周末好好补一觉呢？是不是生活太boring了。 JBJ17 发表于 2022-02-18 09:03
早点睡呗，每个人需要的睡眠时间不一样，不能一概而论。人谷爱凌一天睡十个小时呢。 crazyeater 发表于 2022-02-18 09:13
缺少运动，另外睡觉质量如何? 能肯定是深度睡眠当中不起床什么的? rfiw 发表于 2022-02-18 09:19
早点睡啊 vitd120 发表于 2022-02-18 09:19
晚上还需要做那么多事情。肯定拖的很晚。我家全家8点半左右关灯睡觉。早上孩子们和爸爸6点起。以前是我陪孩子们起。 我家总结的能早上床的关键是大家7点半洗澡都洗好，然后玩玩，读读书。我自己最多把碗放洗碗机，晚上不做太多。这样可以早点上床，早点休息。 rainysunny 发表于 2022-02-18 09:24
有孩子吗？ 要是有孩子 无论多晚睡 早上都能起来。。 jilimy 发表于 2022-02-18 09:54
跟楼主一样起不来，不过因为有娃，必须得起。。。 llllllrrrrrr 发表于 2022-02-18 10:12
我每天就是醒得太早，晚上11点左右睡觉的话，第二天不到5点就会醒，每天都不足6个小时睡觉，不知道怎么才能醒得晚一点。 MayH 发表于 2022-02-18 10:45
早晨七点要起床，晚上一般十一点到十二点之间睡觉，大多数时候十一点半睡，怎么也有七个小时了，但是每天早晨都起不来，身上累，睁不开眼。不知道是正常还是说缺少运动还有身体需要补充什么？按理说七个小时多也差不多了吧 Ceris 发表于 2022-02-18 08:58
我们家七点半才刚吃完饭，九点多才能上床睡觉。。。 Ceris 发表于 2022-02-18 09:33
晚饭好晚。我家一般6点前吃完晚饭。有时候孩子课外班后来晚，但是也会马上赶在8点前洗澡。 像你们吃饭晚的，再等吃完饭去洗澡就很晚。孩子们吃饭前洗澡可以多吃些。然后睡前刷牙就好了。不过我家孩子们大，孩子们小的，可能吃饭又把自己搞的很脏。 rainysunny 发表于 2022-02-18 11:18
早睡早起，起床后自己遵守一个自己喜欢的 routine，每天起床的时候有点期望。 比如俺就是起床后做奶泡咖啡，然后去后院太阳下做 yoga，就是这个 routine 改了十几年的夜猫子习惯。 artdong 发表于 2022-02-18 11:01
你是late bird吧。我是不管几点睡，只要早起，就不行，我说的早起是早于8点…… 而且我需要睡眠也比别人多。周末能补觉，但对我还是不够。High.eee 发表于 2022-02-18 10:50
的确是啊，但是好像也没什么办法，到家就五点多了，孩子玩会儿游戏，做完饭六点多，吃完饭就一般七点多了（我家有一个饭渣，吃饭磨磨唧唧的）。我再检查一下作业是不是都做了，看本书，磨磨蹭蹭的八点半去洗澡刷牙，九点就开始嘶吼让他们去睡觉，九点半差不多才能关灯吧，我还要再去干活一会儿 Ceris 发表于 2022-02-18 12:04
起不来 说明睡眠不够 这个 ｃｏｍｍｏｎ ｓｅｎｓｅ 都没有？ utasutine 发表于 2022-02-18 10:48
那我这种睡醒了再也睡不着了，但是还不想起的是怎么回事？每次都要赖床半小时以上才能起来，明明睡不着了就是不想爬起来 丫梨儿 发表于 2022-02-18 14:41
妹妹愿意听，我就继续啰嗦两句。 回家先休息，吃水果，孩子们自己玩，但是不能打游戏。或者回家就洗澡，然后做作业，做完作业再让打游戏。跟孩子们商量下，他们为了多时间打游戏可能会更有动力。 我家6岁老三都知道吃完饭，做完作业，洗完澡才能有screen time. rainysunny 发表于 2022-02-18 12:11
睡得太晚 睡眠质量不行 老做梦吗？ forregistuse 发表于 2022-02-18 16:26
