减肥有运动习惯的一般就没有这么多次折腾 瘦下来了很难胖回去 所以感觉纯少吃瘦下来很没劲 doduso 发表于 2021-07-10 20:03
少吃多餐怎么样 Indulge 发表于 2021-07-23 04:17
也许吧。反弹都是因为压力大。也许运动可以减压?
每个人都不一样的,需要找到适合自己的方式。 对我来说禁食是最不现实的。很饿的时候会心慌,血糖低。少食多餐需要很大毅力,不小心很容易变成多食多餐。 早上和中午吃好,晚餐尽量少食,只吃蔬菜,没有任何蛋白和淀粉见效快