滑雪安全干货贴（1楼补充各位同学的干货，还有歪哥贵在真诚的肺腑之言）

回国头等舱，滑雪“ski in ski out”等等是我衡量老中真实生活品质贫困线的重要指标，收入，投资房等等都不算！
pwwp 发表于 2022-01-20 15:08

来加拿大玩吧， Banff 的 sunshine 和 lake louse 应该 没那么贵

摔倒就迅速把脚转到山下蹬雪减速是什么鬼？用腿去对抗摔倒的力量大大增加损伤膝盖的几率。摔倒之后不要用手和腿强制减速，正确的做法是摔倒就双臂抱胸把腿举高用后背滑到自然停下来。 很多新手扭伤腿的另一个原因就是雪靴太紧，如果是买的，一定要学会设置正确的压力。如果是租的，记得填novice，让他给设比较松的一档。摔倒之后如果雪板即使松脱一般就不会受严重的伤。

mark mark

摔倒就迅速把脚转到山下蹬雪减速是什么鬼？用腿去对抗摔倒的力量大大增加损伤膝盖的几率。摔倒之后不要用手和腿强制减速，正确的做法是摔倒就双臂抱胸把腿举高用后背滑到自然停下来。 很多新手扭伤腿的另一个原因就是雪靴太紧，如果是买的，一定要学会设置正确的压力。如果是租的，记得填novice，让他给设比较松的一档。摔倒之后如果雪板即使松脱一般就不会受严重的伤。
iheartnyc 发表于 2022-01-20 15:47

请问一下，为啥紧容易扭伤？我还怕不跟脚特意弄紧点。

摔倒就迅速把脚转到山下蹬雪减速是什么鬼？用腿去对抗摔倒的力量大大增加损伤膝盖的几率。摔倒之后不要用手和腿强制减速，正确的做法是摔倒就双臂抱胸把腿举高用后背滑到自然停下来。 很多新手扭伤腿的另一个原因就是雪靴太紧，如果是买的，一定要学会设置正确的压力。如果是租的，记得填novice，让他给设比较松的一档。摔倒之后如果雪板即使松脱一般就不会受严重的伤。
iheartnyc 发表于 2022-01-20 15:47

你的方法也对。 不过也得看雪道吧。我试过在树林里被雪埋住的树枝绊倒过，如果不减速我会撞上树干或者石头。具体地点我还记得，在Jackson Hole， Sublette Chair正下方Alta chutes的树林里。我还是个滑树林滑得相当谨慎的人，不减速的话我想说不定我会骨折。 具体要怎么摔还得具体分析。

感谢分享

请问一下，为啥紧容易扭伤？我还怕不跟脚特意弄紧点。
kingboo 发表于 2022-01-20 16:00

说的应该不是雪靴太紧，而是binding。binding上有个dim值，dim值越高越不容易脱落。新手一般dim会很低就是为了防止lower body injury。

说的应该不是雪靴太紧，而是binding。binding上有个dim值，dim值越高越不容易脱落。新手一般dim会很低就是为了防止lower body injury。
lesity 发表于 2022-01-20 16:10

多谢解释。dim值有个表，按技术水平身高体重给个范围，拿个起子就可以调。

回复 83楼pwwp的帖子
歪哥，我在说大雪场！！
小葵 发表于 2022-01-20 15:07

大雪场我还没去过，一直在美东象牙山滑，哎！

“被”你抱怨！你有个啥都要拿狗说事！ 哈哈不过你是负责任的狗娃爸，还是给你点赞。
swmbo 发表于 2022-01-20 15:07

责任不责任，他真是吃准我了。。。

歪哥你今天进入了文豪mode
lesity 发表于 2022-01-20 15:15

贵在真诚吧，你写的也很好

回复 90楼nnzz的帖子
我对女ID的关怀和贴心的爱，那简直此情天可问。。。
哈哈

摔倒就迅速把脚转到山下蹬雪减速是什么鬼？用腿去对抗摔倒的力量大大增加损伤膝盖的几率。摔倒之后不要用手和腿强制减速，正确的做法是摔倒就双臂抱胸把腿举高用后背滑到自然停下来。 很多新手扭伤腿的另一个原因就是雪靴太紧，如果是买的，一定要学会设置正确的压力。如果是租的，记得填novice，让他给设比较松的一档。摔倒之后如果雪板即使松脱一般就不会受严重的伤。
iheartnyc 发表于 2022-01-20 15:47

你们都是高手，摔了还有意识，能控制自己的动作。我教练教我的方法是放松身体 let it fall and don’t struggle，所以我都是摔得非常难看😂 而且毫无章法的

从来没见过这么粘人的狗。。。
说错了，Gerald Durrell 的书里写过，他妈妈的狗就像你的老狗，每天24小时紧紧跟着他妈妈，他妈妈洗澡它都要在浴缸边目不转睛地守着(使他妈妈颇尴尬)，后来它生了一个宝宝，没法又紧跟他妈妈又守着宝宝，于是哀叫不已，他妈妈只好雇了一个小姑娘捧着宝宝
于是，他家大院子里就经常看到这样的情形，他妈妈在前面走，打理院子，后面紧跟老狗，老狗后紧跟小姑娘，手捧狗宝宝。。。








hkmty 发表于 2022-01-20 15:23

没办法，我狠心关上门自己清净会儿吧，他能一直挠门挠到爪子出血。。。服了简直。
我一直计划自己的人生走向，一直按照自己的意愿，digital Normand，环球栖居，工作可以实现了，从小给儿子讲，他也能理解爸爸想去外面了，也同意考虑国际学校了，老婆也理解了我，同意我四海为家了。都按照我的想法，结果一条狗，害得我别说四海为家了，20年就没出门旅行过几次！20年啊！
问世间请问为何物，真他妈的！

