我有一阵也是，特别烦躁，任何事没按计划来，或者有人反对，就很想发脾气。自己注意到后就控制一下，或者早点别的Calm Down一下。 锻炼可能不错，生气的时候锻炼，出一身汗，也好多了 EstherDana2020 发表于 2021-12-15 18:13
生活中别的方面委屈自己了？比如工作，比如和父母相处？然后就再其他方面发脾气？ 股动 发表于 2021-12-15 18:26
不敢讲，怕被楼主大骂 eragshs 发表于 2021-12-15 18:37
那就是我确实有问题😿 公用马甲38 发表于 2021-12-15 18:40
19楼看来你和教练有什么别的关系吗？bye2020 发表于 2021-12-15 18:43
好不容易看懂了楼主写的事情经过。 楼主你的确脾气太大了，你小孩没做错任何事，态度也很好，你吼她是你的问题。 后面和教练交流主要是你已经情绪化了，他又是说你nasty又是问为什么你不擦地啥的,话赶话的，生气是正常的。 Jicama 发表于 2021-12-15 18:47
谢谢理解，所以我生气是应该的。我小孩确实脾气很好，很好的小孩。 公用马甲38 发表于 2021-12-15 18:52
没有。就是professional 关系。我不喜欢他觉得他懂得多的样子。 公用马甲38 发表于 2021-12-15 18:46
楼主一定是工作或者别的压力发泄到教练，家人身上了。劝楼主去看一下therapist 。 贝贝龙 发表于 2021-12-15 19:22
那你不觉得他懂得多找他做教练干啥，自己上好了。。。 Baguette 发表于 2021-12-15 20:22
同样推荐lz你去看看therapist，或者找家庭医生咨询一下需不需要看psychiatrist。亚洲人一般感觉很忌讳心理疾病，觉得都是心情不好或者情绪不好，但事实上，很多事情是可以通过medication和therapy来manage的。尤其是你如果发现你的这些问题越来越严重。 czcat 发表于 2021-12-15 20:26
Anxiety-对现状不满而又不想改变。需要调整，度假，跳出routine的生活状态会比较有帮助。slimmer1 发表于 2021-12-15 20:53
敢问一句，楼主在感觉自己不正常之前，有没有过很强的自杀念头？ chengcheng 发表于 2021-12-16 00:10
mm能自己意识到这点其实很不容易的，说明你也ready to change。 看看是不是更年期的问题，同时找个咨询师聊一聊，有时候有意想不到的收获。 才看到楼主以前也看过therapist，我觉得或许你的问题没有解决，或者像洋葱一样发现深层的问题。完善自我的路总是正确的。建议继续摸索。共勉！ ahbear 发表于 2021-12-16 01:07
你说的对，我问我医生让推荐therapist 了，说最近感觉到anxiety和mental discomfort. 一直身体非常好，健身爬山都很拿手。最近就是什么都不想干，人感觉空空的。 需要找个专家聊聊。其实我自己看过很多self help 的书，感觉有些专家还不如我懂的多。毕竟我最了解我自己。 公用马甲38 发表于 2021-12-16 01:30
推荐Zoloft ，对这种焦虑，情绪暴躁，几乎药到病除。 xiabibi 发表于 2021-12-16 13:29
首先，对孩子们没有耐心。动不动就吼他们。我其实心里很爱孩子们。但是现在有时候就是控制不住。
其次，不能听不得不同意见，现在老公对我好些，顺着我了。我现在也只稍微顾及一下他。因为我现在带孩子也少，他又工作又带孩子们。孩子们跟他也比以前更亲了。
和孩子教练也是因为有误会，在死磕，他说我不对，我说他对。其实也是小事。教练对我小孩其实挺好，也很看重他。是当种子选手在培养。我想着，我为什么要屈服于你，大不了孩子不学了。我也知道这非常不对。
就感觉自己像是完全控制不住自己的内心一个愤怒的自己，现在40多，完全不想委屈自己。但是我自己其实也不开心。
我这是怎么了？
如果本来就是你占理，可能以前是太委屈自己了。如果本来就是模棱两可的事情，可能得找找自己的原因。
全身状态：焦虑、急躁、郁闷、易激动、易惊吓、神经质、失眠、多言、好动、体重减轻、肌肉无力。
这图片前火冒三丈，非常怒发冲冠。
我的毛病大吗？
