是gluten不耐受都有好处，我没有细搜，这些数据都是一针一针扎手指头测出来的。还有就是我发现，意大利面对血糖也友好，我老公有几次吃意面，凉拌的面条沙拉，橄榄油醋还有一点点盐和黑胡椒，加入大量蔬菜的，餐后血糖非常稳定。
lovedarren 发表于 2022-04-11 11:38

一般的意面还是古代小麦的意面？我对gluten有点过敏，求古代小麦面粉链接，馒头包子戒不掉啊

我们公司老美中午天天出去吃饭，老中带饭的多。
五色祥云 发表于 2022-04-11 11:18

我很多同事别说中午，就是早上也是在路上解决，虽然都不是贵的地方，但总比在家吃贵。不少人好几天都不开火。

古代小麦的全麦面粉是这个 ，Einkorn wheat.
https://www.vitacost.com/jovial-100-organic-einkorn-whole-wheat-flour
古代小麦的颗粒，搜了一下叫法老小麦，就是organic farro，我在fresh sprouts farmers market买的散装的。类似于这个 https://www.vitacost.com/bobs-red-mill-organic-farro-24-oz-resealable-pouch 看一下它的碳水和纤维比例你就知道了。

什么样的男人才会让老婆孩子从嘴里省？难道不是自己没本事挣钱养家吗
Wmzq123 发表于 2022-04-11 11:14

就是，而且明明他自己吃的是大头。。真是叹为观止

古代小麦的全麦面粉是这个 ，Einkorn wheat.
https://www.vitacost.com/jovial-100-organic-einkorn-whole-wheat-flour
古代小麦的颗粒，搜了一下叫法老小麦，就是organic farro，我在fresh sprouts farmers market买的散装的。类似于这个 https://www.vitacost.com/bobs-red-mill-organic-farro-24-oz-resealable-pouch 看一下它的碳水和纤维比例你就知道了。
lovedarren 发表于 2022-04-11 11:58

谢谢，我这有sprouts，今天就去买

我很多同事别说中午，就是早上也是在路上解决，虽然都不是贵的地方，但总比在家吃贵。不少人好几天都不开火。
shoon_yee 发表于 2022-04-11 11:46

re，所以那个平均值非常误导，希望隔壁楼主lg看到能明白过来

回复 4楼lovedarren的帖子
可以考虑从非蔬菜/水果类补充纤维。

楼主正解，我家一个月买菜1000-1500，外食1200，我觉得这是正常消费

漏不漏洞不知道，那个老公太恶心人了，活该一辈子穷死，赶紧放他老婆一条生路

那种帖子最能诱发大妈们的优越感了，立刻就有一群大妈万字长文讲述自己家买菜买了什么花了多少钱，也是不服不行

那种帖子最能诱发大妈们的优越感了，立刻就有一群大妈万字长文讲述自己家买菜买了什么花了多少钱，也是不服不行
magnoliaceae 发表于 2022-04-11 12:21

又不是炫富，正常开销，刺痛你哪里了？

那个老公不是坏就是蠢，平均线的美国家庭哪有条件说肉吃饱不吃米饭面包的

我也想说这个，很多美国人没有在家做饭的概念，早上去买个早餐，中午肯定买午餐，晚上做个饭不错了。对于那个一顿饭可以干掉一只鸡的变态猥琐男，让他买菜，家庭内部分餐是最好的办法。老婆吃个芒果都算奢侈品了，我要是他老婆，我就吃吃吃吃吃，气死他。
我家因为健康原因，外食很少，我也觉得现在外面吃饭挺贵，我一次去超市一百左右，一个礼拜至少两三次，老公二型糖尿病，高胆固醇，娃，高胆固醇，需要大量的蔬菜摄取，我跑超市就跑的勤。我家早上就是西红柿，蓝莓草莓，以及炒一个绿色叶子菜，配燕麦粥和一个煎蛋白。香肠不敢给吃，胆固醇太高了。主食有一个比较贵，farro，那个好像7块钱一磅，但是对血糖很友好，面粉我也要吃一种古代小麦的全麦面粉，那个对血糖也友好。肉类牛排不买了，但是会买鱼，有些鱼挺贵的，比如sea bass，那种肉很白的，不是欧洲的是智利那边的，一般要二十多快三十一磅，还有三文鱼尽量野生的king那种，sockeye不好吃，太薄了，运气好遇到西班牙的青花鱼也要二十左右一条，我一周买两次吧。为了胆固醇，会做煎带子，这个现在也挺贵的，大的10--15一磅也要三十左右了，再就是包饺子了，还有牛奶鸡蛋和娃的零食什么的，一个月一千多很正常的。我老公也不敢吃外卖，现在午餐也是带个三文治，不是为了省钱，是健康角度考虑。
lovedarren 发表于 2022-04-11 11:16