请教，你是不是也一般在东部滑？一般你们去哪里？在哪些地方住呢？
MA2020 发表于 2022-01-20 15:29

美东就那几个山啊，我们带狗，一般住airbnb

现在不由表示同情了，确实不容易。。。
老狗多大了？难道它从小到大都这样紧迫盯人？



hkmty 发表于 2022-01-20 15:31

折合人的岁数，100多岁了，越老越粘我，别人谁也不搭理，每天就找我，真把我累够呛。

所以， 同学们， 再次安利到欧洲滑雪啊。
刚刚圣诞节期间意大利的大雪场， 四星酒店， ski in ski out， 包很好的早餐， 两人间$350一晚。
雪票50欧一天啊。
更别说吃的又好又便宜， 午餐也可以ski in ski out, 就在雪道上， 丰俭由人。
insider 发表于 2022-01-20 15:42

没有狗，我早去了，哎

Mark mark

楼主你太好了，我终于明白为啥我滑时间长了头盔就夹的我脑袋疼，还有goggle会漏风

楼主你太好了，我终于明白为啥我滑时间长了头盔就夹的我脑袋疼，还有goggle会漏风
sheeda 发表于 2022-01-20 17:29

头盔怎么挑，雪镜怎么挑，头盔雪镜加护脸在一起怎么挑可以写一篇毕业论文... 买头上的老三样的其中一件，记得要把其他两件带上一起试。 另外，杜绝gaper gap....

回复 73楼pwwp的帖子
我觉得对于拖家带口的中年初学者，安全要格外注意的：
行前：
往返雪场，不要疲劳驾驶（美东这点特别没办法，纽约动不动要开至少5，6个小时才能到个像样的雪场，这种最好不要当天天不亮就开去雪场，到了直接滑， 真的，当天还是不要滑了，安全第一），飞机去的，不要下了红眼航班直接开滑。
开车的，要提前看天气预报，不光是看雪场的，更要看沿路的，有无下雪，有无冻雨，这点非常重要。
车子需不需要防滑链，车窗模糊、结冰怎么快速解决，恶劣天气，紧急路边停车，安全预防措施，车内保暖怎么预案，尤其是有小孩在车里时。都要想到。
总之，无论是去和走当天，还有滑雪期间，不要疲劳开车，也不要疲劳滑雪，疲劳是受伤的一大原因。
装备什么的，楼主几个都说了，我就不说了。
新手上了雪场，在前面目标明确，心态平和的基础上，先扪心自问，我会emergency stop（hockey stop）吗？我会怎么摔倒、怎么爬起来吗？（至少理论上会，实际上能不能做到又是几竿子之外的事了，但理论上至少要会！），我买人身保险了吗？（哈哈，这个开玩笑了），脑子复习一遍，要是这几点不会，就要坚持在地毯和绿道上慢慢练习吧（当然绿道上新手多，容易撞也是个问题，但没办法啊）。pizza或者进阶pizza或者稍微向平行进阶，速度不起来，基本上摔不狠的。但没有速度的摔，也有，有时候，摔的狠，不如摔的寸，原地没动，摔倒，正好把韧带给折断的，也有。这个毕竟概率低。
觉得差不多了，考虑到绿道上上点速度，考虑上蓝道等等，毕竟滑雪讲究个speed is your friend，但问题是，你要是棒槌一个，前面说的都不会，上来就起速度，那 speed is absolutely your killer
有了internal的平和心态，有了external的合理雪道选择，基本上安全性又提高了一个level。
再安全，那就务必三个字：等停让。 这和马大师的“接化发”截然不同！

怎么个意思呢，说到底，滑雪是人和自己，和大自然之间的运动，和其他人无关。但问题是，害你的，大都是其他人，哎！
所以新手就这三个字：等停让。我一般的做法，现在也是如此，下了缆车，大家穿雪板，戴手杖的时候，观察下，要去的雪道，要么在这一波人，之前滑出去，要么等这一波人滑走了，人少了，开始滑。要有耐心！“等”就一个字，不要一堆人一起滑，新手最要避免。一般雪场不是人特别多，总有个时间段，一般几十秒内，就有个人少的空档，这时候开始滑。
滑到中间途中，感觉身边蹭蹭蹭蹭人不断前后闪现时，果断找个安全的地方“停”下来， 放这一拨人先走，等他们走远了，后面也没人了，开始启动。另外新手滑雪技巧不行，会很努力很用力，也容易累，要知道累了就休息下。多停下没坏处。
确保身边没多少人滑，是新手安全非常重要的一个指标，人一多，必然慌（你慌，你身边的新手也慌），一慌离摔就不远了。
“让”也是，让不过更多的是滑行中，知道前面有个大陡坡，急转弯，或者有冰面（这些一个道上滑一次就知道了），周围人说多不多，说少不少，就提前减速“让”这这些人先滑下去，人少的时候，滑这些对自己有技术难度的“骨头”，但你会发现，有些新手到这些地方前，也停下来。基本上就是高手们唰唰唰滑下去了，新手们，等孩子的，孩子等爹妈的，都在这停。这时候，大家心照不宣，一般都能你先来，好，我先来。。。最好，后来！因为有人注视着自己，会有压力。比如我，我头上有缆车经过时，就有心理压力。
总体上，一天算下来，你可能比预期要少滑一个lift，但安全性大大提高。
美东的雪场，早到早走，避开冰面，也是一个好办法。
还有我最推崇且实践中的，请假，周中滑，人少雪好，常常一家人包了雪山，包了雪道的感觉。多少次，从山顶滑倒最下面，没几个人就。。。那种安全性，会高很多。尤其是孩子小学时，少上几天学，影响不了啥。多请几天假，影响不了你事业。过了最初这个学习阶段，滑雪的安全性随着技能和经验的提高，又会提升了。
总之，新手，掌握了本楼里这些要素，滑雪总体上还是安全的，enjoyable的～～～


