6000ft上升也不是平地跑吧。如果你跑过步就知道上坡跑步是每一步要承受几倍身体的重量，走上阶才一倍身体重量。 Like it or not, your body must deal with 2.5 to 3 times its body weight with every single stride. Think about this for a minute. If you stand up on both legs, you have half your body weight on each leg. And if you stand on one leg, that''s 100 percent of your body weight on one leg.
6000ft上升也不是平地跑吧。如果你跑过步就知道上坡跑步是每一步要承受几倍身体的重量，走上阶才一倍身体重量。 Like it or not, your body must deal with 2.5 to 3 times its body weight with every single stride. Think about this for a minute. If you stand up on both legs, you have half your body weight on each leg. And if you stand on one leg, that''s 100 percent of your body weight on one leg. 睿 发表于 2021-12-16 14:17
你这个人好可怜，好吧我去黄山4天只是呆着不玩行了吧。攻略都说了东南西北每天一个方向。走路去景点有那么难吗，需要放照片证明吗？放照片你也会说网上找的。
跑步每天30分钟小爱好而已。其他时间我都躺床上行了吧。可怜。
是啊 我也觉得她很幽默，吹的牛四处破洞，黄山玩的细致一天轻轻松松10多mile，几千ft还要3-4点起爬山看日出，她发个一个月的100mile 6000ft显示自己体力好？这是个啥牛
哈哈哈，你继续吹我们看戏，不会还去川藏徒步过吧，给我们讲讲咋玩的
呃，我出去旅游回到旅馆还会跑30分钟。不是每天只跑30分钟，其他时间就躺在床上了。不运动的应该不了解吧。是正常生活外加100迈和6000ft.
还没说我其他运动呢。不出去玩平均一个星期11个小时运动。其实一个月是44个小时，跑步才17个小时。
越loser的越要贬低别人，因为自己啥都show不出来。
莲花天都是换着开，这几年是莲花
我没去过，去年我朋友群里一个人去西藏高原反应走了，中年。北美爱好hiking的华人应该知道。我个人怕，不太敢去，实事求是。
夏威夷最高的天文台也没去，去了第二高的。虽然不是像西藏那么高，也是怕高原反应对小孩成长不好。
我对我做过的自豪，没做过的也不是我想要做的。不想你，拼命要网上找人否定对方来达到自己的快乐。可怜。
我觉得你这个记录相当不错了，加把劲明年春天可以考虑冲个半马了。
拖家带口的爬山本来就不如单身背包客硬核的，用不着这么跟人赌气呀。姿态低一点，别总是卯着劲想压人一头，你会更好地享受你的生活的。
我只是说我自己家庭旅游然后给些建议。他们就说吹牛啊，啥一个月爬一个峰啊。我这人从小好强，否则生活也不会到现在的这个水平。我的生活要发贴分享就要defend为什么我们家是这样做的。每次defend我都觉得很自豪。因为辩论后感觉的确以前做的那些事真的很开心，是我或者我们想做的。
现在每个星期长跑5迈，还没到6.22迈。我现在速度还有提高空间，等每天的速度上到了我的极限，我再加长我的距离。两个同时增加容易受伤。
天都峰上上下下二千多格台阶，很多地方差不多直上直下，跟平地走路完全不是一回事。
那些台阶跟平地跑步有可比性吗? 哈哈
是啊，那个鲫鱼背太令人难忘了。
所以去一次真不够呢。
你就别装了，你的原帖给你贴一遍，这种游记除了自己bso有啥意义吗，还不如我一段话信息量大
黄山上住了4天，东南西北每天玩一个方向。坐完缆车，老公一个人肩扛一个大行李走阶梯到旅馆，我们几个人跟在后面，很多人都都没看过看着他。大多都是一天上下的。还有是托人扛上去的。我老公嫌太麻烦，一个大箱子也不太重，就自己搬上去了, 不过也要走好久。剩下行李寄在山下。上面饮食水都比较贵，不过可以理解。有一天是白茫茫，啥都看不见。
晚上还看了白云宾馆前面的show. 发现好多人都在路上搭帐篷。不过好像没地方洗澡。还有人睡在白云宾馆的大堂椅子上。
每天早上自助餐吃的饱饱的，中午随便吃一点馒头包子啥的，晚上回来吃面啊饭的。每天早上走到晚上，回宾馆揉一下小腿肚子和大腿就没事了。4天后老公二话不说抬着行李下山，小孩也一个个都没拉下，个个都好样的。
hiking我们小孩爬太多地方了，连着4天每天爬都非常正常，山上景点都玩过了。如果他们说第二，没人敢说第一。
还有那些怼我hiking的，真的别和我们比，根本不是同一个level的。
Good memories!
