疫情两年在家待的感觉哪哪都疼，有什么动作可以帮助改善吗？

特别是肩颈一直紧绷难受得很，这一下这种肩颈运动能不能缓解，大家有什么推荐的吗

我也是全身酸痛

练瑜伽. YouTube上有很多很着做

pilates reformer 太舒爽了

瑜伽，最管用

自己在家里做瑜伽还是找个studio入门一下 每天做吗

自己在家里做瑜伽还是找个studio入门一下 每天做吗
August.Rush 发表于 2022-03-26 00:16

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https://www.youtube.com/embed/X4z-NBQCq9E?showinfo=0

我就下决心买了个好的按摩椅，每天按两次，现在浑身没有一处痛的地方。当然平时也有锻炼，但是以前经常性的肩背痛真的消失了。家猪因为电脑上干活一天，以前右肩膀总是僵硬，现在一年多了没再听他抱怨过。

回复 7楼gracelanlan的帖子
谢谢分享

回复 8楼laalaatou的帖子
按摩椅只能缓解疼痛感吧，还是得加点运动才行

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按摩椅只能缓解疼痛感吧，还是得加点运动才行
deelan 发表于 2022-03-26 02:23

那就每天按，每天缓解呗，做运动也是一旦停了，身体又会堵塞。按摩椅的好处就是不需要自发动力坐上去享受就是了。刚开始按的时候那个痛啊直哆嗦，几个月后，就算开到最高档也没啥难受的，大多数时间按到10分钟后我就睡着了。

我就下决心买了个好的按摩椅，每天按两次，现在浑身没有一处痛的地方。当然平时也有锻炼，但是以前经常性的肩背痛真的消失了。家猪因为电脑上干活一天，以前右肩膀总是僵硬，现在一年多了没再听他抱怨过。
laalaatou 发表于 2022-03-26 02:17

哪款按摩椅

那就每天按，每天缓解呗，做运动也是一旦停了，身体又会堵塞。按摩椅的好处就是不需要自发动力坐上去享受就是了。刚开始按的时候那个痛啊直哆嗦，几个月后，就算开到最高档也没啥难受的，大多数时间按到10分钟后我就睡着了。
laalaatou 发表于 2022-03-26 03:14

请问买的哪款？

我就下决心买了个好的按摩椅，每天按两次，现在浑身没有一处痛的地方。当然平时也有锻炼，但是以前经常性的肩背痛真的消失了。家猪因为电脑上干活一天，以前右肩膀总是僵硬，现在一年多了没再听他抱怨过。
laalaatou 发表于 2022-03-26 02:17

求推荐好的按摩椅

求推荐好的按摩椅

不错，谢谢推荐

这主楼里的女的一看就不锻炼，摆了几个地球人都会做的姿势而已，没有任何参考价值