求助怎么变得有耐心。

我真的是个非常没有耐心的人，比如说平时看书，看论坛啥的，没有耐心慢慢读，恨不得一眼就把所有的内容看完。还有运动，每天运动完就去镜子里看，没变化就是一阵沮丧。吃维生素补药啥的，恨不得吃下去当天就有效果，真的好烦这样。这种没耐心让自己很难让自己坚持做一件事。