姨妈第几天开始运动比较好？

想要有规律的运动，但是姨妈一来就，停下来。这不养成习惯要21天吗。

不需要全停啊，如果觉得不舒服可以不要做剧烈的，瑜伽啊走路啊，不影响的吧。我自己慢跑照常

第四天吧，前三天看情况，觉得可以就活动一下

结束了在运动 也不差这几天啊

三四天后吧

Listen to your body, 每个人都不一样。
还有就是运动也会改善经期症状。我以前不运动的时候经期不舒服三四天，现在运动了一年，经期就不舒服一天。不舒服的时候如果身体非常不舒服就躺平吧，量力而行。如果觉得还可以就先做瑜伽之类的。

等完全结束后。

经期是可以mild运动的，慢跑，舒展的瑜伽，不要倒立那种，对经期是有好处的 不过如果痛经难受得厉害，还是躺平吧，不差这几天

第四天就差不多可以了

没有停过的飘过。。。

楼上好厉害

刚看个视频说三天后开始身体往有利增肌的方向去

我跟着教练练，她说不用停的… 就是那几天可能会比平时弱一点。事实就是练了以后感觉痛经什么的都有所缓解。

我一般经期就不运动了，或者做些臀部，手臂，背部的low impact运动，避免用到腹肌的。也不会做那种跑跳的因为感觉会振出来…