6000ft上升也不是平地跑吧。如果你跑过步就知道上坡跑步是每一步要承受几倍身体的重量，走上阶才一倍身体重量。
Like it or not, your body must deal with 2.5 to 3 times its body weight with every single stride. Think about this for a minute. If you stand up on both legs, you have half your body weight on each leg. And if you stand on one leg, that''s 100 percent of your body weight on one leg.
黄山真的不适合带着小孩子玩。
暑假黄山上好多小孩子的，你去过吗？
我分享了，你觉得没用是你的事。我觉得我老公小孩都棒棒的，你有问题吗？
还有怼我的，我们在黄山上连玩了4天加搬行李，你做到了吗？
别以为我发贴就不做其他事了。发贴这个只是旁边玩玩而已，看视频，看网站，股市还瞄着呢，今天截止2:25分还不错。我在华人聊天还是在不断进步我和我的家庭状况。我没那么颓废。越怼我，其实越给我上进的能量，让我觉得我应该可以更好，谢谢你。
平面移动与垂直移动所需的能量不同，跑步机每一步腿要抬那么高吗? 何况爬山时还要带点吃的喝的，半天之内来回4~5千个台阶，有可比性吗？
听不懂就算了，6000ft的高度怎么来的！？没有6000ft的100迈是一样的吗？你先想想？
我都说了除了行李我还扛着20斤的装备，你这点钱又来show了，看来真是被刺激到，板上又要围观你这大笑话了
你小心睿大妈要和你死磕哦
这个帖子很好。盼着能回国不隔离那天。先记下来
问一下这个换旅馆祝，行李是怎么解决搬来搬去的？
我是不懂，跑步机跑一个月跟半天之内爬一坐莲花峰有什么可比性? 当然，你可以去跟跑马的比比。
我只想说我发贴并不是完全和你浪费时间。只是做我的事情顺便消遣而已。
是的，越瞧不起我，我就会越要发奋图强。你做到了。你继续。
我在外面跑坡的。跑步机跑完全用到的是不同的肌肉群。
帖子是说爬山，怎么扯上跑步了? 哈哈，真是好玩，
你可能不知道跑山。跑步上坡比走路上坡难多了。你可能都没试过吧。完全不是一个力量级的。
你慢慢奋斗吧，学你bso一下，我现在除了发帖消遣你锻炼只关心bbb要不要过，过的话明年surcharge我有没有办法减少损失
呵呵，你上黄山跑台阶? 真厉害!
哈哈哈，你看她说话方式是不是很好玩，我真是看逗了，感觉也就比ai机器人强一点点
去过黄山？还给攻略？黄山山上没有民宿都不知道吗？山上只有工作人员，没有居民。
说了半天，原来连黄山都没住过。。。还3天呢。。。
你思维厉害，佩服，佩服。
你没锻炼过身体吧，那些锻炼动作平时也用不到，是不是这个理？看你打不打自己耳光。
Backpack. 反正我的3天两夜就是和lg一人一backpack搞定
哈哈哈，就知道你土，我贴出来你自杀id不？
贴啊，据我所知是没有的。网上也没有地方可以定名宿。你可以证明我是错的。你去找啊？找不到回来说一声啊！
我贴出来你自杀id我就贴
哈哈哈，你不是给大家攻略吗？给大家民宿地点便宜点多个选择还要别人自杀ID？你啥逻辑啊？ 是不是给不出所以威胁人啊？
我去的时候已经轮流开了，我没敢上天都因为怕鲫鱼背。 幸好当年开了莲花。
大登山包可以搞定，酒店都有厚衣服手电啥的看日出用所以不用带特别厚的，我们当时还扛了几台相机若干镜头和一个脚架也搞定了，时间上就是早晚玩，中午边走边玩换酒店。
我没搞错的话，层主是全程随身背行李，外加摄影器材。
这个体能刚刚的，不能不服。
我给不出来自杀id咋样，给出来你自杀，怎么样啊？怂了吗？
好吧，黄山山顶哦，不是帐篷，是民宿哦。不是拐个弯就有马路开车的哦。严重怀疑你有没有上过黄山。上面可没有居民兜售食物和餐饮的喔。
给出来是真的这个ID我不玩了，我换一个。给出来是假的你自杀这个ID。
你非要玩这个，我陪你就是了。好好发攻略，变成要死要活的，走投无路的人才会用这个，笑死人了，哈哈哈。
赶紧滚蛋吧
#携程旅行#分享酒店:<黄山>黄山雲亼民宿,这家高档型酒店4.9分,超棒! 打开有惊喜。@携程旅行，https://m.ctrip.com/webapp/hotel/hoteldetail/45077664.html?shareid=NDUwNzc2NjR8Q1RIb3RlbERldGFpbENhY2hlQmVhbnw2NHwyMDIxMTIxNzA0MjIwMg==&uid=67B3256D54D75B69AD890FC956259C44
你这个不是民宿啊，只是个4星酒店（黃山雲亼隸屬於黃山旅遊發展股份有限公司）用了民宿2个字而已。居民自己住的房子租给别人才叫民宿啊。你完全是偷换概念。
你是抄攻略的吧，难道今年去年你有回去吗？你是怎么知道这个新酒店的？上网查的？如果你去过黄山还要查攻略吗？
说了半天你就是没有行李啊，别人问一家人每天要换衣服行李怎么换酒店！？不是每个人都可以像你一样几天穿一样汗湿透的衣裤的。
还大登山包每天背来背去啊！？你这是开玩笑吗？
好像这世界就你知道锻炼? 你怎么跑、跑断腿跟大家有什么关系? 谁感兴趣?! 人家发个爬黄山的帖子你也要来蹭热度，是不是太无聊、太寂寞?
