bless楼主！ 其实我建议你要不还是打疫苗？你看我们当小白鼠打疫苗的一年了绝大多数也没啥问题，长期副作用咱都中年了也管不了那么多不是？要不这波儿传染性和麻疹一样您很难躲过去，那概率比疫苗副作用大多了 要是真躲过去，我觉得您肯定是基因就扛新冠的，恭喜！ lilier 发表于 2022-01-08 20:47
美国教授门槛真低，怪不得收入少呢 hemonc 发表于 2022-01-08 20:46
回复 39楼bayside的帖子 不客气，可是我以为缺D是因为晒太阳少，我以为我晒太阳真的比正常人多很多了。我也喜欢晒。而且就算不在后院种菜，我还去公园走路，也是想晒太阳。我有点想不通为什么。真的 pdpd 发表于 2022-01-09 12:16
multivitamin 里面已经有800的VD。那VD还需要另外补吗？Yaninini96 发表于 2022-01-09 20:06
提醒一下啊。。。我不是康奈尔大学老师，我是另一个大学的老师，我们大学确实没有强制打疫苗，学生和老师都没有，现在不知道会不会。 现在满版的疫情焦虑，我也是忙的不知道从哪里开始说起。我先贡献一下这两年疫情抵抗的方法吧。然后再说我求bless。 我的基本情况：1）2年一直教室实体上课，这是我们大学要求的，老师要求都在教室上课，学生可以选择，实际情况是学生基本上99%也都是选择教室上课；2）这个寒假家里照顾康奈尔大学大学生，亲戚孩子，打过疫苗，大家知道康奈尔是强制学生都要打的，来之前测过是阴，来之后谨慎再去测是阳。3）我没打疫苗。（这里绝对没有支持或者支持大家不打疫苗的意思，我只是说一下我这两年没打。我没打的原因就是我怕，怕未知的副作用。） 我本人也是比较弱小，平时容易累的那种。在这个基础上，下面是我的日常方法和补充的维生素。这两年测过很多回，大学要求，一直是阴，所以我分享一下我自己觉得可能有效的防御方法。 做到：1. 到哪里都戴口罩是肯定的，因为上课讲课呼吸不好，一直戴的是一次性的非医用口罩，N95实在戴不住！但是口罩是每天换一个的；2. 这两年上班之外，到店里或者咖啡吧没有限制，一般还是该去就去，但是一定戴口罩的，吃一口饭，喝完一口咖啡就戴上那种；3. 洗鼻子我是坚持的，我也是从这里看到推荐采取买的，还要感谢华人版推荐的朋友。我用的是这款，亚麻就可以买，我喜欢这种小瓶的，车上，办公室都可以放，https://amzn.to/3GlnWXq 大家根据名字也可以买大瓶的，看你们是不是需要去其它地方吧。这个我建议大家勤奋一点，每天记得洗。咱们能做的先做起来再说其它对吧？ 吃的维生素：先罗嗦几句，我以前是那种只相信自己地里种出来的有机蔬菜，有机水果的那种激进份子，看过我的美国农家乐视频的朋友看得出来吧：）我那也是为了健康了！但是！这里不得不说，其实一天我们需要的摄入量很多时候是吃不到那么多的，我后来仔细研究了一下，真的吃不到那么多，有的时候一忙起来吃的更少了。我下面针对疫情的我吃的维生素给大家说一下供参考： Zinc Lozenges 锌片，第一大作用是提高免疫力，我们身体没法产生锌，需要从食物或者维生素中提取。我吃的是这种有机的，https://amzn.to/31EQjRB 吃起来像含在嘴里的硬糖，这个我是吃完早饭吃的所有维生素里面最后一种，因为是含着就走人了。亚麻也有液体或者软糖的，看你们喜欢什么口感，我喜欢这种硬糖的口感，也喜欢这种天然制作的。 Women’s multivitamin 这个是专门给女性吃的多种维生素，是软糖性质，一天两颗，这款的话我真心推荐我吃的这个，是门店和亚马逊一致公认的最好的牌子， vitafusion https://amzn.to/32TuDSt Vitamin C泡水喝的。这个注意两点，有一种是紧急情况的，有个英文字幕emergence, 医保1000mg, 这种不建议天天喝，如果确实情况需要喝这么多的话，建议多喝水。但是呢，这种我建议每家都备用，我是买的这个 https://amzn.to/3qWXWLP 比如隔壁今天就有个朋友说跟同事一起4个小时，同事还摘口罩吃饭了，之后查出阳性。如果她有就马上喝。比如我康奈尔大学生亲戚查出阳性，那么我照顾的日子也要坚持喝，然后别忘记喝水。这里就是举几个例子。平时呢，可以喝这种非紧急的 https://amzn.to/3nbxPzx 上面三种是我对抗疫情必吃的三种，下面提到的三种其实也是疫情大家推荐的，但是我还是要说一下我吃的原因，这样也算是给大家一个参考的情况。 Q10 这个很多人都推荐疫情期间吃，但是我一开始没有重视，后来是查出胆固醇高，有这方面比较懂的专门研究补充类营养品的朋友特别推荐我才重视的。还特别强调是这个上面有#1 cardiologist recommended红色的瓶子的。