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跑步总是很不舒服,嗓子有腥味
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最新回复:2021年6月30日 15点5分 PT
共 (8) 楼
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j
joanna123
3 年多
楼主 (北美华人网)
为了减肥就要跑步,但是要跑到需要的时间和运动量,总会让我很不舒服。觉的嗓子口有血腥味。
求教姐妹们是不是跑的太过了?可是跑少量心跳什么的都跟不上去啊。有解吗?
c
cheey7
3 年多
2 楼
你跑步的方式应该有问题,跑步最忌口腔干涩,这样容易出现你的问题,反而达不到效果,注意控制呼吸节奏,也不必跑的太快
g
gawing2008
3 年多
3 楼
减肥关键是要少吃,运动主要是健身。如果之前不跑步的,才开始跑,不要跑太猛。
q
qq0785
3 年多
4 楼
跑步就是得控制心跳呀。你跑步时心率有多少?
花
花花朵朵
3 年多
5 楼
跑太快了。要慢点跑才能跑的久呀,跑多了速度自然就上来了。跑太快的话很快就累了,还容易受伤。平时跑步保持在conversational pace,用鼻子呼吸。每周有一次快跑就可以了。
A
Avrill
3 年多
6 楼
跑步太快也不好
k
kareisss
3 年多
7 楼
跑步呼吸不对了
Y
YYFLy
3 年多
8 楼
我就不爱跑步,宁愿选择别的方式锻炼
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求教姐妹们是不是跑的太过了?可是跑少量心跳什么的都跟不上去啊。有解吗?