问几个日常护牙问题

看隔壁护牙贴有感。我牙齿不好，有几个关于平时护牙的问题请教大家：
1、 早上是先刷牙再吃饭，还是先吃饭再刷牙，还是先刷牙再吃饭再刷牙？
2、 晚上牙线、洗牙机、刷牙的正确顺序应该是什么？
3、 每次吃完东西都要刷牙或者漱口吗？喝完咖啡是不是要立即刷牙？
4、护牙贴里说牙龈萎缩或者牙不好有时候是因为缺钙。有效的补钙方法是什么？是不是喝咖啡会导致骨质疏松？
5、牙不好又想吃硬的食物比如坚果巧克力怎么办？
谢谢大家。

我个人的习惯 不管啥时候，吃完东西要刷牙，尤其是吃了甜的，先牙线再刷，做不到刷的，至少要用牙线。 补钙没经验。 硬物，能融化的，含着，不能的，少吃或者不吃。

我个人的习惯 不管啥时候，吃完东西要刷牙，尤其是吃了甜的，先牙线再刷，做不到刷的，至少要用牙线。 补钙没经验。 硬物，能融化的，含着，不能的，少吃或者不吃。
longtai 发表于 2021-05-12 11:47

谢了！

第一点先吃饭后刷牙或者先刷牙后吃饭，我以前查过，科学家做过实验，没有明显差别。 第二点一般是牙线、水牙线、刷牙、漱口水。还要配合定期洗牙。 第三点最好能做到。我个人经验，如果做不到，喝点水漱漱口也是好的。minimum就是每晚必用牙线，能保证牙齿相当干净。 第四点补钙就是吃各种含钙多的食物，配合补充维生素D，或者吃钙片（一般都含了VD）。多晒太阳多运动也有用。

关于第二点清洁顺序, 我的牙医建议先用水牙线冲掉较大的渣,再刷牙,之后用牙线处理牙缝间残留的东西,最后用漱口水.