贡献这2年教室人肉上课+照顾阳性的疫情抵抗方法，同时也求bless

跟新：感谢大家的鼓励和建议。我和大学生亲戚自己家里测的是阴，Rite aid测的也是阴。所以我还是去学校上课了。我也买了有些朋友推荐的94，95. 不再用一次性那种了。另外，我刚看到我在亚麻买的自家测的盒子，又又货了，建议大家家里都买1-2盒。我一直买的是这种https://amzn.to/3rdzcz1 如果需要我把使用步骤说一下的，告诉我，我可以很快解释清楚。我第一次用还挺小心的，用熟了就很了解了。 上次亲戚刚测出来是阳的时候真是急死了，心情很焦虑，甚至我觉得都会情不自禁自我暗示发热的，预约不上的时候先自己测一下心里还是舒缓很多，比如隔壁帖子那个爸爸没给儿子测的。如果家里有宽裕的几盒，也不会有家庭矛盾了。我也在开车很远的CVS店里买到过，每人最多买2盒，比亚麻还贵。
提醒一下啊。。。我不是康奈尔大学老师，我是另一个大学的老师，我们大学确实没有强制打疫苗，学生和老师都没有，现在不知道会不会。
现在满版的疫情焦虑，我也是忙的不知道从哪里开始说起。我先贡献一下这两年疫情抵抗的方法吧。然后再说我求bless。 我的基本情况：1）2年一直教室实体上课，这是我们大学要求的，老师要求都在教室上课，学生可以选择，实际情况是学生基本上99%也都是选择教室上课；2）这个寒假家里照顾康奈尔大学大学生，亲戚孩子，打过疫苗，大家知道康奈尔是强制学生都要打的，来之前测过是阴，来之后谨慎再去测是阳。3）我没打疫苗。（这里绝对没有支持或者支持大家不打疫苗的意思，我只是说一下我这两年没打。我没打的原因就是我怕，怕未知的副作用。） 我本人也是比较弱小，平时容易累的那种。在这个基础上，下面是我的日常方法和补充的维生素。这两年测过很多回，大学要求，一直是阴，所以我分享一下我自己觉得可能有效的防御方法。
做到：1. 到哪里都戴口罩是肯定的，因为上课讲课呼吸不好，一直戴的是一次性的非医用口罩，N95实在戴不住！但是口罩是每天换一个的；2. 这两年上班之外，到店里或者咖啡吧没有限制，一般还是该去就去，但是一定戴口罩的，吃一口饭，喝完一口咖啡就戴上那种；3. 洗鼻子我是坚持的，我也是从这里看到推荐采取买的，还要感谢华人版推荐的朋友。我用的是这款，亚麻就可以买，我喜欢这种小瓶的，车上，办公室都可以放，https://amzn.to/3GlnWXq 大家根据名字也可以买大瓶的，看你们是不是需要去其它地方吧。这个我建议大家勤奋一点，每天记得洗。咱们能做的先做起来再说其它对吧？
吃的维生素：先罗嗦几句，我以前是那种只相信自己地里种出来的有机蔬菜，有机水果的那种激进份子，看过我的美国农家乐视频的朋友看得出来吧：）我那也是为了健康了！但是！这里不得不说，其实一天我们需要的摄入量很多时候是吃不到那么多的，我后来仔细研究了一下，真的吃不到那么多，有的时候一忙起来吃的更少了。我下面针对疫情的我吃的维生素给大家说一下供参考： Zinc Lozenges 锌片，第一大作用是提高免疫力，我们身体没法产生锌，需要从食物或者维生素中提取。我吃的是这种有机的，https://amzn.to/31EQjRB 吃起来像含在嘴里的硬糖，这个我是吃完早饭吃的所有维生素里面最后一种，因为是含着就走人了。亚麻也有液体或者软糖的，看你们喜欢什么口感，我喜欢这种硬糖的口感，也喜欢这种天然制作的。 Women’s multivitamin 这个是专门给女性吃的多种维生素，是软糖性质，一天两颗，这款的话我真心推荐我吃的这个，是门店和亚马逊一致公认的最好的牌子， vitafusion https://amzn.to/32TuDSt Vitamin C泡水喝的。这个注意两点，有一种是紧急情况的，有个英文字幕emergence, 医保1000mg,  这种不建议天天喝，如果确实情况需要喝这么多的话，建议多喝水。但是呢，这种我建议每家都备用，我是买的这个 https://amzn.to/3qWXWLP 比如隔壁今天就有个朋友说跟同事一起4个小时，同事还摘口罩吃饭了，之后查出阳性。如果她有就马上喝。比如我康奈尔大学生亲戚查出阳性，那么我照顾的日子也要坚持喝，然后别忘记喝水。这里就是举几个例子。平时呢，可以喝这种非紧急的 https://amzn.to/3nbxPzx  上面三种是我对抗疫情必吃的三种，下面提到的三种其实也是疫情大家推荐的，但是我还是要说一下我吃的原因，这样也算是给大家一个参考的情况。 Q10 这个很多人都推荐疫情期间吃，但是我一开始没有重视，后来是查出胆固醇高，有这方面比较懂的专门研究补充类营养品的朋友特别推荐我才重视的。还特别强调是这个上面有#1 cardiologist recommended红色的瓶子的。亚麻也有 https://amzn.to/3n59Amr 买一瓶，或者两瓶装稍微划算一点 https://amzn.to/3r0DN7x 所以本来我是吃胆固醇来着，后来看到大家推荐对抗疫情也吃，那么我是两瓶两瓶买坚持吃了。 希望朋友们都看到这里，这个分享很重要。我知道我每次分享都喜欢系统，然后就很长，不好意思。是这样，大家知道我这几年美国农家乐很投入对不对？我几乎整个暑假不上课的嘛都在后院啊！修枝拍视频啊等等。但是！我无论如何都没想到我查了几年自己很疲劳的原因，半年前才查出来是维生素D缺乏！真的，我现在写这个我都还不相信！因为我一直都以为晒太阳不会缺，而且我平时吃东西都不挑食的。什么都吃那种你们知道吗？我也是验血啊什么的全部查了个遍，实在没辙了，有个我前面提到维生素方面很懂的朋友提醒我专门去验血D, 我嗤之以鼻很多回的。后来想了想查一下也没坏处。每年的常规坚持是不包括这个的。我第一次问医生，医生说你有什么不舒服吗？我说好像也没有，就是有点累，他们都不给开，等到常规血验完了，才第二次再我坚持下开了这个专门验D的。我真的很SHOCK, 所以马上乖乖补充D. 然后我马上把这个事情告诉另一个朋友，也是后院积极那种，结果也低，但是比我好一丢丢。反正我是严重缺的，那个值是15，医生朋友看得懂的。所以我推荐没查的朋友如果也觉得很累可以查一下，另外，对抗疫情也有很多人推荐D的，特别是D3,我吃的这个 https://amzn.to/3q7JJfP 朋友推荐这个naturemade这个牌子的。当然，我除了吃这个，还吃医生开的处方药哈。 最后这个可能跟疫情没什么关系，但是我这一箱吃的就剩这个了。是鱼油，我提这个是因为我那个朋友特别介绍了GNC这个牌子，因为我以前给国内朋友买也不太懂，买的时候两眼一抹黑。所以就顺便提一下，给有需要的朋友https://amzn.to/3q8LCJ4 这个GNC店里肯定也有，不过亚麻方便。
以上6种是我2020年春天疫情以来陆续吃的，希望对大家有用。这个最怕忘记，我就坚持早饭的时候一同全部干掉，要不然之后忙起来肯定忘了。养成习惯，然后可能我这几年一直吃的自家种的瓜果蔬菜不知道有没有关系？反正这两年戴口罩自由自在的生活一直没事的。
我贡献完了，求BLESS。 我下周就要开学了，最近这个寒假身边听说的没打疫苗死的以及版上看到的变异好像很厉害，我们大学肯定是人肉教室上课的，家里还有一个阳性要照顾到月底，反正我不知道为什么也开始焦虑了，真的有点怕撑不住。所以来求，希望我能挺过这个学期，只要有健康，以后有什么好的也会继续来分享。
给大家贡献两张辨认各种沙拉蔬菜和配料的吧，鼓励大家多吃蔬菜水果，也鼓励春天来了一起种，哎，就这些了还要备课。

