木村光希透露的锻臀方法！

转：她身材那么好吗啊？感觉有点ps的痕迹

近木村光希在 Ins 上载背着新手袋的近照，原本只是想跟粉丝们分享新手袋，但她在照片中穿着贴身剪裁的连身裙，圆润的翘臀意外成为了网民的焦点，引起了热话！
木村光希一共分享了 3 个动作： 动作 1：打开双腿并坐下臀部做深蹲动作，正常版本做 30 个；之后把蹲下的幅度减少，频率增加，加快版本做 30 个；最后维持着蹲下的状态，之后逐边脚抬高脚跟，再做 30 个。 动作 2：先抬高右脚 90 度向前踢，然后放在身后再蹲下，左脚同时弯曲膝头形成“弓箭步”，左脚每边做 20 下然后换脚。 动作 3：左右脚轮流放在身后并弯曲膝头做弓箭步，双手抬起手踭握紧在胸前，每边脚做 20 下。

看过她妈和她分别做plank with hip dips的视频。还是很厉害能做很多。她爸运动也很强 她姐姐ココミ非常惊讶尽然是个运动白痴。她很有可能是自己练出来的。不过之前照片没有那么引人注目。

我看中了包包

回复 3楼kaiselin的帖子
这个包包我有，好看

骨盆前倾吗？