爱上了跳绳，但也有困扰

最近跳绳坚持的不错，但困扰的是每次跳不了一百多下就尿意袭来，需要上厕所排掉这么几滴…生完孩子好几年了，括约肌弹性怎么还是这么差，有什么办法改善吗

据说针灸很快能恢复

跳的时候带卫生巾...好像没有立竿见影的办法

凯格尔运动？

我刚开始跳双摇的时候就很容易尿，后来慢慢自己就好了。

换个运动

最近跳绳坚持的不错，但困扰的是每次跳不了一百多下就尿意袭来，需要上厕所排掉这么几滴…生完孩子好几年了，括约肌弹性怎么还是这么差，有什么办法改善吗

animalPrint 发表于 2022-02-24 22:32

坚持，练多了就好了。跳绳能锻炼到这块肌肉。跳双摇或者 heavy rope 好得更快些，一开始都是这样稀里哗啦的，几个月以后你再看看，肯定不一样

坚持练几周就好了，很快的

训练可以改善

盆底肌是个问题

坚持，多练练就好了

我也有这个问题，一个喷嚏就会发生。 去年底去做了手术，解决了。

回复 12楼malenazou的帖子
这种手术叫什么名字？ 做了以后还会复发吗？

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这种手术叫什么名字？ 做了以后还会复发吗？
nextspring 发表于 2022-03-02 11:51

Tension-Free Vaginal Tape (TVT) surgery 没听说复发的。往入体类的材料是永久的，不会被吸收。

好像很多人都会这样

最近跳绳坚持的不错，但困扰的是每次跳不了一百多下就尿意袭来，需要上厕所排掉这么几滴…生完孩子好几年了，括约肌弹性怎么还是这么差，有什么办法改善吗

animalPrint 发表于 2022-02-24 22:32

楼主你一般跳绳能有1个小时吗？真的很佩服你能坚持下来
我生完后也是漏尿得厉害 必须用卫生巾不然根本兜不住 6周后自愈了 恢复到和产前一样 没啥刻意的训练 很多人都说凯格尔运动有用的 你可以试一下

跳完膝盖疼怎么办？是姿势不对吧？

先做kegel exercise，我跟着一个g动的app做的，练了1年了，摆脱了漏尿的毛病

凯格尔运动...