提高高密脂只有运动最有效是吗？

去年60，今年52。这一年特别多吃了坚果。好像没什么效。平常有散步，但没有无氧运动，是不是一定要上一定强度。以前还游泳，疫情后停了，人生最讨厌跑步，怎么办？

运动是减低密有效吧。

运动是减低密有效吧。

点苍鹤云 发表于 2021-11-29 21:48

低密好像是要减少碳水的摄入。还和身体有没有炎症有关。

回复 1楼thymesu的帖子
跑步吧， 我一直高密脂高， 今年有78， 可能跑步帮助很大。

基因…………