pwwp 发表于 2022-01-20 14:54

歪哥这段写得真不错，就是要耐心，等人群过去的空挡，再滑才安全。

摔倒就迅速把脚转到山下蹬雪减速是什么鬼？用腿去对抗摔倒的力量大大增加损伤膝盖的几率。摔倒之后不要用手和腿强制减速，正确的做法是摔倒就双臂抱胸把腿举高用后背滑到自然停下来。 很多新手扭伤腿的另一个原因就是雪靴太紧，如果是买的，一定要学会设置正确的压力。如果是租的，记得填novice，让他给设比较松的一档。摔倒之后如果雪板即使松脱一般就不会受严重的伤。
iheartnyc 发表于 2022-01-20 15:47

不用脚踩一下很容易从山顶摔到山脚完全停不住……别问我为什么知道……

歪哥这段写得真不错，就是要耐心，等人群过去的空挡，再滑才安全。
119ppp 发表于 2022-01-20 17:46

高手出现了，来来来分享一下你的经验。

头盔怎么挑，雪镜怎么挑，头盔雪镜加护脸在一起怎么挑可以写一篇毕业论文... 买头上的老三样的其中一件，记得要把其他两件带上一起试。 另外，杜绝gaper gap....
lesity 发表于 2022-01-20 17:37

说来，我要跟你吐槽，我今天在aspen，吃了一份炸鸡（三块鸡柳）加咖啡，要十七块！十七块！

高手出现了，来来来分享一下你的经验。
lesity 发表于 2022-01-20 17:51

我上周刚刚把自己撞成脑震荡，我有什么好说的……都是命……

我上周刚刚把自己撞成脑震荡，我有什么好说的……都是命……
119ppp 发表于 2022-01-20 17:54

给她们讲讲，不滑的老中爹在雪场教训刚滑的小孩子，你要拿得起，放得下的典故。。。
可以写入美东华人滑雪史了。。。

不用脚踩一下很容易从山顶摔到山脚完全停不住……别问我为什么知道……
119ppp 发表于 2022-01-20 17:49

这是黑道么？这么恐怖。。。 最怕蓝道窄了，让无可让，黑道还是算了，经不起这么摔打。

markmark

回复 78楼pwwp的帖子
我来赞扬一下歪哥（歪弟）的经验之谈吧， 他写的非常好，实在，有用。 作为歪哥点名的“广大运动天赋极其普通稀松的老中中年妇女”的典型，我来说说我的历程吧。我全家是在老二快4岁的那年开始一起学滑雪的， 一转眼8年过去了，我家每年只有两周可以滑雪，圣诞节和春假，每次都去科罗拉多。这八年里的前四年，每次滑雪我们基本都是全部在ski school 跟老师滑，5天到一周，我老公后来水平猛进，去的班基本只有两个学生，跟私教差不多。 后来我家两个孩子和老公都不再上课改成自己满山转，他和孩子们是什么道都没问题的，还喜欢滑树林。而我依旧每次去上两天课， 其余自己滑，到后来连老师都跟我说不要再上课了， 技术你全会，就是要多练习，我这才停课。 我之所以一直要求上课就是因为我胆子很小，虽然技术上没问题，滑了八年也只肯滑蓝道或者groomed 黑道。我很少摔跤 (敲木头中，，）， 不管多陡的道，我都是同一速度（龟速）在滑。道上如果很多人或者有明显不会滑的我都会耐心等他们先下去。如果听到后面单板的人大声的靠近，我也会停下来的。我家两个小孩因为从小跟着老师学的，都比较稳，很少摔跤。老公胆子大经常做危险动作，他摔的比我多次。 还有平时我每周慢跑，做一些力量训练，这些对体能有帮助，否则滑雪会很累。累了就容易摔跤。我们每次滑雪都是早上最早上雪道的那一批，那时人很少很安全。如果可以滑蓝道以上就尽量不去绿道玩，绿道太危险了，不会滑的和不会控制自己的人太多了。
nnzz 发表于 2022-01-20 15:19

学习了，我还琢磨这辈子都不上蓝道呢，怕不安全，把自己摔成八瓣。看来要努力争取上蓝道！这辈子是不琢磨黑道了，省的爬不下来。

回复 122楼119ppp的帖子
还有一个中年爹妈带孩子滑的，父母的视线和注意力千万要在自己身上和脚下，滑行中，别管前面或者后面滑的孩子，滑好自己的最重要。对绝大多数中年开始起步的老中来说，你那水平，还远到不了关注和查看别人滑雪的水平，关照好自己就足够了，真要看着小孩，要自己先停下来，再往前看，往后看。
否则，十之八九，你这心一愣，说，哎呀，孩子要摔倒。。。
孩子还没摔倒呢，你基本上就摔地上了。

说来，我要跟你吐槽，我今天在aspen，吃了一份炸鸡（三块鸡柳）加咖啡，要十七块！十七块！
119ppp 发表于 2022-01-20 17:52

你不是在Steamboat吗？一眨眼居然在Aspen了。今年科州雪少，像去年一样是个late start，我的眼光已经看向了四月底...