没看出来为什么不打疫苗。

回复 2楼huawei6g的帖子
我怕，我感觉我心脏本来就不太好，不少人说心脏有关的副作用，跟政治没关系，就是怕 哎

现在满版的疫情焦虑，我也是忙的不知道从哪里开始说起。我先贡献一下这两年疫情抵抗的方法吧。然后再说我求bless。 我的基本情况：1）2年一直教室实体上课，这是我们大学要求的，老师要求都在教室上课，学生可以选择，实际情况是学生基本上99%也都是选择教室上课；2）这个寒假家里照顾康奈尔大学大学生，亲戚孩子，打过疫苗，大家知道康奈尔是强制学生都要打的，来之前测过是阴，来之后谨慎再去测是阳。3）我没打疫苗。（这里绝对没有支持或者支持大家打疫苗的意思，我只是说一下我这两年没打。我没打的原因就是我怕，怕未知的副作用。） 我本人也是比较弱小，平时容易累的那种。在这个基础上，下面是我的日常方法和补充的维生素。这两年测过很多回，大学要求，一直是阴，所以我分享一下我自己觉得可能有效的防御方法。
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以上6种是我2020年春天疫情以来陆续吃的，希望对大家有用。这个最怕忘记，我就坚持早饭的时候一同全部干掉，要不然之后忙起来肯定忘了。养成习惯，然后可能我这几年一直吃的自家种的瓜果蔬菜不知道有没有关系？反正这两年戴口罩自由自在的生活一直没事的。
我贡献完了，求BLESS。 我下周就要开学了，最近这个寒假身边听说的没打疫苗死的以及版上看到的变异好像很厉害，我们大学肯定是人肉教室上课的，家里还有一个阳性要照顾到月底，反正我不知道为什么也开始焦虑了，真的有点怕撑不住。所以来求，希望我能挺过这个学期，只要有健康，以后有什么好的也会继续来分享。
给大家贡献两张辨认各种沙拉蔬菜和配料的吧，鼓励大家多吃蔬菜水果，也鼓励春天来了一起种，哎，就这些了还要备课。