你id应该自杀了，backapck比你的箱子能装好不好，我是说厚衣服比如羽绒服不用带，我发现你挺能扭曲别人说的话的，不脸红吗，是不是要自杀id看不懂贴了
你不感兴趣为啥回我贴？？？你思维不清楚了吗？
哈哈哈，你又来玩文字游戏了，典型的输不起一堆废话
我写的攻略就是我自己去过的行程我查什么了？日出日落的地点都是圈里人推荐的，这种你要是携程黑钻一查就出来了，当然携程不会给你推这种的
一家人带每天睡觉衣裤和每天换的衣服就要多少了？还有厚衣服不带行吗？那里的厚外套都不洗的，有虫咋办？有家庭住4星的可以有行李服务能不用别人的厚外套当然不用了。说了半天家庭要玩黄山还是我的方法住同一个酒店才行得通。
你的攻略太垃圾了，完全经不起推敲。
还嘴犟，你啥时候去的？你有住过这个“民宿”吗？收据呢？只会网上查。
我的是住过，行的通，才介绍的。
是你来骚扰我的，请你离远点!
薄羽绒服很重吗，你夏天去黄山全家每个人都带羽绒服？不知道你在这里拼命扛个啥。我都说了和20多斤器材比行李不算啥。我可没用挑夫，因为我换酒店路上还要走走停停踩个点啥的。几台机器加镜头脚架这种我扛多了，半夜起来爬山赶日出也不算少，当然我还是安全第一，我知道牛人都是半夜去爬angels landing拍日出，这个我不会干
话说你这么精贵这么挑，连黄山最近修的住宿都不知道也太掉价了（就算这个民宿你舍不得，排云也很新比啥白云强多了）
我怎么骚扰你了，我只说黄山小孩子很多，大家可以带去玩。有说错吗？有说你吗？想多了。
要看日出是得带羽绒服啊。20斤仪器和全家衣裤能比吗？我们可是60磅啊。我们还要另外带相机的啊。
我全世界玩，只给我自己的经验，不像你，临时抱佛脚查攻略，不是自己经验。
这个太不亲民了！想到要背包就受不了了。不知道有没有负责砖送行李的。张家界就有这样的
我只知道山下送行李到山上酒店的。没听过山上酒店送行李到另一个山上的酒店。可以打电话问一下酒店有没有这个服务。
我老公自己背去是怕万一掉了，不要说黄山旅行黄了，其他剩下的旅行都非常麻烦。当作锻炼就半天而已，其实离索道挺远的。
用那些台阶跟平地跑步来比来蹭热度，还要摆出一种似懂非懂的样子教训人，实在可笑。
都说是跑坡了，台阶和坡有啥区别？你会踩在阶梯的角上吗？不是一样的一步比一步高？而且坡是斜的，脚更难借力。你很难看到相似的地方吗？6000ft 你看不见吗？
你有在好好讲道理吗？
别提什么坡不坡的，你跑一个月跟半天之内爬一座莲花峰有什么可比性?
就好比拿你跑了一个月的公里数跟人家跑一次马拉松的公里数去比。
给你解读一下:
我们上楼梯的时候是用一条腿支撑身体的，另一只脚要迈向上一层楼梯，而迈向上一层楼梯的脚又不可能完全和台阶平行，就是我们其实都把脚多抬高了一点点，然后再放下，这样就造成了能量的损失
而如果是上斜坡的话，我们整个人重心的高度是持续上升的，所以上楼梯会更累。
我给你算一下吧，从盘道开始，相对高度才110米，总路程1.5-2公里，就1迈。其实就330ft高度而已。没法和我100迈，6000ft比。OK？
莲花峰位于黄山中部，玉屏峰西南，东对天都峰。为36大峰之一。海拔1864米，是黄山最高峰，也是华东地区第三高峰。由于周围群山环绕，颇似莲花，故得此名。 莲花峰登峰盘道5里，相对高度110米。
我首先想说，你不是读理科的吧。
你再好好想想，如果阶梯比坡还要费能量，人类为啥要把坡变成楼梯？为啥不把楼梯都变成坡形？
太搞笑了，把你家楼梯改成坡你还能上楼吗? 黄山没有台阶你上得去吗?