回复 1楼lesity的帖子
补充几点
对于初学者而言，提前的准备或许稍显繁琐但却是安全的保证。 “滑雪是一项对参与者有运动基础要求的运动，在正式滑雪前应该对基础知识进行了解。建议大家有条件，要先去了解雪鞋、雪板，尝试在平地上走路，去适应并了解这些运动器材。”奥运会雪上空中技巧亚军李妮娜曾在接受《北京晨报》采访时表示。 “很多人第一次上雪，就找一个滑过几次的人做指导，这样其实是非常不科学的。我们需要向教练学习最为基础重要的滑行、刹车、转弯等技术，以及出现意外状况时的解决方式。”
给初学者的10条滑雪安全贴士：
1.使用完备且质量合格的头盔等保护装备； 2.在专业教练的指导下进行学习，避免随意“自学”； 3.开始滑之前调整好雪鞋、雪板等装备，松紧适当； 4.遵守国际原则，前方滑雪者优先使用雪道，要有主动避让意识； 5.摔倒时向一侧倒，不要坐下“刹车”，会导致尾骨受损； 6.滑雪时和其他滑雪者保持距离，不要追求速度； 7.不要在雪道中间停留，在两侧休息时及开始滑之前观察上方情况； 8.身上不要带尖锐易碎或坚硬物品以免受伤； 9.不要用雪杖戳地面来刹车； 10.失去控制时大声叫喊提醒其他滑雪者注意。

还有一个，在家或者在酒店的时候，多看看相关youtube什么的教学视频，不了解的请高手或者有经验的推荐，有的技术点，好coach一点就透。我个人比较喜欢Tom Gellie的，他自己也说，自己更多的是从肌肉和骨骼构造上分析滑雪技巧，看了他的解说，确实很受用。
不过自从听到他把data发音成“得塔”后，我就不那么喜欢他了，我最多能容忍“呆塔”，“得塔”已经让我有些烦躁不堪，难以忍受了。当然，这是我个人的问题吧，哎～～～

Park city 跟vail的ski in ski out都非常贵…… 求介绍欧洲好的雪场，一直听说比美国便宜的

Park city 跟vail的ski in ski out都非常贵…… 求介绍欧洲好的雪场，一直听说比美国便宜的
小葵 发表于 2022-01-20 18:27

瑞士，法国，甚至智利的好雪场的价格基本上和美国最贵的差不多了。但欧洲很多小雪场，尤其东欧国家的，很便宜！
我价格早打听清楚了，就是没时间去。

我们在snowmass base village吃了一盘40美元的意面，还是纯素的。16美元的六片面包。snowmass山顶的餐馆比山脚下的便宜。。。

回复 100楼iheartnyc的帖子
陡坡的话不等到你自然停就栽到山沟里或者在树上撞死了。。。

瑞士，法国，甚至智利的好雪场的价格基本上和美国最贵的差不多了。但欧洲很多小雪场，尤其东欧国家的，很便宜！
我价格早打听清楚了，就是没时间去。
pwwp 发表于 2022-01-20 18:29

我们21年圣诞去意大利Breuil-Cervinia, 和瑞士的Matterhorn 在一起，算是意大利很大的雪场， 三天的雪票$150 欧。
更早一点去法国tri valley 滑过， 号称是最大的雪场， 一天的雪票大概60欧。
20 年圣诞在盐湖城， snow bird 一天的雪票$120。
基本上雪票的价钱是意大利<法国<瑞士， 但是都比美国便宜不少。
我有很多欧洲同事， 他们说Alps圣诞节之前降雪不稳定， 所以一定要找海拔高的雪场， 最好base 在1500米以上， 过了新年就基本上都没问题了。 Alps 在奥地利最长， 雪场非常多， 但是飞过去不如意大利法国和瑞士方便。

我们21年圣诞去意大利Breuil-Cervinia, 和瑞士的Matterhorn 在一起，算是意大利很大的雪场， 三天的雪票$150 欧。
更早一点去法国tri valley 滑过， 号称是最大的雪场， 一天的雪票大概60欧。
20 年圣诞在盐湖城， snow bird 一天的雪票$120。
基本上雪票的价钱是意大利<法国<瑞士， 但是都比美国便宜不少。
我有很多欧洲同事， 他们说Alps圣诞节之前降雪不稳定， 所以一定要找海拔高的雪场， 最好base 在1500米以上， 过了新年就基本上都没问题了。 Alps 在奥地利最长， 雪场非常多， 但是飞过去不如意大利法国和瑞士方便。
insider 发表于 2022-01-20 19:23

同意，美国滑越多越便宜。我去年平均下来每天雪票不到40刀。还有大神把每天的雪票滑成不到10刀的。
只在节日滑几天的人在美国滑是最不划算的。

同意，美国滑越多越便宜。我去年平均下来每天雪票不到40刀。还有大神把每天的雪票滑成不到10刀的。
只在节日滑几天的人在美国滑是最不划算的。
lesity 发表于 2022-01-20 19:42

这个太牛了。
我们就是滑雪加度假， 一年最多滑两个trip, 所以去欧洲从经济上比较划算，度假的选择也多。

回复 133楼pwwp的帖子

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Not always, but sometimes you get what you pay for.