pdpd 发表于 2022-01-08 20:26

谢谢分享

康奈尔阳性 和别的阳性有什么区别

看到楼主在30楼的更新了。 羡慕楼主的大学，没搞强制啊。 编辑一下发言。

请教滕老师，藤校都搞强制打疫苗的，您怎么弄到豁免的？ 康奈尔那个小村里头有医生敢开这个豁免，不怕丢执照吗？
handan11 发表于 2022-01-08 20:35

楼主家的亲戚孩子是康奈尔的学生，楼主并没有说自己是康奈尔的发考题。

赞美女分享精神 非常感谢

楼主家的亲戚孩子是康奈尔的学生，楼主并没有说自己是康奈尔的发考题。
transient 发表于 2022-01-08 20:37

哦，谢谢层主。

楼主你好 我得的是斯坦福阳性

回复 2楼huawei6g的帖子
我怕，我感觉我心脏本来就不太好，不少人说心脏有关的副作用，跟政治没关系，就是怕 哎
pdpd 发表于 2022-01-08 20:32

既然如此，那就尽量避免接触，做好个人防护，吃好休息好，提高免疫力。

回复 5楼cress的帖子
关键人家没症状，哭。。。啥都没有，好好一个活人，但是也隔离在房间了。 亲戚来之后也测，是因为来之后说他们室友的朋友有确诊的，所以我们也是防患就去测了，也是觉得而肯定没事的。哪里想到啊。。。

回复 6楼handan11的帖子
对，我不是。我是宾州一个大学的老师。

bless lz平安顺利上课！

回复 8楼花花满楼的帖子
不客气，希望大家都没事啊。。。

我老公打疫苗前也是害怕，他也是怕心脏血压胆固醇（他的体检指标都不好）。。。结果打完第二针，我趴了两天 （也没太严重，就是有点头痛）， 两针他都一点点感觉都没有。

回复 10楼ajassmine的帖子
美女您是幽默？还是说我不应该把康奈尔放在抬头？我突然觉得好像那样做不合适？我也没多想来着，就是情况介绍。我去撤了？

美国教授门槛真低，怪不得收入少呢

bless楼主！ 其实我建议你要不还是打疫苗？你看我们当小白鼠打疫苗的一年了绝大多数也没啥问题，长期副作用咱都中年了也管不了那么多不是？要不这波儿传染性和麻疹一样您很难躲过去，那概率比疫苗副作用大多了 要是真躲过去，我觉得您肯定是基因就扛新冠的，恭喜！

回复 11楼huawei6g的帖子
现在我是咖啡吧之类不去了，在家做研究，可是上课我们要在课堂里，哎，这个是我最怕的。谢谢鼓励！

是不是申请特殊条件不打疫苗，大学规定不打疫苗不给付工资的，第三针强制的邮件都来了，康奈尔不打疫苗可以上课的？

回复 1楼pdpd的帖子
谢谢！我是隔壁那个倒霉楼主。你说的那两种VC，我有第二种airborne，正在喝。都是VC 1000mg，为什么说第一种比较好？

bless楼主！ 其实我建议你要不还是打疫苗？你看我们当小白鼠打疫苗的一年了绝大多数也没啥问题，长期副作用咱都中年了也管不了那么多不是？要不这波儿传染性和麻疹一样您很难躲过去，那概率比疫苗副作用大多了 要是真躲过去，我觉得您肯定是基因就扛新冠的，恭喜！
lilier 发表于 2022-01-08 20:47

大学里的学生都是被强制打疫苗的，难道楼主大学里的老师反而不强制？学生们打了疫苗，还得每周一测呢，挺不容易的，老师居然可以不打疫苗去上课？

问问楼主mm你们测的CPR还是家庭自测的kit啊？

回复 13楼pdpd的帖子
看到楼主在30楼的更新了。 羡慕！ 这年头，不搞强制打针的雇主，太少了

回复 22楼hulumao的帖子
您好，不客气，嗯是的，我看了您的帖子，希望一切都好。 我问了朋友，说那个emergency更强劲什么的，我其实那些个更具体的都不太听得懂，直接就照着做了。 那您这个喝着，注意一定要多喝水哦。然后紧急那个也建议赶紧买一盒给家人和自己备着。 朋友跟我说，比如感冒了，VC来不及补，这个快。所以不是只针对疫情了。

请教滕老师，藤校都搞强制打疫苗的，您怎么弄到豁免的？ 康奈尔那个小村里头有医生敢开这个豁免，不怕丢执照吗？
handan11 发表于 2022-01-08 20:35

