楼主 (北美华人网)
试着记录一下自己读的书，留个小笔记，免得忘了。 Keep Sharp: Build a Better Brain at Any Age - As Seen in The Daily Mail by Sanjay Gupta 旁边有朋友的亲人得了alzheima 朋友苦不堪言，得病的人生活质量也很差。吓得我赶紧找了这本书读了一遍。 其实还是有不少好消息的。 通过改变生活习惯，可以很好的预防健忘症，即使年纪很大也能保持大脑活跃年轻。大脑的衰老很早就开始，但是大脑也在不停学习进化，所以无论多老都可以开始让神经元多方向增加连接。 有五点: Move - physical activity Discover - try new things Nourish - healthy diet Relax - sleep, meditation, yoga Connect - social active, stay in touch with friends, in community;