为啥减肥别的地方都减，就是肚子不减？

生完孩大妈 运用diet fasting 运动 多管齐下减肥 尽量保持可持续发展速度 目前体重有按计划逐步降低 但是问题就是 大肚皮就是纹丝不动！！！ 纹丝不动啊 确实生完孩子没几年 生完后母乳一年不断加补没有控制饮食 但为啥这么难！！！ 愤怒

生完孩大妈 运用diet fasting 运动 多管齐下减肥 尽量保持可持续发展速度 目前体重有按计划逐步降低 但是问题就是 大肚皮就是纹丝不动！！！ 纹丝不动啊 确实生完孩子没几年 生完后母乳一年不断加补没有控制饮食 但为啥这么难！！！ 愤怒
BanzhuQS 发表于 2022-03-28 23:31

深蹲/俯卧撑，少吃淀粉/糖类，减腰围

回复 1楼的帖子
Cut carb by 80%, 对绝大多数人来说这是唯一的 non invasive 的办法

肚子就是控制饮食，neng站着就不要坐着。

因为肚子老不动 如果肚子24/7总是动来动去的话肯定不会肥

试试16~8断食，加上HIIT 运动

肚腩运动可以减，我跟着一个Youtuber 的免费14天运动项目做了后明显看到效果了， 后来又陆续做了不同的， 有效果，不过开始身体不适应运动的时候比较辛苦， 就是要坚持把运动做完

肚腩运动可以减，我跟着一个Youtuber 的免费14天运动项目做了后明显看到效果了， 后来又陆续做了不同的， 有效果，不过开始身体不适应运动的时候比较辛苦， 就是要坚持把运动做完
Lisa1234 发表于 2022-03-29 00:41

求link！谢谢谢谢谢谢！

同求视频！

肚子应该是最好减的吧？稍微运动，控制饮食效果就很明显了。 比较难的是背。

肚子应该是最好减的吧？稍微运动，控制饮食效果就很明显了。 比较难的是背。
ted.hanks 发表于 2022-03-29 03:16

同意 每天都针对性的做瘦腰的运动，效果很明显了 瘦背太难了，使不上劲的感觉

回复 7楼Lisa1234的帖子
求视频推荐

你体重掉的还不够。
我娃3岁的时候把stomach flu 带回家，我病了一周，肚子刷刷的就没了。甚至我身体恢复早期，肚子还惯性往下减。

肚子应该是最好减的吧？稍微运动，控制饮食效果就很明显了。 比较难的是背。
ted.hanks 发表于 2022-03-29 03:16

对喜欢晚上一樽酒和几棵茴香豆的人来说，减肚子赘肉很难！

有没有腹直肌分离啊。腹直肌分离要先解决不然锻炼不好肚子会越来越大

和楼主一样！跑步能减肚子吗？

回复 1楼BanzhuQS的帖子
prolonged fasting，明显地减肚子

深蹲/俯卧撑，少吃淀粉/糖类，减腰围
lovery 发表于 2022-03-28 23:59

不吃淀粉和糖我会抑郁，所以我宁愿做个快乐的胖子 我找心理医生开了安非他命，其实就是冰毒，对于瘦身亲测有效，顺便体验了一把吸毒的快乐

回复 1楼BanzhuQS的帖子
说明你没有腹肌。。我做Pilate减肚子减腰围很有用。YouTube 上有视频你可以跟着练练。

体重也减了吗？

你可能腹直肌分离了，先修复下吧，生完娃的人不要瞎运动

如果其他减下来，只有肚子大，可能是腹肌没法恢复,可以试试束腹的东西，帮助腹肌。一开始一定不要太紧，随和肚子变小慢慢收紧。睡觉最好不要用

因为肚子是肥肉最后的堡垒，得死守。

可能盆骨前倾 ，最突肚子了

肚子最后才减，加油。

这说明楼主减的脂不够多 如果从150磅减到90磅 那肚子无论如何怎样都没有了 而且肚子除了皮下脂肪还有内脏脂肪

看到一个理论说女性肚子的肥肉是为了生育，保护胎儿，小姑娘的时候不需要，生娃之后你的身体不确定你还要不要生娃了，不敢把肚子的肉给你减掉，万一碰到饥荒呢😂再多磨两年身体就知道你决心要减了

运动单车。
男生得话一天一小时，15天腰下去一英寸。这是我亲眼看见的。
女的慢点。
问题是减的太快人会显老。。。