亚麻也有 https://amzn.to/3n59Amr 买一瓶，或者两瓶装稍微划算一点 https://amzn.to/3r0DN7x 所以本来我是吃胆固醇来着，后来看到大家推荐对抗疫情也吃，那么我是两瓶两瓶买坚持吃了。 希望朋友们都看到这里，这个分享很重要。我知道我每次分享都喜欢系统，然后就很长，不好意思。是这样，大家知道我这几年美国农家乐很投入对不对？我几乎整个暑假不上课的嘛都在后院啊！修枝拍视频啊等等。但是！我无论如何都没想到我查了几年自己很疲劳的原因，半年前才查出来是维生素D缺乏！真的，我现在写这个我都还不相信！因为我一直都以为晒太阳不会缺，而且我平时吃东西都不挑食的。什么都吃那种你们知道吗？我也是验血啊什么的全部查了个遍，实在没辙了，有个我前面提到维生素方面很懂的朋友提醒我专门去验血D, 我嗤之以鼻很多回的。后来想了想查一下也没坏处。每年的常规坚持是不包括这个的。我第一次问医生，医生说你有什么不舒服吗？我说好像也没有，就是有点累，他们都不给开，等到常规血验完了，才第二次再我坚持下开了这个专门验D的。我真的很SHOCK, 所以马上乖乖补充D. 然后我马上把这个事情告诉另一个朋友，也是后院积极那种，结果也低，但是比我好一丢丢。反正我是严重缺的，那个值是15，医生朋友看得懂的。所以我推荐没查的朋友如果也觉得很累可以查一下，另外，对抗疫情也有很多人推荐D的，特别是D3,我吃的这个 https://amzn.to/3q7JJfP 朋友推荐这个naturemade这个牌子的。当然，我除了吃这个，还吃医生开的处方药哈。 最后这个可能跟疫情没什么关系，但是我这一箱吃的就剩这个了。是鱼油，我提这个是因为我那个朋友特别介绍了GNC这个牌子，因为我以前给国内朋友买也不太懂，买的时候两眼一抹黑。所以就顺便提一下，给有需要的朋友https://amzn.to/3q8LCJ4 这个GNC店里肯定也有，不过亚麻方便。 以上6种是我2020年春天疫情以来陆续吃的，希望对大家有用。这个最怕忘记，我就坚持早饭的时候一同全部干掉，要不然之后忙起来肯定忘了。养成习惯，然后可能我这几年一直吃的自家种的瓜果蔬菜不知道有没有关系？反正这两年戴口罩自由自在的生活一直没事的。 我贡献完了，求BLESS。 我下周就要开学了，最近这个寒假身边听说的没打疫苗死的以及版上看到的变异好像很厉害，我们大学肯定是人肉教室上课的，家里还有一个阳性要照顾到月底，反正我不知道为什么也开始焦虑了，真的有点怕撑不住。所以来求，希望我能挺过这个学期，只要有健康，以后有什么好的也会继续来分享。 给大家贡献两张辨认各种沙拉蔬菜和配料的吧，鼓励大家多吃蔬菜水果，也鼓励春天来了一起种，哎，就这些了还要备课。 pdpd 发表于 2022-01-08 20:26
谢谢🙏谢谢🙏我赶紧买来试一下
这个也很真实啊……好恐怖啊😱
感谢分享🙏 那就是您现在每天5000， 然后也打算余生就这么吃下去了？那看起来这个D3维生素我也是一辈子吃下去了。以后有deal就赶紧囤货。 我觉得您还是听懂的。可以问一下我的吃的维生素里面有没有遗漏的吗？主要是针对疫情，高胆固醇和低V D这样。谢谢🙏
有道理的。真是生活在一个两难的时代啊……
打了疫苗还有双喜临门好事成双的风险
做人类的门槛真低，怎么让你混进来了
你可能时间是够了，但是皮肤裸露面积不够，几点晒的也有很大关系 还有，不能涂防晒
所以还是吃vd方便有效
800不够的，800是每天需要的量，但是有个吸收率的问题
是的，我大部分之后保护的很好。在地里戴斗笠，袖子什么都穿起来的。脖子什么裸露的地方也会涂防晒霜。我以为这样是正确的做法。没想到不能产生VD了… 那就夏天手臂就裸露不要涂防晒霜了。去公园走路尽量裸露。脖子啊脸啊什么的。 这里有个问题，是天然晒产生的D好还是吃下去的D好？还是无所谓。无所谓的话还是余生吃D吧。谢谢🙏
谢谢🙏
是的呢，我的前半生从来没想过是需要这样的。这两年我开始坚持了。我觉得可能很多人维生素补充品都会去买，但是经常忘记吃。可能还是从思想上没有重视吧。哎
照片是楼主本人吗？好大方的美女教授！bless
谢谢，是我本人：）那时候的笑容是没有烦恼的
也谢谢您分享。不知道有没有有个什么标准，比如一天大约晒几个小时太阳。我还是很注重户外晒太阳的，真的，我也不怕晒不怕苦，夏天7，8月很热我都在外面种菜，也是为了晒。 如果说标准是每天8小时都要像工地工人那样我是做不到，可是每天平均2小时我还是算有的。就算是上课，我下了课赶紧去公园走路的。当然下雨零度左右就没有出去了。但是大夏天就没有积累点D下来吗？ 以前就听朋友说办公室没有窗户，整天在医院上班，见不到太阳，我还觉得自己很幸运呢，可以寒暑假出去走路，平时下课也可以去走路，结果就只有可怜的15. 我真是。。。
不客气，希望大家都能平安度过