感觉没有那个阀门。箭在弦上不得不发。
整个人状态确实不好，但是平心而论，事情都很顺利，就是想找别人茬。就想发脾气。
那就是我确实有问题😿
哎呀没有啦，其实出个轨就好了
没有。就是professional 关系。我不喜欢他觉得他懂得多的样子。
早更了
楼主你的确脾气太大了，你小孩没做错任何事，态度也很好，你吼她是你的问题。
后面和教练交流主要是你已经情绪化了，他又是说你nasty又是问为什么你不擦地啥的,话赶话的，生气是正常的。
谢谢理解，所以我生气是应该的。我小孩确实脾气很好，很好的小孩。
说实话我觉得你的教练不够professional,和你的信息交流不够公事公办，太私人化，要保持距离啊。
正常来说，教练看到你小孩一直摔跤，即使心里觉得你做的不对（吼孩子），也会好好说话，比如孩子可能不太会擦，妈妈能不能擦一下，我们再试一下，不行就下次课再继续，不会跟家长吵，更加不会事后发图片。
估计是身体原因造成的。多锻炼，看看医生吧。我这样看文字叙述，感觉好压抑
1） 没有在做自己真正想做的事（或者，正在做十分讨厌的事/过不喜欢的生活）
2） 没有和真正喜欢的人在一起（或者，正在和不喜欢的人一起生活，不仅只配偶，也包括老人）
那你不觉得他懂得多找他做教练干啥，自己上好了。。。
同样推荐lz你去看看therapist，或者找家庭医生咨询一下需不需要看psychiatrist。亚洲人一般感觉很忌讳心理疾病，觉得都是心情不好或者情绪不好，但事实上，很多事情是可以通过medication和therapy来manage的。尤其是你如果发现你的这些问题越来越严重。
专业上他当然比我强。所以跟他。
比如擦地板这个，平时比赛travel, 他让我帮孩子pack, 指点怎么parent 我就不乐意了。
我以前研究生的时候看过depression，后来也看过therapist 关于和原声家庭。后来也看过和配偶。
Looking back, 我觉得还是我自己和自己的关系。我感觉自己憋着一股劲，对自己不满意。对自己的现状不满意，但是有些无力感。
平心而论，我的生活，身边的人其实都还好。唯一让我不爽的就是这个教练。但是介于这个教练有些真本事，而且对我孩子是真心栽培，而且我也不想我半大的孩子为难，其实我也不是很在意他有时候过界的话。他说别的家长不这么对他，我说别人看你是老板，巴结你。
度假是暂时逃避一下，长期来说还是要改变心态。我觉得这个年纪很有可能是更年期前期荷尔蒙不稳定，前面有人建议狠狠锻炼会有帮助的
觉得生活还是很美好的，这些小事就像夏天的蚊子，讨厌，但是可以忍受。
现在又感觉好多了。和教练说好，既往不咎，向前看。
老公说自从我跟教练抗上后，骂他骂的少了。
看看是不是更年期的问题，同时找个咨询师聊一聊，有时候有意想不到的收获。
才看到楼主以前也看过therapist，我觉得或许你的问题没有解决，或者像洋葱一样发现深层的问题。完善自我的路总是正确的。建议继续摸索。共勉！
建议看看心理医生，在网上得不到专业的帮助。
你说的对，我问我医生让推荐therapist 了，说最近感觉到anxiety和mental discomfort. 一直身体非常好，健身爬山都很拿手。最近就是什么都不想干，人感觉空空的。
需要找个专家聊聊。其实我自己看过很多self help 的书，感觉有些专家还不如我懂的多。毕竟我最了解我自己。
你这可能有抑郁，anger也是抑郁的症状。我也有过类似的阶段，冥想打坐走路和读书很有帮助。
有些行为是大脑在控制这我们，不是主观那么容易改变的，也不能全怪你。你能意识到你现在的状态对他人有伤害，这很不错。希望你能找到根治方法。
大家都不容易
到那个关头，自己冷处理一下，比如走开，或者出门，没人的地方大喊大叫一下。
我自己平静下来觉得都不是什么事，但是当时就特别烦躁，想发脾气。 孩子教练的事，我们俱乐部要求大家冷静24小时，然后再发邮件之类的。你可以试试。
我也有过这样的感觉，下班安静下来的时候，什么都不想做，干什么都没意思。中年危机吧。
我现在给自己找了点事干，比如自己选了点网课，挑了本专业书要求自己每天至少看一个小时。有了其他事操心，好多了。人也有了目标。
妈妈开心很重要
有时候懂得多并不一定就有帮助，那是理论层面，就像是身体生病了（情绪其实也一样）不是说你自己能诊断出是什么病就能好了
据说精神类药物都有依赖性副作用太大。。。有人使用过吗？