糖尿病是要少食多餐，正常人也需要？ mrsdarcy 发表于 2021-11-30 01:14
别 给 这些女生 谈论科学 这些女生 喜欢的 作做 和 极端思想 其实 很多中国人 和极端穆斯林 没啥区别 你想 叫 她们 看点 健身 和科学的杂志 你杀了她们, 她们还可怕 她们只看 微信的民科, 还有小红书 Miele 发表于 2021-11-30 02:24
就好比做蛋炒饭，假设蛋液的量相同为50g，第一份炒100g的米饭，第二份是200g的米饭。很明显第一份炒饭中的每一粒米都被包裹住，而第二份只有一部分被包裹住。这里的蛋液就相当于人体分泌的胰岛素，米饭就相当与我们吃入的食物。
如果采用少量多餐的方式，一方面，每一餐进食的总量不多，总热量摄入就不多，胰岛的负担就不重；另一方面，即使胰岛素分泌的量不多，也足够处理所摄入的少量食物，餐后血糖就不会有太大波动。
（图片出自网络）
不少上班族的糖尿病病人可能觉得这样太麻烦了，其实可以理解为三餐两点制或者三餐三点制。在早午餐间、午晚餐间、晚餐到睡前之间，来一点加餐。加餐食物可以准备便于携带的无糖饼干，低糖瓜果，牛奶，无糖酸奶，或糖尿病专用的成品食物。
糖尿病患者采用少量多餐制，可以有效降低餐后血糖上升的幅度及缩短高血糖持续的时间，这对辅助控制病情很有帮助。为了更好的平稳血糖，请您做到少量多餐哦！
别 给 这些女生 谈论科学
这些女生 喜欢的 作做 和 极端思想
其实 很多中国人 和极端穆斯林 没啥区别
你想 叫 她们 看点 健身 和科学的杂志
你杀了她们, 她们还可怕
她们只看 微信的民科, 还有小红书
有些 中国女生
你叫她们 吃点印度大米, 比杀了她们, 她们还害怕
她们宁愿饿死
也不吃印度大米
你这才是误区。 正常吃，少碳水多蛋白跟蔬菜还要适量脂肪。 饭后半小时动动大肌肉。
什么意思
你还鼓励断食？玩出低血糖人命谁负责？