正在计划家庭的第一次滑雪旅行 - 想问一下 我跟四岁的儿子都属于那种胆小谨慎运动细胞不强的人 所以这次的主要目的是找个人少坡缓教练牛逼的地方 科州有什么雪场比较推荐嘛？另外三月底是不是滑雪的人会少很多？

正在计划家庭的第一次滑雪旅行 - 想问一下 我跟四岁的儿子都属于那种胆小谨慎运动细胞不强的人 所以这次的主要目的是找个人少坡缓教练牛逼的地方 科州有什么雪场比较推荐嘛？另外三月底是不是滑雪的人会少很多？
phoenix_lee 发表于 2022-01-20 20:24

Winter park, ski school非常好。如果钱多也可以去snowmass, 那里老师比学生多。一个班不到5个人

同意，美国滑越多越便宜。我去年平均下来每天雪票不到40刀。还有大神把每天的雪票滑成不到10刀的。
只在节日滑几天的人在美国滑是最不划算的。
lesity 发表于 2022-01-20 19:42

也不能全这么算，去的次数多，吃饭住宿什么的开销也多起来啊

回复 1楼lesity的帖子
👍👍赞楼主的干货贴！ 划重点Asian fit.

回复 46楼pwwp的帖子
还有州立雪场这个东西…南方人扎心了

回复 46楼pwwp的帖子
还有州立雪场这个东西…南方人扎心了
gabbro 发表于 2022-01-20 20:29

别的地方咱不知道，但纽约州州立的几个官营雪场，真的很良心！造雪力度上，饭菜价格和质量上，雪票价格上，新冠疫情期间人数密度控制上，都挺赞的！一看就是以民为本，服务纽约州民，不以盈利为目的。
有些私营private owned雪场，就不提了，眼里除了赚钱，都没啥了，价格越来越高，服务越来越烂。

Winter park, ski school非常好。如果钱多也可以去snowmass, 那里老师比学生多。一个班不到5个人
nnzz 发表于 2022-01-20 20:26

谢谢推荐！我去研究一下 我最近看的是keystone 我看附近不远还有个用来tubing并且可以学习的缓坡 不知道你有经验吗？

谢谢推荐！我去研究一下 我最近看的是keystone 我看附近不远还有个用来tubing并且可以学习的缓坡 不知道你有经验吗？
phoenix_lee 发表于 2022-01-20 20:49

刚开始学，哪里的carpet都差不多，beginner 的私教也差不了多少，差不多都可以。

刚开始学，哪里的carpet都差不多，beginner 的私教也差不了多少，差不多都可以。
pwwp 发表于 2022-01-20 20:55

好的 谢谢 我也是这么觉得的！

也不能全这么算，去的次数多，吃饭住宿什么的开销也多起来啊
pwwp 发表于 2022-01-20 20:26

这样的肯定是车程20分钟之内啊！譬如我们村…每年滑100多天的不少，那可不每次不到10刀嘛！完全不需要雪场吃住

我第一次觉得床是这么危险的地方。 歪说的我一直都是这么做的，虽然没有交流过。 我虽然技术不如女儿，经常滑在女儿的后方，就是怕玩滑板的人撞倒我女儿。我目标大，他们一般会绕开我。护犊之心啊。有次我女儿被撞了，在hunter的时候，我老公气得大骂了那个撞她的人。我女儿到现在都还记得她爸骂那个滑板。hunter去过一次，后来就不乐意去了。 在蓝道上基本没有新手，最危险的是玩滑板的。一般都是胆子大的男孩子，没有control也不把摔跤和撞人当回事。 在黑道上基本你就顾好自己就行了。高手知道如何绕过你，低手至少知道如何刹车。

回复 120楼119ppp的帖子
"摔倒就迅速把脚转到山下蹬雪减速是什么鬼？"
解释 at 26:55：
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这样的肯定是车程20分钟之内啊！譬如我们村…每年滑100多天的不少，那可不每次不到10刀嘛！完全不需要雪场吃住
freerose 发表于 2022-01-20 21:01

别说20分钟，1个小时以内，我觉得都算local，都算太好了，当天可以往返了，那当然赚大了，但绝大部分人，都不行，要开车N个小时。

回复 150楼dudu@NY的帖子
hunter自从被大公司买了后，越来越烂，现在一次不去了！

回复 61楼pwwp的帖子
前几天说过了，滑雪，相对其他运动项目，相对还是容易入门的，有个大概个模样，需要的时间，算是各项运动里最短的之一了。
但，滑雪场地和速度等各种情况，坦率的说，中年老中开始学，定位一定要找好，就是outdoor, for fun,entertainment oriented, family/friends get together, vacation。
尤其是没有什么运动细胞的（瑜伽的柔软，自以为是的核心肌肉，等等都算），也没有过运动基础的（虽然滑雪也不需要什么其他项目的基础），这样的老中里，女的过了35岁，男的过了40岁，就别想滑的多好了！真的，基本上，一个字，不可能。
这就断了你的奥林匹克，更快更高更强的不切实际的念头。滑的优美好看，也多是自己想当然的。不信，找人拍下来，看看就知道了。
不狠摔、不狠撞，不受伤，就谢天谢地了。
这样，心态就稳了，就平和了，就大大降低受伤的可能了。



pwwp 发表于 2022-01-20 13:56

歪哥这段说得真好！expectation 找好太重要了，我一直知道自己就是个打酱油的

别说20分钟，1个小时以内，我觉得都算local，都算太好了，当天可以往返了，那当然赚大了，但绝大部分人，都不行，要开车N个小时。
pwwp 发表于 2022-01-20 21:32

不堵车的话我家到雪场停车场18分钟。不过我们每周也就去一次，除非racing team加训多一个半天。
对，安全问题很重要，孩子学的话一定要去ski school。我带的两个小姑娘去年八岁开始学，一个season下来parallel还不太熟练。今年上了ski school才两三次，就可以跟我娃去滑特别陡的悬崖黑道了。

安全问题应该从教练那里学习。滑的时候要confident，对速度之类要全部under control。
提高技术我个人感觉学学滑冰对双板滑雪帮助应该挺大的。如果平时去滑雪场不容易，可以多带娃滑滑冰

回复 21楼Gooood的帖子
你这么牛，说点有用的信息给大家吧。要不闭嘴也更好。

好帖，感谢LZ分享

回复 1楼lesity的帖子
Mark.thanks!

