颈椎问题是看physical therapy吗

最近体检 跟医生提了下经常会脖子疼 有时会头晕 医生refer我去看physical therapy 懂行的mm说说 这对吗 别把我的颈椎看坏咯 人家脆弱着呢 怎么感觉很多physical therapist都是硕士出生

沉得这么快吗

都可以试一下。我也试过chiropractor. 可以试一下YouTube随便搜八段锦。然后游泳也很好。希望赶紧好起来。

锻炼吧 低头看手机看多了

都可以试一下。我也试过chiropractor. 可以试一下YouTube随便搜八段锦。然后游泳也很好。希望赶紧好起来。
pdpd 发表于 2022-03-09 22:21

Chiropractor

我的家庭医生也是这么安排的，每月去一下，效果不错。自己每周3次运动很重要

Chiropractor 这些都不是正规的医生， 可以先试试。 估计碰上个好的也比较难。基本跟针灸什么的差不多 ，能不能治好， 管不管用， 全凭运气。

我的家庭医生也是这么安排的，每月去一下，效果不错。自己每周3次运动很重要
Ann2021 发表于 2022-03-09 22:24

每周三次什么运动？专门针对颈椎的还是随便什么都行？

谢谢楼上各位 那我就去试试

回复 1楼champaigner的帖子
颈椎和头痛可以看pt的，我之前pt就specialize这方面。 在诊室里他们主要判断症状可能出现的原因——我觉得这是价值所在，教你对应的锻炼方法，有时候也能即时缓解疼痛。 不过维持效果肯定还是靠平时坚持练习，持之以恒。 建议去试试，管用的话就再约appointment。

每周三次什么运动？专门针对颈椎的还是随便什么都行？
fyboc 发表于 2022-03-09 22:26

Zumba 和yoga 你也可以找个自己喜欢的，能伸展肩颈的运动。 少用手机，这个很重要。

回复 10楼lotusea的帖子
谢谢！那我就约一个 看看能不能管用 看来还是平时要小心护脖

电脑抬高到视线高度，少低头，练游泳，起码蛙泳自由泳仰泳要练，蝶泳比较难，学不会就算了

刷墙！我认真的。以前总是上背部脊柱和颈部脊柱痛，紧，导致头疼肩痛，睡觉的枕头都不能用。买了个小房子口袋掏光了，决定自己刷墙。刷完了就没在背颈痛了……

有用，要找好的PT

热敷毯，筋膜枪，都可以买来试试。我感觉都很好用。

游泳，羽毛球，强壮起来再举铁，比pt有用。

chiropractor真的要碰运气，以前看过一个非常好，当时刚生完小孩没多久有妈妈手，胳膊都抬不起来，看了2，3次就全好了 现在搬家换了一个yelp评价还不错的，结果看了9次也没怎么好转

最近体检 跟医生提了下经常会脖子疼 有时会头晕 医生refer我去看physical therapy 懂行的mm说说 这对吗 别把我的颈椎看坏咯 人家脆弱着呢 怎么感觉很多physical therapist都是硕士出生
champaigner 发表于 2022-03-09 22:16

Physical thereapy 对我的颈椎挺有用的。

刷了两页都没刷到针灸，艾灸，这不科学。还有八段锦，老祖宗留下来的便宜好用的办法很多啊。

回复 1楼champaigner的帖子
推荐你试试瑜伽。我也是同样颈椎的问题困扰好久了， 试着让不同PT和chiro治疗过 完全没什么效果。 最近找了瑜伽教练 专门做些颈部和肩部拉伸的动作 效果很明显。

https://youtu.be/4vTJHUDB5ak 每天做1-2遍这个yoga，立马见效

刷墙！我认真的。以前总是上背部脊柱和颈部脊柱痛，紧，导致头疼肩痛，睡觉的枕头都不能用。买了个小房子口袋掏光了，决定自己刷墙。刷完了就没在背颈痛了……
hope20111 发表于 2022-03-09 23:00

哈哈哈，其实不用真刷墙，每天侧靠着墙手向上用来延伸就行了

完全靠外在的效果不大，頸椎有時候和肝膽都有關係。 八段錦，藏秘五式鍛煉脊椎才最有效。

刷墙！我认真的。以前总是上背部脊柱和颈部脊柱痛，紧，导致头疼肩痛，睡觉的枕头都不能用。买了个小房子口袋掏光了，决定自己刷墙。刷完了就没在背颈痛了……
hope20111 发表于 2022-03-09 23:00

实在刷墙不喜欢刷地也行，懒人我就在刷地

哈哈哈，其实不用真刷墙，每天侧靠着墙手向上用来延伸就行了
多肉的故事 发表于 2022-03-10 00:06

刚想问刷墙是什么样的动作，看了你的回复才发现她说的是真的刷墙🤣
我是在看chiropractor。

我因为运动伤害看过两次physical therapy，每次持续两三个月，我觉得很有效果，当然前提条件是他们要求的练习得好好完成。

跟进

我怎么觉得应该拍片子先

瑜伽对颈椎痛背痛有奇效

游泳，尤其自由泳。

有专门的cervical chiropractor，比一般的chiropractor看颈椎问题要好

提到的都试过。都没用。

我去年看了，觉得很有效，不是想象那种用力按摩，是用非常轻非常轻的力度帮我按好了。

多谢各位mm们这么热心的推荐好方法 我准备瑜伽也同时做起 就是有时一忙起来就懒了

Chiropractor 这些都不是正规的医生， 可以先试试。 估计碰上个好的也比较难。基本跟针灸什么的差不多 ，能不能治好， 管不管用， 全凭运气。
meta0404 发表于 2022-03-09 22:25

这个不是吧…… 他们不是physician MD ,但是是a type of doctor.. they had gone to 4 years of professional training. 我以前长期的lower back pain 被一个小姑娘看了一次就好了。以前在国内可是我们那最牛逼的中医没看好的。我以为要瘫痪的。 这次经历以后，我对chiropractor 的看法完全改变。 当然… 这是要有营业执照，且要有经验的。