感觉wfh久了社恐越来越严重了

看到其他论坛的帖子有感，从小性格比较内向闷骚，在不熟的亲戚/长辈和社交场合很难讨喜说话，属于学习好但是嘴比较笨，交朋友纯看缘分，只在聊的来的人面前活泼幽默。自从考上大学以及来了美国读书工作之后有变好不少，渐渐走出舒适圈，参加一些活动聚会，虽然交际能力还是不行，但比以前好了，陌生人面前也能攀谈一些，在美国公司工作没有办法，强迫自己尬聊。
但是自从wfh这么久以来，感觉又一夜回到了解放前，自己社恐内向的性格更极端了，因为wfh让自己体会到不和不熟的人交流是多么幸福的事。工作上，我们固定每周team meeting 每个人都要求分享自己的生活近况，lz作为单身狗真的没什么可聊的，每周的meeting都是自己最痛苦的时刻，因为总要想着编一些话题不冷场，其他美国同事讲话都像抖包袱一样的，让其他人开怀大笑。现在我其他的工作meeting总是尽力做到踩点才加入避免早到尬聊。每次one on one的时候也只和同事纯聊工作像机器人一样。我知道有一小部分是语言和文化的问题，回忆起在国内实习的时候和领导以及小伙伴整天非常开心。现在的公司和组清一色白人，而且是村里的那种，真的气场背景非常不合。但我知道更多的还是性格。不只是工作上，生活上也是能不接触陌生人就不接触，室友平时带朋友回来，我看到陌生人在客厅也觉得不自在。
马上新的工作也是wfh，真心觉得有点累，而且作为新人virtual onboarding特别紧张。真的非常不善于和美国同事开玩笑以及各种半formal的场合。作为内向患者本来家里是自己最舒适的地方因为可以卸下伪装和包袱，但是wfh就是强迫你在自己最舒适的地方掀起你的盖头。上一秒还在床上舒适的刷手机，下一秒就要开启摄像头尬聊。
各位有感同身受的吗，大家有什么tip针对wfh提高工作产出以及如何在组里生存更好的吗？内向社恐患者真的太难了，我这样下去是不是别想在美国和美国职场混了。

你喜欢metaverse么

别加那么多戏，就顺其自然好了，想尬聊就尬聊，尬聊都聊不起来就沉默也没啥，我有美国同事也很内向，开会的时候不问不说话的那种。隔着屏幕已经比比办公室强太多了，至少不用太关心穿什么衣服或者肢体语言是不是得体之类的

工作meeting总是尽力做到踩点才加入避免早到尬聊
同样的社恐，我也是这样的

其实每个人都多少对不熟悉的人和事产生社恐。你别看很多人平时看似很活泼很会聊，但也常常会遇到尴聊的时候。举例，我以前是做SALES 的，平时大家都是各管各，只有一年几次多伦多组会和一年一次安省大会，这个时候大家都住在一个HOTEL里，很多见都没见过，我们组里的一个同事最好玩，他说正好在电梯口遇到大BOSS，平时大BOSS都是趾高气昂的跑来说几句就走了，这次和他同电梯，同事说最尴尬的他们还是住同一楼，26层！ 从一楼到26楼这漫长的期间他说尴尬死了，脑子里飞速的运转该跟他说什么，结果愣了半天蹦出来一句： NICE HOTEL! 结果大BOSS回了一句是的，然后就是死一般的寂静！ 当时他绘声绘色的告诉我们的时候把我们听的哈哈大笑，但我同时也能想象到当时的尴尬。

只要自己能调节情绪活得充实开心舒服，社恐也没事吧，那些高人隐士不都是自己生活与世隔绝么

回复 1楼ClaireCCC123的帖子
pat pat
别想得太多。 和自己的直接上司搞好关系就行了。

我以前也是社恐重度患者 很大的恐惧来自于害怕自己说错话 后来尝试转换视角，观察同事说话的内容，发现别人也是经常发言或者开玩笑不太恰当，但是人家一副“只要我不尴尬 尴尬的就是你们”的样子，我发现根本没事啊， 所以社恐最重要的是学会脸皮厚，这个可以锻炼出来的

“踩点加入会议避免尬聊” 这就是我啊！深有同感。尬聊不可避免的话只能接茬，天气啊宠物啊孩子啊…

疫情前，在公司茶水间里能把天气，食物这种毫无意义的话题和同事热热闹闹聊上好几分钟，尬聊的功夫还是过关的。现在就连工作上的事情，我都希望只用邮件和IM沟通。万不得已才打电话，听到声音也算近距离接触了，而且也不能一上来就说工作，总得寒暄两句，真心觉得不舒服，浪费时间。开会的时候只要有拉家常的话题就觉得很烦，心说老子的生活和你们有个毛线关系！我觉得这已经不是社恐了，而是拒绝一切无效社交了。挺好的，没毛病，LZ不用紧张。能说就说上两句，不能说就打哈哈。反正都是在家，比较好糊弄。你觉得只有你社恐么？没准大家都一样呢哈哈。

回复 1楼ClaireCCC123的帖子
真诚 坦率 有礼貌 接纳自己的个性特质同时有勇气让大家知道你的个性特质
新人介绍会上，坦承 我是个不善于言谈和交际的人，只能简单说两句。有问题请尽量问，也欢迎大家来找我聊天 我是脸盲 特别记不住别人的名字；如果你跟我打招呼，我一脸茫然的样子，是因为我实在是记不起来你的名字了，我比任何一个人都尴尬
你可以根据自己具体的情况想想怎么说吧 平时分享，你有什么就说什么呗，不要对自己要求太高了