住宿是最贵的开销。
MA2020 发表于 2022-01-20 15:29

就住雪场边，当年去滑雪是因为总被人说不去滑雪，一年相当于损失几千刀，哈哈，没想到去了就爱上了，虽然一直就以安全滑，开心滑为宗旨的，歪哥说的中年人的目标真的很中肯，断断续续十几年了，我依然在绿道蓝道上晃悠

折合人的岁数，100多岁了，越老越粘我，别人谁也不搭理，每天就找我，真把我累够呛。
pwwp 发表于 2022-01-20 16:49

这么长寿令人羡慕！
愿我的狗狗也这么长寿
不过你的情形有点特殊，所以该不该祝贺你狗狗这么长寿呢，竟然有点纠结。。。

安全问题应该从教练那里学习。滑的时候要confident，对速度之类要全部under control。
提高技术我个人感觉学学滑冰对双板滑雪帮助应该挺大的。如果平时去滑雪场不容易，可以多带娃滑滑冰
freerose 发表于 2022-01-20 21:55

没错，我从小就滑冰不错，滑雪的时候自然而然就会hockey stock，能随时停下来对信心帮助太大了。甚至有的时候我懒得带雪杖，滑的时候就用滑冰的姿势滑，也挺爽的。

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"摔倒就迅速把脚转到山下蹬雪减速是什么鬼？"
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https://www.youtube.com/embed/-uzlSbiqCtg?showinfo=0

SAT 发表于 2022-01-20 21:32

他这个解释貌似挺不错，但是他是有准备故意摔的。真正现实摔跤的时候都是手忙脚乱四仰八叉的，尤其是如果卡刃的话，几乎0.1秒脸就拍地上了。高速试图用腿去制动，那腿要承受的力量会非常大，姿势也可能很扭曲，很可能就把膝盖扭了甚至前交叉韧带拉断了。摔倒的时候第一要素就是把胳膊和腿这两个比较脆弱的器官take out of harm's way，胳膊回收，腿举起来，如果是不陡的坡，自然会停下来。如果是陡的坡，可以等几秒恢复控制了再用腿制动。

楼主写的非常中肯！ 歪补充的也很好！技术之外，一言以蔽之： 中年人要有自知之明！

其实我觉得接触高山滑雪之前先练练越野滑雪挺好的，在冬天是很安全的户外有氧运动，不知道为啥大家看不上XC skiing。越野滑雪熟练之后再学高山滑雪也挺快的。而且越野滑雪也有山坡，对我来说这种刺激度刚刚好，不像downhill滑雪那么速度快得吓人。而且省了住宿啊雪场啊一系列开支，又便宜又好玩。越野滑雪的skate skiing滑起来也是又快又帅的。我觉得刚一开始想要尝试冰雪运动的话从XC skiing入门比较好。
有人说XC累 运动不就是为了出汗和累吗，再说在风景如画的森林里穿行并不觉得累啊，又不参加比赛。每次出去玩越野我都想起林海雪原里面的解放军小分队，披着白色斗篷在林海雪原里穿行，特别来劲。每次带娃出去运动量都足足的，特别有助于给他们放电。对于胆小的人来说，这是最适合我的冰雪运动。

正在计划家庭的第一次滑雪旅行 - 想问一下 我跟四岁的儿子都属于那种胆小谨慎运动细胞不强的人 所以这次的主要目的是找个人少坡缓教练牛逼的地方 科州有什么雪场比较推荐嘛？另外三月底是不是滑雪的人会少很多？
phoenix_lee 发表于 2022-01-20 20:24

四岁的小朋友不一定ready，认识好几家都是四岁不行五岁就上道了那种，但是试试也无妨，一开始不要期待太高，这样最后可能会有惊喜

其实我觉得接触高山滑雪之前先练练越野滑雪挺好的，在冬天是很安全的户外有氧运动，不知道为啥大家看不上XC skiing。越野滑雪熟练之后再学高山滑雪也挺快的。而且越野滑雪也有山坡，对我来说这种刺激度刚刚好，不像downhill滑雪那么速度快得吓人。而且省了住宿啊雪场啊一系列开支，又便宜又好玩。越野滑雪的skate skiing滑起来也是又快又帅的。我觉得刚一开始想要尝试冰雪运动的话从XC skiing入门比较好。
有人说XC累 运动不就是为了出汗和累吗，再说在风景如画的森林里穿行并不觉得累啊，又不参加比赛。每次出去玩越野我都想起林海雪原里面的解放军小分队，披着白色斗篷在林海雪原里穿行，特别来劲。每次带娃出去运动量都足足的，特别有助于给他们放电。对于胆小的人来说，这是最适合我的冰雪运动。

iloveGelato 发表于 2022-01-20 23:07

你这是住在适合的场地附近所以才说能省了住宿和雪场的开销，大多数人都没这个条件的，该花的一样要花，说起运动量，更没几个人图downhill有多大运动量，喜欢的就是速度感，真要追求运动量的话可以玩的其他项目更多了，不需要花了交通费又花住宿费去玩个这

