减脂该何去何从 - 2021年9月17日北美华人网存档 - 看帖神器

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接近 4 年

楼主 (北美华人网)

之前110磅，疫情胖了8-10磅，5月开始减，还剩下3磅没有毅力减了，不想再勉强自己了，实在管不住嘴，只能迈开腿，想学习举铁，但怕体脂肪高，弄得很大只。
发现无意中把自己的肩膀练宽了，就是YouTube上看着随便练了，再举铁的话会不会更宽了，求建议……

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这个肩宽挺好看的，再宽点都可以

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跳cardio

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肩宽更会显得腰细

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肩宽有什么不好吗？增肌减脂一起来。

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再接着举铁就会发现自己的审美观变了，肩宽就好看了

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坚持啊，吃的可以吃但是少吃高热量的东西

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练背吧，我感觉背薄了整个人都好了