我觉得随着年纪增长，就越来越学会接纳自己了（也可以说是固执不想改）。内向外向并没有优劣之分，我现在就坦然接受自己内向，坦然接受自己就是想一个人呆着，不想尬聊，反正工作做好就行了。现在偶尔回去开一次会，大家都抓住时间break time去social,我就只想静静坐着休息。因为内向者的能量来自于独处，对我来说休息时间还要费劲脑汁去聊天就不是休息。年纪大了只想做自己。

同社恐。

没事儿的，好多人都这样，我也是！

回复 12楼hundun的帖子
知道要做自己，但是感觉职场上还是会social的人混的开

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知道要做自己，但是感觉职场上还是会social的人混的开
ClaireCCC123 发表于 2021-12-14 14:23

我感觉长得漂亮的人会得到更多的机会和帮助 然后呢？自己不漂亮就不去奢望因为外貌而获得的机会了呗
如果你还是想要擅长社交能得到的机会和”好处“ 那你就往擅长社交这个方向去努力呀
你总得选一条路走着吧

我一直好奇社恐的人怎么结婚。

one-on-one relationship is not social relationship

one-on-one relationship is not social relationship
hrguoke 发表于 2021-12-14 14:40

又不是一开始就是one on one的。。。。。

我一直好奇社恐的人怎么结婚。
119ppp 发表于 2021-12-14 14:37

哈哈社恐和结婚没有必然联系。但结婚其中一方必须要会交流，我认识一个来自上海的女的，她老公基本就不说话，大家认识很多年了，来我家也很少说话，就是一直很SHY 的样子，看得出来他想表达什么但就是不知道怎么开口然后就是SILENCE，我问女的你们在家说话吗？ 她说基本也是各管各的，到现在我也不是很清楚她们是怎么结婚的，必须是女的开口求婚！哈哈哈

wfh超开心 我终于理解为什么好多人不爱社交了

楼主就是内向性格，和社恐还差远了。一半的人都是内向吧，包括很多做到高层的。内向的人有自己的长处，比如善于倾听，理解。外向的人话多，但也不都善于交流。我觉得工作上需要的交流当作一项一项的任务来做就行，根据自己的性格来做调整。内向的人善于一对一交朋友，不善于一堆人聊天。看准一个自己比较喜欢的同事，了解他的喜好，慢慢聊天接近，有一个聊得起来的同事，其他就容易了。比如一堆人谈话插不上嘴的，不需要多说，静心聆听就好，记住各个人的特点，下次一对一的时候可以有话题聊。至于开会分享个人生活，这个和内向关系不大。美国长大的孩子，从小学校就训练站起来发言，我家内向的孩子都不怯场。我们一个欧洲过来的大老板，每次让他发言讲非工作的事，他都承认不会说话，不如美国人。我们就平时留心，提前准备呗，哪怕事先写下来，几次就好了，其实提前准备挺好的，免得临时说出不得体的话。

我一直好奇社恐的人怎么结婚。
119ppp 发表于 2021-12-14 14:37

异地网恋-打电话开始的，精神上很熟悉很才真正奔现，然后就闪婚了。

楼主太介意别人对自己的看法了。其实没人care的。不想聊就不聊，当一个默默的倾听者就好。每个小组都有能聊的和不能聊的，白人也有不能聊的。把工作做好了就好。

异地网恋-打电话开始的，精神上很熟悉很才真正奔现，然后就闪婚了。

noodlewo 发表于 2021-12-15 08:13

打电话网恋那不是和正常谈恋爱一样嘛，不能算社恐吧？

打电话网恋那不是和正常谈恋爱一样嘛，不能算社恐吧？
lsmtl 发表于 2021-12-15 08:27

社恐又不是自闭，只是慢热也不喜欢真人/不熟悉的人社交。社恐的人反而内心敏感度高，观察力强，也有很强的感情需要。

社恐又不是自闭，只是慢热也不喜欢真人/不熟悉的人社交。社恐的人反而内心敏感度高，观察力强，也有很强的感情需要。
noodlewo 发表于 2021-12-15 09:07

不是吧，我觉得我认为的社恐和你定义的不一样啊。社恐是怕人啊，不是不爱说话啊。我自己也社恐，那种怕跟生人熟人没关系，就是怕见人。 我社恐尤其怕见我爸妈，格外怕我妈。你说的那种只是内向吧，不爱说话和害怕见人还是不一样的。不爱说话的人可以内心敏感度高，观察力强，也有很强的感情需要。怕见人的人就是看到街上的人流就要晕过去了，瑟瑟发抖，狂出虚汗，凡是任何和人有联系的东西都让她恐惧，电话，邮件，会议安排，门外说话的声音，看到要跟家里打电话的日程都会心理崩溃。这才是社恐啊。社恐的感情需要不是靠跟人交流来完成的，像我的话，第一是保持心情平静思维空白以确保没有情绪，第二是看看书，如果需要情绪的话。

其实也不是说wfh久了就社恐，因为跟他人无谓的客套寒暄少了，慢慢觉得没有这些真是挺好的，一般同事也最多就是办公室朋友，社交性的聊天也就为了保持良好的办公室关系，公司外没有交集来往的，对中国人来说更不容易会成为生活中的朋友，wfh避免了这些社交性的聊天挺好的。

理解， 好多人读完博士就更加社恐了， 或者社恐的选择读博士。 然后留在学术界， 可以一直不见人。 宁可去个鸟不拉屎的学校。

回复 27楼119ppp的帖子
你说的社恐才是真正的社恐，好像是属于焦虑症的一个类型。