是啊，同问，我们这里时间都算好，开学了要fully打了的，否则不给发工资。第三针的，也是。学生们更严格了，都是强制打，还得每周一测呢，这些大学生孩子们不容易啊，强制被打还每周强制测试，居然来上课的老师可以不打？这啥学校啊

bless

回复 1楼pdpd的帖子
感谢分享。改戴n95吧，不要在外面吃喝，两个小时换个口罩。 反正疫苗也不防传染。

回复 23楼babybaby2的帖子
我这个大学没有强制学生和老师打。学生可以选择在家ZOOM上课或者实体上课。 老师必须实体上课。

回复 24楼michellexz的帖子
去RITE AID测的。

请教滕老师，藤校都搞强制打疫苗的，您怎么弄到豁免的？ 康奈尔那个小村里头有医生敢开这个豁免，不怕丢执照吗？
handan11 发表于 2022-01-08 20:35

公校或者红州高校应该不强制疫苗的

康奈尔那个转阴没有。没有的话楼主密接没打疫苗应该不可以人肉上课吧，你看看honor code.

回复 13楼pdpd的帖子
看到楼主后来的更新了。 羡慕！ 这年头，不搞强制打针的雇主，太少了
handan11 发表于 2022-01-08 20:51

大华府现在不主动催打booster的医生都是好医生😂

回复 32楼msqs的帖子
谢谢层主分享。羡慕。 我们家俩口子都被资本家强迫打了俩针了

回复 33楼ConnieBear的帖子
我们刚又测了，在等结果，我们没有秘结。我家庭自己测了是阴。这个情况我也很复杂，我当然也想ZOOM。我写信问学校了。现在周末哎复杂。而且第一堂课。哎，我凌乱了

回复 34楼msqs的帖子
谢谢层主的安慰。抱抱。

回复 14楼dreamer2018的帖子
谢谢！

谢谢分享！ D3我也在补了。听朋友说女性缺的是大多数。

楼主如果身体不太好的话还是建议打疫苗，这波真的太来势汹汹，我好几个同事两年没得，最近都得了，他们是家人聚会得的，虽然聚之前都做了核算检测。我朋友特别小心的人也得了，多半是孩子带来的，我们这边是强制疫苗的，即使如此，老教授直接跟研究生（我一个朋友）商量能不能virtual上课，他说的是，你们都二十来岁，得了就是一感冒，我老了，不一定挺过去，怪心酸的，学生当然都同意了。你要是要亲自上课的话说实在很难不得，大概率是自己能扛过去的，但是这样的话未必比打疫苗副作用小。

公校或者红州高校应该不强制疫苗的
msqs 发表于 2022-01-08 20:57

很多公校有vaccine mandate

赞分享……

非常感谢楼主分享🙏

bless 如果嫌普通的n95憋气可以带鸭嘴n95或者kf94. 鸭嘴(比如3m vflex) 我可以带一整天，kf94也能带至少半天 最近surgical可能不一定保险

也怕疫苗副作用，但更怕满教室到处浪口罩戴下巴上喝水嚼三明治的学生，怕娃没人管。即使学校谁都没强制，还是老老实实打了三针。

thanks for sharing

bless楼主mm

blessing!

