预防妈妈手

抱娃哄娃很费手。而且宝宝越来越重。我最近手腕痛。大家都有什么办法缓解吗？想知道怎么不得妈妈手。

你搜一下Carpal tunnel关键词，那种护腕可以戴上。

我觉得啥预防方法都没用，只能妈妈少抱，上爸爸

等娃大了不需要老抱着的时候，就会自然好了。

你搜一下Carpal tunnel关键词，那种护腕可以戴上。
军装控哇 发表于 2022-01-17 10:19

非常谢谢！买了一款护腕先用起来。

我觉得啥预防方法都没用，只能妈妈少抱，上爸爸
木牛流马 发表于 2022-01-17 10:54

嗯，娃爸最近开始给力了。不过娃越来越重，让我越来越吃力。尤其最近这几天，娃不让放。我们必须有个人抱着他或者兜着他。

等娃大了不需要老抱着的时候，就会自然好了。
momclub17 发表于 2022-01-17 11:13

太期盼那一天了！

关键是注意抱娃的姿势，哪里用力。宝宝尽量贴近身体，多用背力和上臂肌肉，想象手是小臂的延伸，保持手腕neutral & stable，要动的是肘关节而不是手腕。

嗯，娃爸最近开始给力了。不过娃越来越重，让我越来越吃力。尤其最近这几天，娃不让放。我们必须有个人抱着他或者兜着他。
qlsdyxd1 发表于 2022-01-17 12:25

是，其实都比较难避免，妈妈总要抱着喂奶，躲不过的。只能多注意姿势，尽量不要手腕用力，手掌和胳膊尽量成一条直线。然后能上爸爸的时候尽量上爸爸，比如换尿布洗澡啥的。
我妈妈手了，后来去打了一针完全好了，但几个月后又开始疼了。我就把抱娃这件事情完全交给了娃爸，很明显，如果我几天不抱娃手就没那么疼，但是有时候爸爸不在我必须得抱几下，那几天就特别疼。
然后我妈说娃大了不抱了会好的，所以mm也别太担心。

是，其实都比较难避免，妈妈总要抱着喂奶，躲不过的。只能多注意姿势，尽量不要手腕用力，手掌和胳膊尽量成一条直线。然后能上爸爸的时候尽量上爸爸，比如换尿布洗澡啥的。
我妈妈手了，后来去打了一针完全好了，但几个月后又开始疼了。我就把抱娃这件事情完全交给了娃爸，很明显，如果我几天不抱娃手就没那么疼，但是有时候爸爸不在我必须得抱几下，那几天就特别疼。
然后我妈说娃大了不抱了会好的，所以mm也别太担心。
木牛流马 发表于 2022-01-17 13:49

嗯嗯！我注意用力的姿势。虽然抱着有时候很累，但是我想，这样抱着他的时光也很难得。以后他大了，估计想抱都抱不了。

关键是注意抱娃的姿势，哪里用力。宝宝尽量贴近身体，多用背力和上臂肌肉，想象手是小臂的延伸，保持手腕neutral & stable，要动的是肘关节而不是手腕。
shuishimajia777 发表于 2022-01-17 13:01

太谢谢分享这些经验了。我会学着这么用力。

有时候真没办法

激素原因，没啥可预防的……我从孕后期就开始妈妈手，娃都没抱过一次呢，直接疼的没办法玩手机……然后也没干啥，娃五个月的时候就好了！熬吧……针灸按摩有用的！我月嫂给我摁了会好几天，护腕我感觉没啥用，只能让你不用力，但是摘了就打回原形，带着还不好洗手干活