如果不太出门的话可能是缺维生素d了 85打酱油 发表于 2022-02-18 16:48
周末一大早熊孩子们就开始骚扰我了，平时起床都要叫好几遍，一到周末，七点多就自己醒了上蹿下跳。生活就是上班干活，下班在家里带娃和干活。。。挺充实的。。。 Ceris 发表于 2022-02-18 09:18
七点确实挺早啊。。。可以多睡半小时一小时？ Sunnyynnus 发表于 2022-02-19 02:29
周末一大早熊孩子们就开始骚扰我了，平时起床都要叫好几遍，一到周末，七点多就自己醒了上蹿下跳。生活就是上班干活，下班在家里带娃和干活。。。挺充实的。。。
她不是长身体的小姑娘么，我都这么大年纪了。。。晚上把孩子弄好之后打扫下卫生洗个澡就至少十点了，刷下手机就十一点多了。。。
睡眠质量不知道唉，回头把我的手表拿出来晚上戴着测一下。我感觉有时候晚上中间醒来的时候，脑子里居然会想到我生活中遇到的没有解决的问题。。。这是不是不太好
我尽量吧。。。
我家总结的能早上床的关键是大家7点半洗澡都洗好，然后玩玩，读读书。我自己最多把碗放洗碗机，晚上不做太多。这样可以早点上床，早点休息。
我们家七点半才刚吃完饭，九点多才能上床睡觉。。。
是啊，不然不用七点这么早起床。。。就是起床痛苦起来之后跟打仗试的叫孩子起床，催孩子吃点东西，换好衣服匆匆忙忙出门
是因为有娃才要这么早起。但完全不想起床
你是天生这样还是说随着年龄增长变成这样了？
起不来 说明睡眠不够 这个 ｃｏｍｍｏｎ ｓｅｎｓｅ 都没有？
早睡早起，起床后自己遵守一个自己喜欢的 routine，每天起床的时候有点期望。
比如俺就是起床后做奶泡咖啡，然后去后院太阳下做 yoga，就是这个 routine 改了十几年的夜猫子习惯。
晚饭好晚。我家一般6点前吃完晚饭。有时候孩子课外班后来晚，但是也会马上赶在8点前洗澡。
像你们吃饭晚的，再等吃完饭去洗澡就很晚。孩子们吃饭前洗澡可以多吃些。然后睡前刷牙就好了。不过我家孩子们大，孩子们小的，可能吃饭又把自己搞的很脏。
的确是啊，但是好像也没什么办法，到家就五点多了，孩子玩会儿游戏，做完饭六点多，吃完饭就一般七点多了（我家有一个饭渣，吃饭磨磨唧唧的）。我再检查一下作业是不是都做了，看本书，磨磨蹭蹭的八点半去洗澡刷牙，九点就开始嘶吼让他们去睡觉，九点半差不多才能关灯吧，我还要再去干活一会儿
哎，我每天早晨起床之后的routine就是嘶吼叫孩子们起床，忙忙叨叨自己也没时间吃饭。。。
其实我以前睡得也晚，但是可以八点之后起床，从娃上学要七点起床之后，我可能一直没缓过来，但是好像睡得也不比以前少多少
妹妹愿意听，我就继续啰嗦两句。
回家先休息，吃水果，孩子们自己玩，但是不能打游戏。或者回家就洗澡，然后做作业，做完作业再让打游戏。跟孩子们商量下，他们为了多时间打游戏可能会更有动力。
我家6岁老三都知道吃完饭，做完作业，洗完澡才能有screen time.
也可能是睡眠质量不好。比如鼻塞打呼噜，看似睡得时间够长，但是实际上还是没休息和恢复够。
那我这种睡醒了再也睡不着了，但是还不想起的是怎么回事？每次都要赖床半小时以上才能起来，明明睡不着了就是不想爬起来
那就是了，不能早起。 我家边上的小学9点上课，真是太适合我这种人了。
因为脑子太活跃了 （阳虚阴旺） 或者吃的东西 有兴奋剂 比如肉太多 防腐剂 或者担心的东西太多 或者体内阳气不够
精满不思欲 气满不思食 神满不思寝
他们一般放学之后在after school的时候就把作业做完了，所以吃完饭我就是检查一下有没有错的。主要是我做饭的时候也顾不上他们。我可能会调整一下回家之后先检查作业都好了我再做饭，他俩再玩游戏。
基本不做梦
我在补充维生素D，而且白天出门上班
和队友换着睡把。我孩子小的时候也是平时睡不醒。周末就一大早就起来了。
七点半要送孩子上学