每天记录卡路里中餐怎么办？

大妈也开始用myFitnessPal 记录每天摄入的热量。 最喜欢scan 一下 barcode 热量数字跃然品目上。
可是每天烧的中餐，蛋炒饭什么的该怎么计算热量呢？ 而且不是说刚煮熟的米饭和隔夜米饭热量也不一样吗？ 不确定热量我就不喜欢记录，结果系统每天都显示我没吃够，太自欺欺人了。
请姐妹们不吝赐教，谢谢！
PS 太深刻的感觉钱不禁花，热量不禁吃，出去买个菜，两百多一下子出去了， 吃点儿东西，一下子就一千多卡了。 五个冻饺子300卡。 呜呜。

如果在家做饭，可以用量勺记录放了多少油，不过中餐油放的少不好吃啊

如果很难记录，那吃到不饿就要停，而不是有饱的感觉。5个饺子也够一顿饭了，300卡也没啥问题。

我是根据食材记录，比如用了多少油，多少菜，多少蛋之类的。

改用薄荷健康 有很多中餐

回复 5楼dllzf的帖子
我也用薄荷app
总体来说里面收录的食物还是很广的

> 而且不是说刚煮熟的米饭和隔夜米饭热量也不一样吗
中国人真会玩，是不是说一边听肖邦音乐一边煮饭和一边唱京剧一边煮饭热量也不一样啊

如果在家做饭，可以用量勺记录放了多少油，不过中餐油放的少不好吃啊
不识字 发表于 2021-07-12 19:52

中餐的油很多都留在盘子底了

> 而且不是说刚煮熟的米饭和隔夜米饭热量也不一样吗
中国人真会玩，是不是说一边听肖邦音乐一边煮饭和一边唱京剧一边煮饭热量也不一样啊
hokubeikajin 发表于 2021-07-12 21:02

真的假的🤨。。。