成功戒一个月咖啡有感

戒咖啡的起因其实很简单，就是睡不好。 一旦形成咖啡因依赖（我大概有10年的咖龄） 只要觉得精力跟不上，注意力不够集中，脑子不够聪明（第一反应总是来杯咖啡） 但是如果是咖啡因起作用比较明显的体质 下午超过两点喝就有可能影响到晚上的睡眠 我又是坚定的早起星人 陷入恶性循环…… ———————————— 我妈每天十小时睡觉打底 所以每次回家看到我外婆和我妈不咋花大钱护理仍然闪闪发光的脸 我都深深懊恼自己没有好好睡觉 ——————————————— 刚戒咖啡那几天很恐怖 一天睡十三四个小时 我朋友说天天联系不上我😂 传说中的“脑雾” 而且我一直吃上面不会太放纵嘛 糖，油脂什么的也不会主动去吃（很多） 所以那几天就觉得了无生趣！ 还好我及时反应过来
睡眠我是觉得规律了些 起来也不觉得那么累了 至于对脸色的改善，容我坚持一段时间再来反馈！

我是戒了咖啡，改喝茶

十小时打底的都是好名女😭

我觉得早上一杯刚好，没有负面效果。

早戒早好。 咖啡让身体脱水，皮肤会特别干。然后显老。

制摄入糖量确实皮肤会好，我不喜欢吃甜食，所以现在都是自己煮咖啡，加点奶不加糖，控制量，下午可以提精神就行，我觉得加点奶挺好的，咖啡喝多会流失钙，目前皮肤还行也没有影响睡眠

我喝咖啡也只是因為喜歡喝 完全沒有提神作用

我喝咖啡之后可以睡着，但是喝茶就会特别精神

加奶不加糖。咖啡因对脑子好，据说预防帕金森。

我也是因为睡觉不好戒了咖啡。不过还是会喝decaf的咖啡。偶尔需要很清醒的时候喝有咖啡因的咖啡或者红牛。

加奶不加糖。咖啡因对脑子好，据说预防帕金森。
Dohremi 发表于 2022-03-26 12:38

外国老头老太喝了一辈子的咖啡，得那个病的还少了？

我喝咖啡也只是因為喜歡喝 完全沒有提神作用
Sandmvril 发表于 2022-03-26 12:28

我也是，喝茶和咖啡都能睡着，而且还经常感觉睡不够。。。。

我也是因为睡觉不好戒了咖啡。不过还是会喝decaf的咖啡。偶尔需要很清醒的时候喝有咖啡因的咖啡或者红牛。
Abigail9981 发表于 2022-03-26 12:39

红牛这个厉害了

几乎不沾任何咖啡因的飘过。我连可乐晚了也不能喝，会整夜睡不着。更别提咖啡，茶什么的了。

我年轻的时候喝咖啡没用的，年纪上来了，居然有用了，但也是会晚上睡不好，所以基本不喝的。

全家现在都喝decaf，不影响睡眠，奶茶过午不敢喝，连早茶的茶饮都只敢点菊花

我才上瘾半年就已经觉得咖啡不是什么好东西了，要戒也不难。立此为证，明天起不喝了。一个月后在其他贴咖啡贴回复效果。

我本来戒了 最近又开始喝 因为看到说喝咖啡能提高新陈代谢 对心脏好 我看的民科吗😅

啥事都是适可而止啊。
俺每天早起喝一大杯咖啡，提神整天不用再喝其他咖啡因。
每天下午看到别人喝波霸奶茶啊星巴克啊啥的，俺坚决抵抗诱惑不喝。晚上九点之后整个人散掉，一觉睡到天亮。

就早上喝一杯并不影响睡眠啊

我大概白天3-5杯咖啡，从来不影响我睡眠质量

现在每天只早上喝3口咖啡了

看来任何人体质真的不同
我喝酒喝咖啡要15+年，前几年基本每天喝4个espresso的量。但是我感觉就是爱喝，没有那种不喝受不了的感觉。同时喝酒也和的非常凶，我的朋友同事男的都喝不过我（虽然这也不是什么好事）
疫情开始以后，居家办公，心情轻松，我就突然不想喝酒喝咖啡了。把冰箱里酒柜里的酒都倒了。没有任何反应就戒了酒和咖啡。现在根本不想喝酒。家里还是有非常多各种咖啡粉咖啡豆。但是我喝的非常少了。不喝也不想。
我老公想戒咖啡，他就戒不掉。

