早餐吃太少了,早餐应该碳水为主,易于消化。 maroonfan 发表于 2021-08-19 12:25
回复 9楼skewers的帖子 那为啥吃了protein bar更晕了 吃瓜呀吃瓜 发表于 2021-08-19 12:39
回复 11楼小金猪的帖子 mm 能说一下早餐吃什么吗? 吃瓜呀吃瓜 发表于 2021-08-19 12:45
这可能不是低血糖,是糖前症状,需要去做个ogtt测试才能确定,一般亚洲人跟老外不一样,三个月的糖指数都正常,但是吃了东西升糖特别快,有个症状就是容易饿,一饿就没力气发冷汗,心慌手抖,一般人都以为是低血糖,其实是糖前,需要控糖了 猪猪牛 发表于 2021-08-19 12:54
我几年前也跟楼主一样表现,一饿必须吃东西不吃的话就胃疼头晕眼花,后来为了减肥每天只吃两顿,吃完早饭后喝杯苹果醋,一年下来体重也减了15磅,饿了低血糖的毛病也不见了。 Popflower 发表于 2021-08-19 13:08
请问多大一杯果醋? pinkpinkpig 发表于 2021-08-19 13:45
我刚刚学到的,1 tsp apple cider vinegar+ 1cup water 点苍鹤云 发表于 2021-08-19 13:55
不要加水很难喝,我是每天吃完早饭后半杯Costco芒果汁加一大勺苹果醋,味道很不错。切忌空腹喝苹果醋。 Popflower 发表于 2021-08-19 14:08
是的,看起来是低血糖,其实本质是糖前了。糖尿病的症状就是三多一少,其实就是不扛饿。 saison 发表于 2021-08-19 13:51
你有出虚汗吗,我低血糖会心跳加快出虚汗,全身无力,需要马上吃些甜的。 moonhong95 发表于 2021-08-19 12:24
这时候应该吃糖或者碳水吧,蛋白质不能马上吸收。我的血糖偏高,但饿了也容易低血糖,感觉就是要少吃精碳水,那个升血糖太快,但是消化很快又容易低血糖 小金猪 发表于 2021-08-19 12:45
为啥不能空腹和苹果醋,一勺的量觉得很低,应该不会有啥伤害吧 山里红 发表于 2021-08-19 16:14
今早吃了一个茶叶蛋一杯豆浆做早餐, 没过三小时就有些头晕目眩想吐是咋回事?6个月前验血一切正常 吃瓜呀吃瓜 发表于 2021-08-19 12:22
我觉得是低血糖,又时候出虚汗,想吐。随身口袋里经常带块糖或者巧克力,感觉不对赶快吃 山里红 发表于 2021-08-19 15:31
我怎么觉得是豆浆的问题。 普罗旺斯的淡紫 发表于 2021-08-19 15:40
亚洲人这种情况是不是3小时糖测也查不出啊。我的A1C数值一直在糖前边缘晃荡,但是空腹血检和3小时糖水都完全正常。去年开始IF后感觉好了不少,但是如果某一顿敞开吃高碳水又没有搭蛋白质 (比如就吃半个传统月饼),过两小时肯定会心慌冷汗发抖,而且同样的碳水量,造成的spike/dip比IF前似乎还更严重。我在想是不是只能测餐后血糖才能看出来到底糖的多严重,家医只看血检还觉得我控制的很好。 LaAmor 发表于 2021-08-20 03:05
都说喝苹果醋好,可是真的好难喝啊,完全喝不下去怎么办? 近猪者肥 发表于 2021-08-19 22:29
不出汗就是会头晕
主要是怕胖
那为啥吃了protein bar更晕了
这时候应该吃糖或者碳水吧,蛋白质不能马上吸收。我的血糖偏高,但饿了也容易低血糖,感觉就是要少吃精碳水,那个升血糖太快,但是消化很快又容易低血糖
mm 能说一下早餐吃什么吗?
低血糖补充蛋白质,我不是很懂,不过恢复最快的不是该吃个水果或者低糖巧克力什么的吗。不要一下子吃太多,也会晕
刚看了你的早饭感觉还可以啊,就是量有点少,可以加一片全麦面包。如果你平时不这样也不一定就是低血糖,特别是如果血检正常。当然精碳水不管怎样都应该少吃
我觉得这解释靠谱。我得去做个ogtt,我饿肚子症状就是这样没力气发抖。我查过没有低血糖。但是我爱吃甜食和碳水。估计就是糖前了。
不要精细碳水,饿得更快。全麦面包之类挺好
请问多大一杯果醋?
我刚刚学到的,1 tsp apple cider vinegar+ 1cup water
不要加水很难喝,我是每天吃完早饭后半杯Costco芒果汁加一大勺苹果醋,味道很不错。切忌空腹喝苹果醋。
哦,好。谢谢🙏
是的,其实是肝糖异生功能缺陷了。
对我也是,还有就是手会有点抖,吃点巧克力就好了
正解啊,我也有类似现象。要注意吃粗粮,比如全麦面包。 饿的时候补充干果, trail mix + 低糖酸奶, avocado + 全麦面包,可能好些。你那个能量bar可能本身含糖量太高了。血糖升的太快也晕。
为啥不能空腹和苹果醋,一勺的量觉得很低,应该不会有啥伤害吧
每个人的抗酸能力不一样,我空腹和大量都试过非常不舒服
低血糖.
可别喝果汁啦,都是糖
我是这症状,浑身冒汗,站不住,我随身带巧克力
兑水喝啊,不兑水没法喝,我已经喝完一瓶了。一开始觉得很难喝,后来喝习惯后,和白水会觉得白水难喝,得加苹果醋才喝的舒服
但是千万别兑果汁喝!
都说喝苹果醋好,可是真的好难喝啊,完全喝不下去怎么办?
低血糖的话不适合用巧克力救急。巧克力的GI是比较低的
我喝豆浆会想吐
亚洲人这种情况是不是3小时糖测也查不出啊。我的A1C数值一直在糖前边缘晃荡,但是空腹血检和3小时糖水都完全正常。去年开始IF后感觉好了不少,但是如果某一顿敞开吃高碳水又没有搭蛋白质 (比如就吃半个传统月饼),过两小时肯定会心慌冷汗发抖,而且同样的碳水量,造成的spike/dip比IF前似乎还更严重。我在想是不是只能测餐后血糖才能看出来到底糖的多严重,家医只看血检还觉得我控制的很好。
我觉得不太可能吧? 我瘦得只剩85斤左右的时候就会这样,饿了全身没力气心慌出冷汗。后来把自己吃胖到95斤,就完全没这现象了。 不可能多吃长胖了以后把糖前给治好了?
是,A1C在边缘已经挺高了,开始测餐后吧,如果餐后一小时比餐前增加30以上就是糖耐受损了。总之不用纠结是不是已经是糖尿病了,因为糖前一样要控制,只是没有到要吃药的地步,但减肥锻炼饮食等都要开始了。
苹果醋的好处是什么啊?