其实我觉得接触高山滑雪之前先练练越野滑雪挺好的，在冬天是很安全的户外有氧运动，不知道为啥大家看不上XC skiing。越野滑雪熟练之后再学高山滑雪也挺快的。而且越野滑雪也有山坡，对我来说这种刺激度刚刚好，不像downhill滑雪那么速度快得吓人。而且省了住宿啊雪场啊一系列开支，又便宜又好玩。越野滑雪的skate skiing滑起来也是又快又帅的。我觉得刚一开始想要尝试冰雪运动的话从XC skiing入门比较好。
有人说XC累 运动不就是为了出汗和累吗，再说在风景如画的森林里穿行并不觉得累啊，又不参加比赛。每次出去玩越野我都想起林海雪原里面的解放军小分队，披着白色斗篷在林海雪原里穿行，特别来劲。每次带娃出去运动量都足足的，特别有助于给他们放电。对于胆小的人来说，这是最适合我的冰雪运动。

iloveGelato 发表于 2022-01-20 23:07

Cross country在美东还是挺难的，因为美东雪越来越少。下了雪也留不住，几天就化了。雪场还能在雪道上拼命造雪，XC基本不会造雪。

回复 163楼iheartnyc的帖子
看一下视频注解：it’s Steep & Deep training at Jackson Hole. 上课的都是Advanced skiers. 学习的是在陡坡上滑倒怎样防止不停地下滑。It’s not quite no-fall zone, but uncontrolled slide downhill could lead to fatality still.

这么长寿令人羡慕！
愿我的狗狗也这么长寿
不过你的情形有点特殊，所以该不该祝贺你狗狗这么长寿呢，竟然有点纠结。。。


hkmty 发表于 2022-01-20 22:21

这个我还是希望他能再长寿。。。但最好不要有身体的疼痛和疾病折磨。。。现在他身体机能已经大不如从前，而且记忆力慢慢衰退了，越来越多的时候茫然无主的盯着角落，有时候去了后院，记不得回屋里的路。。。
这是一个非常揪心非常伤感的过程，尤其是想到他慢慢会忘记我，忘记这个家的时候，真忍不住落泪。
但现在还好，每当夜深的时候，他依偎在我的枕头边睡觉时那种踏实和熟悉，他白天在我怀里时的那种放松和眷恋。。。当他眼睛看不清，茫然无主紧张着环境在发生什么时，闻到我走来的气息时的一下确定和淡定，小尾巴还会摇摆着招呼。。。
这时候的爱，俨然和记忆无关，只是经年的习惯，这就足够美好，足够值得期待更久。。。

回复 163楼iheartnyc的帖子
看一下视频注解：it’s Steep & Deep training at Jackson Hole. 上课的都是Advanced skiers. 学习的是在陡坡上滑倒怎样防止不停地下滑。It’s not quite no-fall zone, but uncontrolled slide downhill could lead to fatality still.
SAT 发表于 2022-01-20 23:18

哈哈想起这个视频，在chute上摔了，可以从山顶“滑”到山脚：
系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/pH_nvw-YYB0?showinfo=0

我明白了中年人要滑雪不要去上学考证。我决定去报个班儿了

请教大家一下，美东滑雪买Ski3 season pass 还是epic pass 好？我家每年买Ski3 pass 好多年了，不知道是不是应该试一个不同的组合

楼主写的非常中肯！ 歪补充的也很好！技术之外，一言以蔽之： 中年人要有自知之明！
huanglin82 发表于 2022-01-20 23:05

这个中年人的自知之明要两说，一是要客观分析，制定客观目标，二是，要相信自己，敢于尝试，很多时候自己都不会相信自己身体的潜能和天赋会爆发出来，一次两次，三次四次后，突然发现身体能释出想象不到的机能，能被激发出来，如此协调的配合起你的意念。。。那种体验很美好。
我虽然滑的不是很好，但我是个很好的教练，其实很多女生不敢迈出第二步第三步，关键是没有我这样敏锐体贴的人在身边，能一眼看到危险所在即时制止，也能看到人的潜力所在，更能深入浅出的解释清楚和提出改进办法。
我大学时，跳舞不是最好的，但是系里女生最喜欢找着来跳舞的男同学，几乎没有女生，我教不会。跟我跳几次下来，她们都能找到跳舞的感觉。
这也是一绝吧，哎。。。
https://youtu.be/TOp_EW-Mirs
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https://www.youtube.com/embed/TOp_EW-Mirs?showinfo=0

其实我觉得接触高山滑雪之前先练练越野滑雪挺好的，在冬天是很安全的户外有氧运动，不知道为啥大家看不上XC skiing。越野滑雪熟练之后再学高山滑雪也挺快的。而且越野滑雪也有山坡，对我来说这种刺激度刚刚好，不像downhill滑雪那么速度快得吓人。而且省了住宿啊雪场啊一系列开支，又便宜又好玩。越野滑雪的skate skiing滑起来也是又快又帅的。我觉得刚一开始想要尝试冰雪运动的话从XC skiing入门比较好。
有人说XC累 运动不就是为了出汗和累吗，再说在风景如画的森林里穿行并不觉得累啊，又不参加比赛。每次出去玩越野我都想起林海雪原里面的解放军小分队，披着白色斗篷在林海雪原里穿行，特别来劲。每次带娃出去运动量都足足的，特别有助于给他们放电。对于胆小的人来说，这是最适合我的冰雪运动。

iloveGelato 发表于 2022-01-20 23:07

不是看不上，是太累。高山速降是一种享受，上坡下坡越野滑雪就是重体力劳动。

我明白了中年人要滑雪不要去上学考证。我决定去报个班儿了
tuer 发表于 2022-01-20 23:28

应该是，学业，工作需要学习；美好的生活，更需要学习。。。

就住雪场边，当年去滑雪是因为总被人说不去滑雪，一年相当于损失几千刀，哈哈，没想到去了就爱上了，虽然一直就以安全滑，开心滑为宗旨的，歪哥说的中年人的目标真的很中肯，断断续续十几年了，我依然在绿道蓝道上晃悠
haowawa 发表于 2022-01-20 22:11

