开个贴请大家集中讨论一下养胃的饮食和好习惯

中国人很多胃不好, 我自己从小胃也不好，经常胃痛，主要是爸妈都有胃溃疡，但是来美国之后不知道怎么回事，突然就好了，而且有好几年都没痛过了。但是最近几个月可能压力大，胃又不舒服了。有两次半夜突然巨痛得醒过来了，吃nexium好了。但是之后就觉得经常不舒服，吃了东西之后没多久就会不舒服，那种钝钝的痛。然后就是坐着都没事儿，但是躺下就会不舒服，最近经常都是早上5，6点醒，觉得胃里好饿好想吃东西。。。看了版上的帖子，约了家庭医生，打算也约个胃镜。。。
大家都说胃要养，可以分享一些养胃的食物和方法吗？一天三顿吃啥比较养胃？谢谢！

软的烂的东西。不吃凉的， 不吃深加工的食物。不吃太咸太辣的东西。注意保暖和睡眠。

少用空气炸锅。少吃腌制品，熏制品。

西方人好像没有养胃的概念，可他们胃癌却很少，是不是因为他们吃的简单呢？

西方人好像没有养胃的概念，可他们胃癌却很少，是不是因为他们吃的简单呢？
bye2020 发表于 2022-03-25 10:59

基因，他们肠癌多，另外分餐，不容易感染幽门螺杆菌

西方人好像没有养胃的概念，可他们胃癌却很少，是不是因为他们吃的简单呢？
bye2020 发表于 2022-03-25 10:59

基因决定的

西方人好像没有养胃的概念，可他们胃癌却很少，是不是因为他们吃的简单呢？
bye2020 发表于 2022-03-25 10:59

我也觉得是基因吧。他们皮肤癌多

每个人的胃对刺激的食物不一样，要自己注意观察

新鲜食材，清淡烹饪。避免老吃中餐外卖。西红柿/柑橘类暂时不要吃。

我也觉得是基因吧。他们皮肤癌多
slimslimslim 发表于 2022-03-25 11:03

这跟他们热爱户外运动，空气污染少，紫外线格外强烈有关。算不上是基因造成的吧。

先去查查幽门螺旋，它是百分之八十的胃溃疡和百分之九十的十二指肠溃疡罪魁祸首。 然后保持心情愉快。三餐正常吃。 不吸烟喝酒。 别的都是小事了。

我也每天早上起来都非常饿，就是可以大鱼大肉的吃，觉得可以吃头牛，这个是有什么问题吗？ 有的人早上醒来吃不下，这个有没有问题？

三餐几点吃比较合适？

觉得少吃中餐外卖，快餐，加工食品就会很健康了。其他的都是拼基因和小时候的身体素质了。

建议关注减少炎性的饮食

基因，他们肠癌多，另外分餐，不容易感染幽门螺杆菌
cigna 发表于 2022-03-25 11:00

高蛋白高脂肪容易得肠癌

分餐啊，胃这个问题既然你是从你爸妈那里传过来的，严格分餐大概能避免传给你孩子

很多人对某些食物有不耐受，不至于过敏但是吃了以后会肠胃轻微不适，时间长了就对胃有损伤。我和我儿子都是遵照医生的建议认真观察了一阵才发现原来我们俩都有gluten intolerance，吃面食胃就比较容易胀气难受。胃有毛病的可以自己好好观察一段时间是不是跟某些食物有关联。

我也经常胃疼。 千万不能miss饭点，少量多餐，不能饿着。

建议关注减少炎性的饮食
otqt 发表于 2022-03-25 12:40

蓝莓？

我知道一个胃癌的长辈，是爱吃腌制食品，尤其腌制海鲜，像黄泥螺，腌蟹之类的要少吃

胃和心情有很大的关系。不要让自己有压力。

我最近开始喝kanbucha 里面有很多活性益生菌，觉得很有效果，最近没再胃食道逆流过。

我辣的酸的吃多了，冰水喝猛了的话，胃会不舒服，然后吃两顿汤面基本自己就好了。想来对于我来说，面条养胃。

很多人对某些食物有不耐受，不至于过敏但是吃了以后会肠胃轻微不适，时间长了就对胃有损伤。我和我儿子都是遵照医生的建议认真观察了一阵才发现原来我们俩都有gluten intolerance，吃面食胃就比较容易胀气难受。胃有毛病的可以自己好好观察一段时间是不是跟某些食物有关联。
doubt 发表于 2022-03-25 12:45

这个是可以测的 我记得是抽血测验。而且这种intolerance可能不是与生俱来的，可能有时候身体就变了……

manukau蜂蜜是有点用的 空腹吃一勺 再就是晚餐后运动下 走走路什么的。睡前不吃零食这些都很有用。只是很难管住嘴…

我的焦虑真的很明显 每次做胃镜之前最难受 觉得肯定是长了啥了，但是做完没问题 马上就好了。过段时间工作生活压力大就又来了。 我觉得遗传也很有关系，消化能力也看遗传的。

我也是，不知道是不是因为看了九天渣的事，最近每天吃完东西肚子都不舒服，一直以为是拉肚子，现在发现是胃痛！准备找时间去看看医生了