楼主能打还是尽快吧。我们一线朋友反馈的信息是，躺在病房的基本是没打的。这一波, 很难放得住

提醒一下啊。。。我不是康奈尔大学老师，我是另一个大学的老师，我们大学确实没有强制打疫苗，学生和老师都没有，现在不知道会不会。
现在满版的疫情焦虑，我也是忙的不知道从哪里开始说起。我先贡献一下这两年疫情抵抗的方法吧。然后再说我求bless。 我的基本情况：1）2年一直教室实体上课，这是我们大学要求的，老师要求都在教室上课，学生可以选择，实际情况是学生基本上99%也都是选择教室上课；2）这个寒假家里照顾康奈尔大学大学生，亲戚孩子，打过疫苗，大家知道康奈尔是强制学生都要打的，来之前测过是阴，来之后谨慎再去测是阳。3）我没打疫苗。（这里绝对没有支持或者支持大家不打疫苗的意思，我只是说一下我这两年没打。我没打的原因就是我怕，怕未知的副作用。） 我本人也是比较弱小，平时容易累的那种。在这个基础上，下面是我的日常方法和补充的维生素。这两年测过很多回，大学要求，一直是阴，所以我分享一下我自己觉得可能有效的防御方法。
做到：1. 到哪里都戴口罩是肯定的，因为上课讲课呼吸不好，一直戴的是一次性的非医用口罩，N95实在戴不住！但是口罩是每天换一个的；2. 这两年上班之外，到店里或者咖啡吧没有限制，一般还是该去就去，但是一定戴口罩的，吃一口饭，喝完一口咖啡就戴上那种；3. 洗鼻子我是坚持的，我也是从这里看到推荐采取买的，还要感谢华人版推荐的朋友。我用的是这款，亚麻就可以买，我喜欢这种小瓶的，车上，办公室都可以放，https://amzn.to/3GlnWXq 大家根据名字也可以买大瓶的，看你们是不是需要去其它地方吧。这个我建议大家勤奋一点，每天记得洗。咱们能做的先做起来再说其它对吧？
吃的维生素：先罗嗦几句，我以前是那种只相信自己地里种出来的有机蔬菜，有机水果的那种激进份子，看过我的美国农家乐视频的朋友看得出来吧：）我那也是为了健康了！但是！这里不得不说，其实一天我们需要的摄入量很多时候是吃不到那么多的，我后来仔细研究了一下，真的吃不到那么多，有的时候一忙起来吃的更少了。我下面针对疫情的我吃的维生素给大家说一下供参考： Zinc Lozenges 锌片，第一大作用是提高免疫力，我们身体没法产生锌，需要从食物或者维生素中提取。我吃的是这种有机的，https://amzn.to/31EQjRB 吃起来像含在嘴里的硬糖，这个我是吃完早饭吃的所有维生素里面最后一种，因为是含着就走人了。亚麻也有液体或者软糖的，看你们喜欢什么口感，我喜欢这种硬糖的口感，也喜欢这种天然制作的。 Women’s multivitamin 这个是专门给女性吃的多种维生素，是软糖性质，一天两颗，这款的话我真心推荐我吃的这个，是门店和亚马逊一致公认的最好的牌子， vitafusion https://amzn.to/32TuDSt Vitamin C泡水喝的。这个注意两点，有一种是紧急情况的，有个英文字幕emergence, 医保1000mg,  这种不建议天天喝，如果确实情况需要喝这么多的话，建议多喝水。但是呢，这种我建议每家都备用，我是买的这个 https://amzn.to/3qWXWLP 比如隔壁今天就有个朋友说跟同事一起4个小时，同事还摘口罩吃饭了，之后查出阳性。如果她有就马上喝。比如我康奈尔大学生亲戚查出阳性，那么我照顾的日子也要坚持喝，然后别忘记喝水。这里就是举几个例子。平时呢，可以喝这种非紧急的 https://amzn.to/3nbxPzx  上面三种是我对抗疫情必吃的三种，下面提到的三种其实也是疫情大家推荐的，但是我还是要说一下我吃的原因，这样也算是给大家一个参考的情况。 Q10 这个很多人都推荐疫情期间吃，但是我一开始没有重视，后来是查出胆固醇高，有这方面比较懂的专门研究补充类营养品的朋友特别推荐我才重视的。还特别强调是这个上面有#1 cardiologist recommended红色的瓶子的。亚麻也有 https://amzn.to/3n59Amr 买一瓶，或者两瓶装稍微划算一点 https://amzn.to/3r0DN7x 所以本来我是吃胆固醇来着，后来看到大家推荐对抗疫情也吃，那么我是两瓶两瓶买坚持吃了。 希望朋友们都看到这里，这个分享很重要。我知道我每次分享都喜欢系统，然后就很长，不好意思。是这样，大家知道我这几年美国农家乐很投入对不对？我几乎整个暑假不上课的嘛都在后院啊！修枝拍视频啊等等。但是！我无论如何都没想到我查了几年自己很疲劳的原因，半年前才查出来是维生素D缺乏！真的，我现在写这个我都还不相信！因为我一直都以为晒太阳不会缺，而且我平时吃东西都不挑食的。什么都吃那种你们知道吗？我也是验血啊什么的全部查了个遍，实在没辙了，有个我前面提到维生素方面很懂的朋友提醒我专门去验血D, 我嗤之以鼻很多回的。后来想了想查一下也没坏处。每年的常规坚持是不包括这个的。我第一次问医生，医生说你有什么不舒服吗？我说好像也没有，就是有点累，他们都不给开，等到常规血验完了，才第二次再我坚持下开了这个专门验D的。我真的很SHOCK, 所以马上乖乖补充D. 然后我马上把这个事情告诉另一个朋友，也是后院积极那种，结果也低，但是比我好一丢丢。反正我是严重缺的，那个值是15，医生朋友看得懂的。所以我推荐没查的朋友如果也觉得很累可以查一下，另外，对抗疫情也有很多人推荐D的，特别是D3,我吃的这个 https://amzn.to/3q7JJfP 朋友推荐这个naturemade这个牌子的。当然，我除了吃这个，还吃医生开的处方药哈。 最后这个可能跟疫情没什么关系，但是我这一箱吃的就剩这个了。是鱼油，我提这个是因为我那个朋友特别介绍了GNC这个牌子，因为我以前给国内朋友买也不太懂，买的时候两眼一抹黑。所以就顺便提一下，给有需要的朋友https://amzn.to/3q8LCJ4 这个GNC店里肯定也有，不过亚麻方便。
以上6种是我2020年春天疫情以来陆续吃的，希望对大家有用。这个最怕忘记，我就坚持早饭的时候一同全部干掉，要不然之后忙起来肯定忘了。养成习惯，然后可能我这几年一直吃的自家种的瓜果蔬菜不知道有没有关系？反正这两年戴口罩自由自在的生活一直没事的。
我贡献完了，求BLESS。 我下周就要开学了，最近这个寒假身边听说的没打疫苗死的以及版上看到的变异好像很厉害，我们大学肯定是人肉教室上课的，家里还有一个阳性要照顾到月底，反正我不知道为什么也开始焦虑了，真的有点怕撑不住。所以来求，希望我能挺过这个学期，只要有健康，以后有什么好的也会继续来分享。
给大家贡献两张辨认各种沙拉蔬菜和配料的吧，鼓励大家多吃蔬菜水果，也鼓励春天来了一起种，哎，就这些了还要备课。


pdpd 发表于 2022-01-08 20:26

楼主现在的措施已经和医生推荐的差不多了，看看他们推荐的方案吧！ https://covid19criticalcare.com/wp-content/uploads/2020/11/FLCCC-Alliance-I-MASKplus-Protocol-ENGLISH.pdf

