夫妻俩跳绳4个月变化真的很大

成功减掉大肚子。但是感觉一下子老了很多，尤其是女的瘦了明显老了好几岁，所以女人还是要圆润点才好看！

女的老了太多了吧

有link吗？ 没说第一周，第三周怎么跳？

没有觉得女的老啊，感觉和之前差不多呀。

没说咋控制饮食的，根本就是耍流氓 跳绳五千个，也就是40分钟慢跑，5公里而已，大概300多卡热量 要减肥，最重要的是控制吃...7分靠吃，3分靠运动

Mark mark，挺喜欢跳绳，就是怕被绳子打脚，太疼了，这个无绳的边看电视边跳，有创意👍

没说咋控制饮食的，根本就是耍流氓 跳绳五千个，也就是40分钟慢跑，5公里而已，大概300多卡热量 要减肥，最重要的是控制吃...7分靠吃，3分靠运动
爱码仕 发表于 2022-03-28 00:34

这个正解。
跳绳就算你维持高心率一小时，也就500卡。
跳绳之后喝瓶可乐，吃个蛋黄酥，没到晚饭就饿了赶紧点个盐酥鸡。
这样跳绳能瘦我跟你姓。

跳绳伤膝盖 要穿合适的鞋子

变化好大。不过，男的脸立刻变老了。

俩都老了好多，特别是男的， 脸垮掉了

女的跳绳跳出了那么深的法令纹？！

膝盖受不了

太伤膝盖。

想靠运动来减肥的，不管是啥运动，归根到底都是看烧了多少卡路里， 有没有热量缺口。 跳绳是一个烧卡路里很高效的运动。比如说你能不停地跳十分钟，可以烧掉一百卡，对比走路，走一小时可以烧约二百卡吧。当然这些数字是根据个人情况有浮动。 可是问题是，你能坚持跳多久呢？跳十分钟估计很多人就不行了，停下来，或者你牛再跳十分钟，保持相同速度那也就二百卡，真是一个中等大小的包子或者两根小香蕉就回来了。 这对夫妻就跳这么几百下就减这么多，我敢肯定他们是有饮食控制，而且饮食控制占了大头，这个跳绳对他们减肥的结果贡献非常小。

我觉得跳绳动作好无聊啊，我坚持不下去。而且有绳绝对效率更高。
跳绳是个很好的运动，这个是没错的。

我是感觉男的老了很多，40多变成60多

回复 1楼Eminemer的帖子
点赞！健康第一

健身是饮食控制好的情况下的加分项，可如果100%靠健身，不控制饮食，一般会让胃口更好，体重也许会更重。

楼下邻居估计已经疯了

我跳了3天，每天就500，然后膝盖伤了躺了1个月。

家里骑车追剧就好了 比跳绳更容易坚持
所有需要坚持的习惯都不能反人性， 不然必然反弹！！！
减肥最重要的不是多长时间能减多少， 是减下来后能保持多少……..时间
我已经3次减下来又反弹回去， 泪奔

mark

楼下发疯了吧

这个是真的厉害

mark

话说大基数跳绳是不是不建议

回复 21楼Silverwing的帖子
推荐一下呗，什么器材

椭圆机还是单车？

椭圆机对膝盖伤害小，很推荐的呢

跳绳很伤膝盖的，建议体重有点大的暂时不要跳

家里骑车追剧就好了 比跳绳更容易坚持
所有需要坚持的习惯都不能反人性， 不然必然反弹！！！
减肥最重要的不是多长时间能减多少， 是减下来后能保持多少……..时间
我已经3次减下来又反弹回去， 泪奔
Silverwing 发表于 2022-03-28 20:16

我也反弹了一些，虽然最多反弹3磅，但好像全在肚子上，所以感觉不好。

变化好大啊

没觉得老啊

真有毅力啊

这种肯定也是饮食上有做规划的

主要是吃为主，这都是噱头

瘦了就抱一块了😂😂

跳繩是個好運動



zaz20.com

没说咋控制饮食的，根本就是耍流氓 跳绳五千个，也就是40分钟慢跑，5公里而已，大概300多卡热量 要减肥，最重要的是控制吃...7分靠吃，3分靠运动
爱码仕 发表于 2022-03-28 00:34

可是每天跑5公里也很多了啊

两个人看起来都老了好多啊

这一点点运动量不可能减肥的

没有觉得女的老啊，感觉和之前差不多呀。
剑骨琴心 发表于 2022-03-28 00:27

女的之前是素颜 化了妆脸应该比现在妆后年轻

我跳了3天，每天就500，然后膝盖伤了躺了1个月。
rebecca0001 发表于 2022-03-28 20:09

还是要小心 最近一个亲戚换了膝盖 挺痛苦的

变化好大。