金钟国减肥法，听说大基数每天最多可减重1.2公斤，想减肥的可以试试 - 2021年9月2日北美华人网存档

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lm0317

接近 4 年

楼主 (北美华人网)

有博主测评，遵循这个习惯，大基数每天最多可减重1.2公斤，想减肥的可以试试

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atreeoflight

接近 4 年

Mark 😅

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yetielf

接近 4 年

管住嘴就可以了，运动都是心理安慰

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kattyliu2015

接近 4 年

一天1公斤，那都是水吧。

鸢

接近 4 年

谢谢分享！感觉靠谱

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Newmoon17

接近 4 年

Mark

鸡

鸡蛋壳

接近 4 年

试试吧谢谢

k

kareisss

接近 4 年

马克谢谢

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auroraed

接近 4 年

Mark 😅谢谢

爱

爱码仕

接近 4 年

说这么多，其实都没用。就是找到一个自己能坚持的运动，管住嘴，就OK了。运动其实还好，管住嘴对大多数人来说都太难了。

双

双面夏娃

接近 4 年

只看到一个，睡觉前四小时，不吃东西。
我感觉就这一条我就够了。。。十点多睡觉，六点多就不能吃了，这个非常管用。如果做到，早上想要赖床都不行，基本是胃先醒来，就算没胃口，也要起床，胃和肚子都在叫唤。肚子瘪得不要不要的，因为没有积食。。。代谢完成的很好。所以只要不是暴食，基本白天吃啥都没太大影响，蛋糕饼干都可以。

c

cly314

接近 4 年

加入打卡！😂 最近peloton骑的很好，连饮食都clean很多