我减肥效果还行

ilal
楼主 (北美华人网)
从144lb 到了现在的129LB.
我的目标是120lb, 最好能115lb, 任重而道远, 需要继续饿肚子加锻炼。。。。

求细节求细节
angelawang620
我猜是饿着
gawing2008
多高?
sunnyears
棒棒哒!
ilal
回复 2楼菲的帖子
半饥不饱的状态, 爱吃的东西少买, 不吃。 每天走路8000步, 有时候做做操。
晚上睡前饿,不吃。
回复 2楼菲的帖子
半饥不饱的状态, 爱吃的东西少买, 不吃。 每天走路8000步, 有时候做做操。
晚上睡前饿,不吃。
ilal 发表于 2021-06-04 20:48

你这个体重变化用了多长时间啊?
Presentgift
非常赞啊 赶紧来分享细节吧
ilal
你这个体重变化用了多长时间啊?
菲 发表于 2021-06-04 23:02

2 个多月吧。。。
ilal
非常赞啊 赶紧来分享细节吧
Presentgift 发表于 2021-06-05 03:00

没有什么细节, 就是不买冰激凌, 不买蛋糕, 不买很多自己喜欢吃的零食, 当然不买也就不吃。
吃肉但少摄入米面, 晚上睡前饿, 也要抗住。
ximeng
没错 就是要多摄入蛋白质
ifyouloveme
楼主你多高?
QianShuiDe
好励志!加油!
lhuar
棒!向你学习
Viviennedd
这么有效!我也试试,忍饥挨饿一个月看看效果。
Viviennedd
做有氧运动,食欲大增,真愁人
shanshanmama