劝你还是学学用理工科思维去搞搞清楚到底上坡累还是上楼梯累。
哈哈哈60磅的衣服，你是带了个托运箱上的黄山吗，我都说了我携程一年都玩到快黑钻了，你国际旅游不会是旁边的wfm买个鸡腿吧
这个我直接去的，开始定的狮林（因为他们家主打摄影）但条件太差我改了，后面三个排云白云玉屏我都携程上订的，我要甩出来订单你自杀id么
你是不是有啥病啊，每次回贴都要自杀？
是的，因为几个箱子更难办，4天一家庭就全放一个大箱子，我老公扛上去扛下来。毫无问题。他当作锻炼。
有挑夫的，不过我要自己走走玩玩找点拍照没法用挑夫，当然如果真想可以把部分行路拿出来让挑夫从一个酒店运去另一个，当时觉得也没啥区别懒得浪费时间了
既然你都承认了坡难上不是应该会用更多的力气吗？感觉你不知道自己辩个啥？你不是说我跑坡比楼梯更省力吗？
挑夫是酒店安排的，他们流水作业，没有挑夫会接你的单的。让挑夫挑一点点行李去另一个酒店，钱不会多，而且空手回吗？另一个酒店有他们自己挑夫安排作业的，每次挑的都是满满的，按重量给钱的。这样时间才赚钱。别想当然了，所有挑夫都是靠酒店调度的，每次都要满货。
你说说哪个索道上的吧
你愿意出钱可以让抬轿子的帮你运行李，这些人都在路边等活
大门口买票，玉屏索道上的。要走一段路到白云我们事先都知道，我老公没问题。
玉屏去白云哪一段最难抱着行李箱过去？
呵呵呵，如果是好几个箱子，2个轿夫不够，所有行李上千块移一次吧。
印象中一直都是阶梯而已，扛着走，谁能抱着走？哈哈哈。
我没觉得很贵啊，上面苹果还10块/20一个呢，酒店1k-3k一晚
哈哈哈，你要背着一个登机箱子走到那个百步天梯一定会有印象，你就别装了，你现在除了时代广场遛娃，wfm买过期鸡腿，又多了个吹牛的资本，背着托运箱走百龙天梯没印象了，你确定不是老年痴呆了吗
住一晚1千，移行李1千？呵呵呵，只能说你真会花钱。
我老公扛，完全没有问题，我和小孩在后面跟着。中间喝口水休息一下啊啥的。你脑子搞错了吧。我一个女的扛啥行李啊。我老公是摆设吗？你是男的啊？怪不得扛20斤相机，哈哈哈。
都说我老公很棒了，扛行李很多人都看他，非常NB，对我来说帅呆了。
我是说你要扛着一个托运箱走百步天梯不会没有印象这段和别的不一样（因为楼梯很窄你在背个大箱子就特别不方面），因为别的地方楼梯可没这么有意思，所以你压根就没这么做过（或者夸大其词和你以往风格一样）。按说当天应该有人给你老公拍个抖音才对，这画面黄山估计一年看不到几次吧
大家看了现在知道你越发是个笑话了
废话! 坡太陡的话你光用脚能上山吗? 当然只能靠台阶了。
阶梯一直是双行的好不好，从索道到白云的路都不窄，两边的人流都没有碰到的。这个印象我还是有的，我还怕我老公箱子蹭到人，其实完全不会。我们休息的时候坐在旁边阶梯的石头上，不会碍到行人。去玩景点的有非常窄的，可是不是那条路。
我没有必要编这个，毕竟宾馆有行李的服务，我老公不想用而已。住迪斯尼酒店都有机场行李直接托运和送到服务，他从来都不用，都是亲自亲为，说自己做放心。他有时候责任心太强。
可是有不陡的阶梯啊，为啥要改成阶梯呢？让人更费力吗？呵呵呵。
你的脑子短路了吗? 彼不陡的话也是台阶占地面积小。
关面积啥事？不省力为啥要改成台阶？让大家减肥吗？哈哈哈。你太搞笑了，说那个省力变成面积题了。
说到面积，90度转弯面积大，还是斜上去面积大？小学直角三角形学过吗？
你说的我差点信了，可突然想起你以前的轨迹，我还是相信你没有老公
哈哈哈，笑死我了，那我小孩都是神赐的了。哈哈哈！
是你在说坡不陡的话干吗要用台阶的，这还不清楚，坡道不适合人走，容易滑倒。
残疾人走的坡道不陡，要上同样的高度占地肯定比台阶大。 沒想到你跟残疾人一样，对爬坡情有独钟。哈哈