提醒一下啊。。。我不是康奈尔大学老师，我是另一个大学的老师，我们大学确实没有强制打疫苗，学生和老师都没有，现在不知道会不会。
现在满版的疫情焦虑，我也是忙的不知道从哪里开始说起。我先贡献一下这两年疫情抵抗的方法吧。然后再说我求bless。 我的基本情况：1）2年一直教室实体上课，这是我们大学要求的，老师要求都在教室上课，学生可以选择，实际情况是学生基本上99%也都是选择教室上课；2）这个寒假家里照顾康奈尔大学大学生，亲戚孩子，打过疫苗，大家知道康奈尔是强制学生都要打的，来之前测过是阴，来之后谨慎再去测是阳。3）我没打疫苗。（这里绝对没有支持或者支持大家不打疫苗的意思，我只是说一下我这两年没打。我没打的原因就是我怕，怕未知的副作用。） 我本人也是比较弱小，平时容易累的那种。在这个基础上，下面是我的日常方法和补充的维生素。这两年测过很多回，大学要求，一直是阴，所以我分享一下我自己觉得可能有效的防御方法。
做到：1. 到哪里都戴口罩是肯定的，因为上课讲课呼吸不好，一直戴的是一次性的非医用口罩，N95实在戴不住！但是口罩是每天换一个的；2. 这两年上班之外，到店里或者咖啡吧没有限制，一般还是该去就去，但是一定戴口罩的，吃一口饭，喝完一口咖啡就戴上那种；3. 洗鼻子我是坚持的，我也是从这里看到推荐采取买的，还要感谢华人版推荐的朋友。我用的是这款，亚麻就可以买，我喜欢这种小瓶的，车上，办公室都可以放，https://amzn.to/3GlnWXq 大家根据名字也可以买大瓶的，看你们是不是需要去其它地方吧。这个我建议大家勤奋一点，每天记得洗。咱们能做的先做起来再说其它对吧？
吃的维生素：先罗嗦几句，我以前是那种只相信自己地里种出来的有机蔬菜，有机水果的那种激进份子，看过我的美国农家乐视频的朋友看得出来吧：）我那也是为了健康了！但是！这里不得不说，其实一天我们需要的摄入量很多时候是吃不到那么多的，我后来仔细研究了一下，真的吃不到那么多，有的时候一忙起来吃的更少了。我下面针对疫情的我吃的维生素给大家说一下供参考： Zinc Lozenges 锌片，第一大作用是提高免疫力，我们身体没法产生锌，需要从食物或者维生素中提取。我吃的是这种有机的，https://amzn.to/31EQjRB 吃起来像含在嘴里的硬糖，这个我是吃完早饭吃的所有维生素里面最后一种，因为是含着就走人了。亚麻也有液体或者软糖的，看你们喜欢什么口感，我喜欢这种硬糖的口感，也喜欢这种天然制作的。 Women’s multivitamin 这个是专门给女性吃的多种维生素，是软糖性质，一天两颗，这款的话我真心推荐我吃的这个，是门店和亚马逊一致公认的最好的牌子， vitafusion https://amzn.to/32TuDSt Vitamin C泡水喝的。这个注意两点，有一种是紧急情况的，有个英文字幕emergence, 医保1000mg,  这种不建议天天喝，如果确实情况需要喝这么多的话，建议多喝水。但是呢，这种我建议每家都备用，我是买的这个 https://amzn.to/3qWXWLP 比如隔壁今天就有个朋友说跟同事一起4个小时，同事还摘口罩吃饭了，之后查出阳性。如果她有就马上喝。比如我康奈尔大学生亲戚查出阳性，那么我照顾的日子也要坚持喝，然后别忘记喝水。这里就是举几个例子。平时呢，可以喝这种非紧急的 https://amzn.to/3nbxPzx  上面三种是我对抗疫情必吃的三种，下面提到的三种其实也是疫情大家推荐的，但是我还是要说一下我吃的原因，这样也算是给大家一个参考的情况。 Q10 这个很多人都推荐疫情期间吃，但是我一开始没有重视，后来是查出胆固醇高，有这方面比较懂的专门研究补充类营养品的朋友特别推荐我才重视的。还特别强调是这个上面有#1 cardiologist recommended红色的瓶子的。亚麻也有 https://amzn.to/3n59Amr 买一瓶，或者两瓶装稍微划算一点 https://amzn.to/3r0DN7x 所以本来我是吃胆固醇来着，后来看到大家推荐对抗疫情也吃，那么我是两瓶两瓶买坚持吃了。 希望朋友们都看到这里，这个分享很重要。我知道我每次分享都喜欢系统，然后就很长，不好意思。是这样，大家知道我这几年美国农家乐很投入对不对？我几乎整个暑假不上课的嘛都在后院啊！修枝拍视频啊等等。但是！我无论如何都没想到我查了几年自己很疲劳的原因，半年前才查出来是维生素D缺乏！真的，我现在写这个我都还不相信！因为我一直都以为晒太阳不会缺，而且我平时吃东西都不挑食的。什么都吃那种你们知道吗？我也是验血啊什么的全部查了个遍，实在没辙了，有个我前面提到维生素方面很懂的朋友提醒我专门去验血D, 我嗤之以鼻很多回的。后来想了想查一下也没坏处。每年的常规坚持是不包括这个的。我第一次问医生，医生说你有什么不舒服吗？我说好像也没有，就是有点累，他们都不给开，等到常规血验完了，才第二次再我坚持下开了这个专门验D的。我真的很SHOCK, 所以马上乖乖补充D. 然后我马上把这个事情告诉另一个朋友，也是后院积极那种，结果也低，但是比我好一丢丢。反正我是严重缺的，那个值是15，医生朋友看得懂的。所以我推荐没查的朋友如果也觉得很累可以查一下，另外，对抗疫情也有很多人推荐D的，特别是D3,我吃的这个 https://amzn.to/3q7JJfP 朋友推荐这个naturemade这个牌子的。当然，我除了吃这个，还吃医生开的处方药哈。 最后这个可能跟疫情没什么关系，但是我这一箱吃的就剩这个了。是鱼油，我提这个是因为我那个朋友特别介绍了GNC这个牌子，因为我以前给国内朋友买也不太懂，买的时候两眼一抹黑。所以就顺便提一下，给有需要的朋友https://amzn.to/3q8LCJ4 这个GNC店里肯定也有，不过亚麻方便。
以上6种是我2020年春天疫情以来陆续吃的，希望对大家有用。这个最怕忘记，我就坚持早饭的时候一同全部干掉，要不然之后忙起来肯定忘了。养成习惯，然后可能我这几年一直吃的自家种的瓜果蔬菜不知道有没有关系？反正这两年戴口罩自由自在的生活一直没事的。
我贡献完了，求BLESS。 我下周就要开学了，最近这个寒假身边听说的没打疫苗死的以及版上看到的变异好像很厉害，我们大学肯定是人肉教室上课的，家里还有一个阳性要照顾到月底，反正我不知道为什么也开始焦虑了，真的有点怕撑不住。所以来求，希望我能挺过这个学期，只要有健康，以后有什么好的也会继续来分享。
给大家贡献两张辨认各种沙拉蔬菜和配料的吧，鼓励大家多吃蔬菜水果，也鼓励春天来了一起种，哎，就这些了还要备课。