羡慕啊，哎。。。
期待有机会蹭滑。。。

Cross country在美东还是挺难的，因为美东雪越来越少。下了雪也留不住，几天就化了。雪场还能在雪道上拼命造雪，XC基本不会造雪。
lesity 发表于 2022-01-20 23:17

也是，我忘了这个地域限制。那只能说，对于冬天漫长的加拿大来说还是挺适合的，我们这儿Nordic centres真的很多。

应该是，学业，工作需要学习；美好的生活，更需要学习。。。
pwwp 发表于 2022-01-20 23:35

刚明白了又被你解释糊涂了

可是我问了朋友她说滑雪不减肥，我又很犹豫

我明白了中年人要滑雪不要去上学考证。我决定去报个班儿了
tuer 发表于 2022-01-20 23:28

哇太好了，以后可以约约约，哈哈。

请教大家一下，美东滑雪买Ski3 season pass 还是epic pass 好？我家每年买Ski3 pass 好多年了，不知道是不是应该试一个不同的组合
divingcat 发表于 2022-01-20 23:29

Ok啊，多尝试一下不同的雪场，也算是旅游。美国国内很多地方的景色也是非常美的。买了epic pass以后你就会开始琢磨，今年是去加拿大呢，还是欧洲呢，还是西海岸还是rocky mountain呢。

哇太好了，以后可以约约约，哈哈。
lesity 发表于 2022-01-20 23:39

为了你这句话我也该去学 女神带我一起飞

没错，我从小就滑冰不错，滑雪的时候自然而然就会hockey stock，能随时停下来对信心帮助太大了。甚至有的时候我懒得带雪杖，滑的时候就用滑冰的姿势滑，也挺爽的。
iheartnyc 发表于 2022-01-20 22:30

我也是第一年会了hockey stop 后，信心大增，觉得没有滑不下来道了。。。哈哈。

发个好玩的吧，各种花式摔😅

也是，我忘了这个地域限制。那只能说，对于冬天漫长的加拿大来说还是挺适合的，我们这儿Nordic centres真的很多。
iloveGelato 发表于 2022-01-20 23:37

你说住在加拿大那就完全可以理解了，就跟我们日常找地方hiking一个性质，而且活动量和趣味性都比hiking要好，冰天雪地的环境里给小朋友多点户外很有必要，只是我个人还是觉得没办法跟downhill比乐趣

mark mark

想问下三月底科罗拉多滑雪咋样，季末会不会雪不太好。没有那么晚滑过

想问下三月底科罗拉多滑雪咋样，季末会不会雪不太好。没有那么晚滑过
小葵 发表于 2022-01-21 09:04

这种事情得问老天爷吧。去年科罗拉多4月底还在下大雪，今年到现在为止降雪below average。 如果要雪好就要做snow chaser，可以随时走人。

还有小朋友可以穿一个POC back protector, 保护脊椎。小朋友轻，如果被鱼雷撞到，会飞老远。他们身手好了以后还喜欢钻树林。万一撞树Back protector 也有用。我看那些ski team的小孩身上全部都穿POC的各种保护装置。

滑雪只是个运动而已。为了多滑点饭都不吃？ 就跟以前国内游泳馆门票一样，去游泳一游游一天？ 所以滑雪对很多人还是=旅游/享受吧。不能经常去才有这么多tips要学…我看天天游泳的也没人会在乎被淹死还是被呛死，还是被同涌道的撞脑震荡… 不是整个season天天泡雪场的还谈啥专业…还来嫌弃35-40开始学滑雪的中年妇女。 大家都是业余的。 此贴在一群不上档次的吵架撕B评理钱坑里是非常高质量的。

写的太好了 谢谢分享

回复 163楼iheartnyc的帖子
看一下视频注解：it’s Steep & Deep training at Jackson Hole. 上课的都是Advanced skiers. 学习的是在陡坡上滑倒怎样防止不停地下滑。It’s not quite no-fall zone, but uncontrolled slide downhill could lead to fatality still.
SAT 发表于 2022-01-20 23:18

这个视频是针对中高级选手的，楼主的帖子显然是针对新手的。新手在蓝绿道上哪儿有什么一路滑倒山脚的坡度？反而如果不懂的新手看了，摔倒的时候伸腿一停，咔吧，前交叉断了。这种事发生太多了。

还有小朋友可以穿一个POC back protector, 保护脊椎。小朋友轻，如果被鱼雷撞到，会飞老远。他们身手好了以后还喜欢钻树林。万一撞树Back protector 也有用。我看那些ski team的小孩身上全部都穿POC的各种保护装置。
爰笑爰语 发表于 2022-01-21 09:15

这个有其他同学给review下吗？ 有必要买吗？

回复 191楼百香果柠檬的帖子
还有一个，大人如果实在不愿意滑雪，怕速度怕摔倒什么的，也别老呆在lodge里等孩子滑完。可以看看雪山上其他项目，snowshoeing等等什么的项目，又安全，又户外，又锻炼身体，又可以欣赏雪山漫漫的。

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还有一个，大人如果实在不愿意滑雪，怕速度怕摔倒什么的，也别老呆在lodge里等孩子滑完。可以看看雪山上其他项目，snowshoeing等等什么的项目，又安全，又户外，又锻炼身体，又可以欣赏雪山漫漫的。



pwwp 发表于 2022-01-21 11:22

小孩子自己去滑危险吗？总觉得大人跟着才放心。