回复 13楼Vivianyang的帖子
得看咖啡因含量。8oz的红牛就是一杯咖啡的量

回复 14楼total44的帖子
可乐的咖啡因不比咖啡少。可乐一杯至少有80mg咖啡因，也是一杯咖啡的量

这么说吧，人的总体能量如果是一节电池的话，慢慢释放用完才是最合理的。 咖啡、浓茶等外来刺激神经的，短期的确可以达到某种目的，长期看是完全不可取的。

期待lZ来更新！

不喝咖啡，我不如直接去死算了

我的睡眠完全取决于压力。和咖啡没关系

我从高中开始每天早上一杯雀巢，到现在经常喝，基本都是美式，但是断了也没啥关系，孕期喝到生，哺乳期怕孩子不睡觉断了几个月，也没啥感觉……我看我基因里就不会上瘾

我以前每天早晨喝一杯latte，停喝两年了，有时喝decaf，喜欢它的味道。

我不喝会脑袋疼，晚上喝了立刻睡得很香。

早上一杯咖啡醒过来 晚上一杯红酒助睡眠 恶性循环

不说别的。睡13-14个钟头，太神了。我小孩最多也就睡10个钟头。成年人睡得多的，都是没压力不爱操心的人，好命。

我发现喝咖啡能让人胃口没那么好。。我以前喝咖啡会觉得心悸，现在没这毛病了，每天早餐一杯。 发现喝完以后真是有抑制食欲的作用啊。。。不过呢吃的少了，也没降下体重。

我最近刚买了个咖啡机开始喝咖啡 以前很难得才出去买杯解解馋 不过我咖啡因不耐受，就喝decaf，而且只在早上喝半杯4oz，不然晚上会失眠

我就想进来看看喝咖啡为啥不好 我从来不喝咖啡，感觉生活缺了点情调

咖啡让我心情愉悦，估计是很难戒了

据说睡眠时间过长也不好。

我喝咖啡也只是因為喜歡喝 完全沒有提神作用
Sandmvril 发表于 2022-03-26 12:28

和我一样，只是喜欢咖啡的香味。加牛奶后的腻味。 对我根本没什么提神醒脑的作用。

还好吧 咖啡每天喝一杯OK 的 过犹不及 所有事情都这样

带孩子 没咖啡怎么活啊 哎

我最近胃不好，彻底戒了，前阵子就一直喝稀一点的 也没啥不行的

我之前因为过敏但是查不出过敏源就戒了一切可以戒的东西，包括咖啡茶饮料等等，只喝水牛奶豆奶豆浆这些，奶茶店我都是只能买鲜奶豆奶，现在七年了，再也不能喝咖啡这些了，有咖啡因的都不行😂

不说别的。睡13-14个钟头，太神了。我小孩最多也就睡10个钟头。成年人睡得多的，都是没压力不爱操心的人，好命。
黑妞 发表于 2022-03-26 15:01

睡觉是天生的。能睡的人，13-14个小时不算多，再多也能睡，只是大多数时候条件不允许。

也尝试过戒咖啡☕️，发现戒不了，早上一杯咖啡，3/2 咖啡，1/3 牛奶，同时加一勺蜂蜜，超级好喝。几乎就是早餐了。 特别偶尔的时候，一般周五的下午，会如此这般再炮制一杯，因为周六早上可以睡到下午去 😅😅😅

我喝咖啡也只是因為喜歡喝 完全沒有提神作用
Sandmvril 发表于 2022-03-26 12:28

我生娃以后就是，2个shots躺倒就能睡

一天 饭可以不吃但咖啡不能不喝 过去5年大多是自己在家用鲜奶冲咖啡，加几滴枫叶糖浆 买了咖啡机后每天起床先做一杯咖啡加奶泡。。。 美好的一天开始 觉得还挺健康的，哈哈

跟咖啡相比，女性更应该注意的是牛奶，很久以前就开始用燕麦奶做拿铁了

我喝咖啡曾经会手抖心悸， 现在喝了完全没感觉，喝只是因为上瘾。现在把heavy cream戒了，喝了一样不提神但是喝晚了还是会影响睡眠，非常奇怪。觉得我的体质还是不耐受，如果豆磨的太细或者喝expresso过量一定会拉肚子。。。 因为容易上瘾，最近打算戒了。我自我感觉挺容易致瘾体质，戒酒也费了一番功夫。

我觉得早上一杯刚好，没有负面效果。
titicaca 发表于 2022-03-26 12:22

RE 我也喝咖啡， 但是只喝早上那一杯。。。 接下来一天就泡绿茶。。。 喝到下午那个茶水就很淡了。。。

每天一杯，喝了心情愉快，其实不喝也行，没有上瘾。

一般中午不喝早上喝，只要中午不困，这一天就算扛过去了。下午要是困了，实在不行就趴一会儿咯，但是不敢喝咖啡

无所谓了
偶尔喝喝 不就得了
一天 喝 1-2 杯 不就得了

咖啡因貌似对肠道不好 最近整天想着提高点免疫啥的 把家里的茶跟咖啡豆换成decaf 戒掉有点难 decaf还能接受😹

我不喝会脑袋疼，晚上喝了立刻睡得很香。
shirley951951 发表于 2022-03-26 14:36

我不喝也会头疼。所以戒不掉。但是晚上肯定不能喝。

每天早上喝一杯还好吧。。。帮助💩

回复 49楼wawakiki的帖子
为啥指女性？牛奶有啥不好吗？燕麦奶话说都是碳水升糖的没啥蛋白质含量，想说各位牙黄吗？怎么做到天天喝还不黄？

我喝咖啡也只是因為喜歡喝 完全沒有提神作用
Sandmvril 发表于 2022-03-26 12:28

同款 经常刚喝了咖啡犯迷糊 成了我和同事之间的一个梗了

一天睡13，14个小时，不用工作的啊？我看都是闲出来的毛病

能提神的东西很多，比如茶，比如西洋参，为啥一定要喝咖啡？

喝咖啡是我的人生乐趣之一。我感谢咖啡的发现者！

十小时打底的都是好名女😭
bye2020 发表于 2022-03-26 12:22

空巢后如果不拼工作，十小时睡觉时间还是很有可能的