【糖尿病、减肥餐点】四款低碳水减食谱：香酥小餐包 | 培根蔬菜烤蛋饼 | 微波炉巧克力蛋糕 | 早餐松饼 （图文+视频）

今天和大家分享我的低碳水减肥食谱，包括香酥小餐包、培根蔬菜烤蛋饼、微波炉巧克力蛋糕和早餐松饼。希望你喜欢！

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0:24 培根蔬菜烤蛋饼 鸡蛋 6 枚 奶油 ⅓ 杯 （可用牛奶代替） 口蘑 12 个 彩椒 2 个 白洋葱* 1 个  培根 4 片（可用香肠代替） 盐 1 茶匙 胡椒少许 350F/180C 烤 20 分钟 不要用红洋葱，烤后变色不好看
2:45 香酥小餐包 杏仁粉 1.5 杯 亚麻籽 ¼ 杯 黄原胶 xanthan gum ⅙ 杯 （或⅓ 杯欧车前果壳 psyllium husk) 蛋白 3 个 苹果醋 2 茶匙 泡打粉 2 茶匙 盐 1 茶匙 热水 1 杯 350F/180C 烤 50 分钟
4:40 微波炉巧克力蛋糕 杏仁粉 ⅓ 杯 可可粉 2 汤匙 Monkfruit extract / Erythritol 1 汤匙 无糖巧克力片* 1 汤匙 泡打粉 ½ 茶匙 盐 ¼ 茶匙 鸡蛋 1 枚 黄油 1 汤匙 奶油 1 汤匙 （或两汤匙牛奶） 微波炉转1.5 - 2分钟 无糖巧克力片我用的是ChocZero https://www.vitacost.com/choczero-dark-chocolate-chips
5:50 低碳水早餐松饼 鸡蛋 4 枚 奶油 1 杯 牛奶 * ¼ 杯  盐 ¼ 茶匙 黄原胶 1 茶匙 欧车前果壳粉 2 茶匙 Erythritol粉 少许 草莓、蓝莓 少许 牛奶可用无糖豆奶、杏仁奶或椰奶代替
谢谢观看！

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新做的无糖低碳水南瓜玛芬。小孩和我家nanny都很喜欢！