pdpd 发表于 2022-01-08 20:26

谢谢分享，很少认真看完这么长的贴 写得很详细，马上下单去
打赏了

大学教职工不是要强制疫苗吗

bless 如果嫌普通的n95憋气可以带鸭嘴n95或者kf94. 鸭嘴(比如3m vflex) 我可以带一整天，kf94也能带至少半天 最近surgical可能不一定保险
vitd120 发表于 2022-01-08 21:57

我自己从普通一次性医用口罩改成n95 我感觉这种口罩戴着还更舒服， 马上又下了10单给孩子开学用

祝福楼主，心脏不好，别打疫苗了，自己的身体自己当心。

话说这个q10，有还原和非还原的，好像非还原的比还原的好？记不清了，以前有讨论过，因为q10本身是不稳定的

大学教职工不是要强制疫苗吗
888panda777 发表于 2022-01-09 00:23

各学校要求都不一样。 有的大学是要求没打疫苗的定期测，比如一周一次或者一周两次这种。当然大部分人都打了。

bless lz~
我吃的是下面这种复合维他命 C，D3和Zinc都包括了，一天一粒省得忘了！
https://www.costco.com/nature-made-super-c-with-vitamin-d3-and-zinc%2C-200-tablets.product.100678859.html

美国教授门槛真低，怪不得收入少呢
hemonc 发表于 2022-01-08 20:46

马公收入高，门槛比教授低吧？起码楼主教授素质很高从来不说这种馊不唧唧的话

Bless Bless Bless! 谢谢分享！

bless

回复 5楼cress的帖子
我不应该那样写。就是阳。嗯 标题 改过来了

回复 8楼花花满楼的帖子
不客气，希望大家都能健康

回复 11楼huawei6g的帖子
嗯呢好的，谢谢🙏

回复 16楼Dida123的帖子
谢谢分享，我也在考虑了

谢谢分享。bless

感谢楼主推荐！bless!

马克了，谢谢

希望楼主没事，但是考虑考虑是不是还是打了？这波还是很厉害的。

希望楼主没事，按照楼主推荐的下几个单子，谢谢

谢谢楼主分享。 我也容易累，从来没查过VD。别的多种维生素都有在吃，刚刚下单了D3.

