早上去健身比较好？？还是晚上？？

哪一种更能提升一天的精力＋工作效率？？ 一大早去健身房健身，会不会让一整天都精力充沛？？

据说效果是下午最好，但我觉得找你自己最舒服最适合最能坚持的时间点更重要。

我喜欢一大早，奈何起不来，很痛苦

回复 1楼catakiri的帖子
骑车上下班吧，早晚都有，你比较下更喜欢去上班还是回家

看你自己的schedule 啊。现在我一般趁人少的时间段去。

哪一种更能提升一天的精力＋工作效率？？ 一大早去健身房健身，会不会让一整天都精力充沛？？
catakiri 发表于 2022-03-26 01:37

早上运动之后困一天...
于是就改成晚上运动了

晚上运动完了胃口开了能吃一头牛

早上运动之后困一天...
于是就改成晚上运动了
crichris 发表于 2022-03-26 03:04

看来每个人不一样。

早上身体最轻，跑步撸铁都容易。

早上运动之后困一天...
于是就改成晚上运动了
crichris 发表于 2022-03-26 03:04

我觉得一开始可能会这样，坚持几次就不会了

你习惯了哪个时间去身体就会适应，那个时间就是你运动效果最好的时段

每个人不一样，我也是早晨锻炼了就一天都没精神，晚上锻炼之后洗个澡睡觉，特别舒服。我同事有喜欢早晨锻炼的，锻炼之后一天都特精神。

中午lunch time的时候一小时。

每个人情况不同。早上弄完娃如果再健身，及其疲惫，工作耽误的厉害。晚上管娃睡觉也不能锻炼。我只能选择午饭前或下午，目前是最合理的。

我觉得一开始可能会这样，坚持几次就不会了
jeweljewel 发表于 2022-03-26 18:51

年轻的时候运动完了贼精神...
年纪大了就不行

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骑车上下班吧，早晚都有，你比较下更喜欢去上班还是回家
lazycat12345 发表于 2022-03-26 01:47

孩子的牙医就这么做呀。他说最好的是下班后无论你多不想运动都得骑回去。
可是我有孩子，孩子还有课外活动，没法做到呀。等孩子去上大学后不知还有没有体力做。

我最近开始早上慢跑，一天都很精神，不容易犯困。以前下午锻炼效果没这么好。 不过要自己摸索啊，适合自己的最好。