好奇你们家是最近开始这么吃还是一直这么吃，吃得这么健康，为什么孩子还是高胆固醇？

我也想说这个，很多美国人没有在家做饭的概念，早上去买个早餐，中午肯定买午餐，晚上做个饭不错了。对于那个一顿饭可以干掉一只鸡的变态猥琐男，让他买菜，家庭内部分餐是最好的办法。老婆吃个芒果都算奢侈品了，我要是他老婆，我就吃吃吃吃吃，气死他。
我家因为健康原因，外食很少，我也觉得现在外面吃饭挺贵，我一次去超市一百左右，一个礼拜至少两三次，老公二型糖尿病，高胆固醇，娃，高胆固醇，需要大量的蔬菜摄取，我跑超市就跑的勤。我家早上就是西红柿，蓝莓草莓，以及炒一个绿色叶子菜，配燕麦粥和一个煎蛋白。香肠不敢给吃，胆固醇太高了。主食有一个比较贵，farro，那个好像7块钱一磅，但是对血糖很友好，面粉我也要吃一种古代小麦的全麦面粉，那个对血糖也友好。肉类牛排不买了，但是会买鱼，有些鱼挺贵的，比如sea bass，那种肉很白的，不是欧洲的是智利那边的，一般要二十多快三十一磅，还有三文鱼尽量野生的king那种，sockeye不好吃，太薄了，运气好遇到西班牙的青花鱼也要二十左右一条，我一周买两次吧。为了胆固醇，会做煎带子，这个现在也挺贵的，大的10--15一磅也要三十左右了，再就是包饺子了，还有牛奶鸡蛋和娃的零食什么的，一个月一千多很正常的。我老公也不敢吃外卖，现在午餐也是带个三文治，不是为了省钱，是健康角度考虑。
lovedarren 发表于 2022-04-11 11:16

这个一个月一千多估计是多不少吧

回复 4楼lovedarren的帖子
提醒一句，智利鲈鱼Chilean seabass重金属含量高的，不适宜频繁食用。

好奇你们家是最近开始这么吃还是一直这么吃，吃得这么健康，为什么孩子还是高胆固醇？
thea00 发表于 2022-04-11 18:54

高胆固醇经常遗传，看她lg也是高胆固醇不是，这个人天生就不平等，很多遗传病

我们家那个儿科的cardiologist医生给的建议就是，一个食物里的碳水和纤维比例必须控制在至少百分之十，也就是说，如果20g的碳水化物，纤维至少有2,farro 的碳水是35，但是纤维好像是有5，七分之一，已经算不错了，我拿来跟brwon rice或者野米混合代替白米饭，其实还挺好吃的，还有要控制量，一拳头最多。古代小麦好像就是对血糖还有就是gluten不耐受都有好处，我没有细搜，这些数据都是一针一针扎手指头测出来的。还有就是我发现，意大利面对血糖也友好，我老公有几次吃意面，凉拌的面条沙拉，橄榄油醋还有一点点盐和黑胡椒，加入大量蔬菜的，餐后血糖非常稳定。
lovedarren 发表于 2022-04-11 11:38

意大利面是因为特别硬， 抗性淀粉多， 升糖慢。 同样的食物做得软烂还是硬邦邦的，差别很大。

我也想说这个，很多美国人没有在家做饭的概念，早上去买个早餐，中午肯定买午餐，晚上做个饭不错了。对于那个一顿饭可以干掉一只鸡的变态猥琐男，让他买菜，家庭内部分餐是最好的办法。老婆吃个芒果都算奢侈品了，我要是他老婆，我就吃吃吃吃吃，气死他。
我家因为健康原因，外食很少，我也觉得现在外面吃饭挺贵，我一次去超市一百左右，一个礼拜至少两三次，老公二型糖尿病，高胆固醇，娃，高胆固醇，需要大量的蔬菜摄取，我跑超市就跑的勤。我家早上就是西红柿，蓝莓草莓，以及炒一个绿色叶子菜，配燕麦粥和一个煎蛋白。香肠不敢给吃，胆固醇太高了。主食有一个比较贵，farro，那个好像7块钱一磅，但是对血糖很友好，面粉我也要吃一种古代小麦的全麦面粉，那个对血糖也友好。肉类牛排不买了，但是会买鱼，有些鱼挺贵的，比如sea bass，那种肉很白的，不是欧洲的是智利那边的，一般要二十多快三十一磅，还有三文鱼尽量野生的king那种，sockeye不好吃，太薄了，运气好遇到西班牙的青花鱼也要二十左右一条，我一周买两次吧。为了胆固醇，会做煎带子，这个现在也挺贵的，大的10--15一磅也要三十左右了，再就是包饺子了，还有牛奶鸡蛋和娃的零食什么的，一个月一千多很正常的。我老公也不敢吃外卖，现在午餐也是带个三文治，不是为了省钱，是健康角度考虑。
lovedarren 发表于 2022-04-11 11:16

海鲜的胆固醇挺高的， 有人说戒掉海鲜， 胆固醇就下来了。