回复 29楼jakon的帖子
嗯从现在开始不外面吃喝了，以前忙起来实在没时间做饭，就去学校食堂吃过几次。 N95实在是透不过气，可以试一下，但是我感觉上完一堂课，很累很累。

回复 39楼bayside的帖子
不客气，可是我以为缺D是因为晒太阳少，我以为我晒太阳真的比正常人多很多了。我也喜欢晒。而且就算不在后院种菜，我还去公园走路，也是想晒太阳。我有点想不通为什么。真的

回复 40楼mariah的帖子
谢谢分享，有道理的，嗯，我也是身边有朋友出现了感觉这个事情紧迫感就强了。看了不少好心人回复，我可能决定去打了。

回复 45楼Francine15的帖子
哎也是，无奈

回复 49楼大队书记的帖子
嗯谢谢提醒，看来这个风险已经完全大于可能的副作用了。跟吃药一样。哎

回复 51楼mickey2007的帖子
不客气呢，我每次分享什么东西都跟写论文似的，不好意思，职业毛病：） 希望大家都健康平安！

回复 55楼trayanh的帖子
哦这个我还没问，英文怎么说？我只知道朋友极力推荐的是那个红色瓶子，然后上面写着#1 什么什么的，我帖子里说了。我就照这个吃了。

Mark

喜欢楼主的知识贴，mark

Bless 楼主～ 谢谢分享 请问吃处方维D时有什么副作用吗？补充之后精力改善了没？

回复 80楼Idonia的帖子
我感觉还没副作用。但是我吃的时间也不是很长。以后我有什么可以继续来分享。 医生说我明年再去检查血液D是不是还不够。

楼主连病毒最毒的时候都挺过去了为啥现在才开始恐慌？难道不应该是反着来吗？我理解不了。。。我就是刚开始的时候吓得不行，第一时间把孩子接回家自己带，过了2年了慢慢的我就没那么怕了。

谢谢楼主，明天也要开学了，我们是第一个月线上，以后再说，但学校还是很希望课堂上课。 请教一个问题：如果吃了多种维他命，就是那种一日一粒的，再另外吃其他的会冲突吗？

bless lz谢谢这么一手详细的分享

回复 55楼trayanh的帖子
哦这个我还没问，英文怎么说？我只知道朋友极力推荐的是那个红色瓶子，然后上面写着#1 什么什么的，我帖子里说了。我就照这个吃了。
pdpd 发表于 2022-01-09 12:24

https://natalist.com/blogs/learn/ubiquinone-vs-ubiquinol-which-type-of-coq10-is-better
这两种，以前说有实验表示还原型的会有什么坏处，现在好像说没区别了。。。。

回复 39楼bayside的帖子
不客气，可是我以为缺D是因为晒太阳少，我以为我晒太阳真的比正常人多很多了。我也喜欢晒。而且就算不在后院种菜，我还去公园走路，也是想晒太阳。我有点想不通为什么。真的
pdpd 发表于 2022-01-09 12:16

据说这个晒太阳还看人种，但是不管怎么样，光晒太阳不够

谢谢楼主分享！维生素D缺乏对于白领很普遍。尤其是不喜欢户外运动的。我也严重缺乏

回复 82楼CoolTeeth的帖子
不是最近变严重了吗？难道不是？我也不知道啊……身边有出现死亡可能更恐惧一些？

回复 83楼add的帖子
你们那挺好的。其实我自己也觉得教师上课效果更好。我也是希望去的，就是希望结果我的身体也不会太差。
你的问题很好，我之前是因为不懂所以很抗拒维生素，有点把它们当药，后来经历越多时候明白了。它们其实是补充日常食物吃不够的。互相之间我觉得应该不会。不过我不是医生。

回复 84楼charlize的帖子
不客气💕互相分享

Mark

multivitamin 里面已经有800的VD。那VD还需要另外补吗？

楼主看我看我！我也是老师，去年为了上课买了类似这种口罩：4WDKING Rechargeable Electrical Air Purifying, Reusable Portable Air Purifier with HEPA Filter for Sleeping Outdoor Sports Housework https://www.amazon.com/dp/B0863G5HKX/ref=cm_sw_r_cp_api_glt_fabc_X6C4CDSK0QH9P3V8RB31。我买的是broad，国内的牌子叫远大。基本上就是kn95口罩打个洞接上这种空气过滤器。我觉得你完全可以用严格的n95自己打个洞接这个过滤器。接好以后外面一圈用蜡或者什么胶封死？反正我用这个过滤器连着讲课三小时都没问题，特别舒服。换别的口罩就是憋的喘不上气的感觉。给你一个比较特别的思路，可以试试看哦！

疫苗还是慎重啊，刚看到youtube推送的（难道youtube改正义了），觉得挺可怕
系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/B5_gpJW7Euo?showinfo=0

回复 1楼pdpd的帖子
赞。支持搂着的选择和做法。

Mark！！

Mark 谢谢分享

回复 92楼Yaninini96的帖子
哎 医生给我开的处方药D是一个星期五万啊……！ 建议不确定要补多少D的去抽血化验下