树洞，疫情真的会增加心理疾病

我已经严重怀疑自己有心理问题，具体表现就是非常固执，容易莫名其妙动怒，如果被继续trigger，就会头脑充血，失去理智。约了周三心理辅导，希望可以改善。
疫情期间公婆回不去，我们也都在家工作，每天抬头不见低头见。公婆都是好人，每天烧一家人的三顿饭尽职尽责，不过他们非常仔细又胆小，偏偏我又是个大大咧咧的人，跟我关心的东西不同，聊不到一起。昨天为了出去游行又闹得不愉快，他们担心我们会被传染，更担心我们不安全，要求最多只能去一个人，这其实是很合理的要求，我心理自我暗示就觉得不爽，说我游行完了自我隔离一周再回来，最后话顶话闹到我崩溃了结束。过了几个小时冷静下来觉得自己太不应该，我如果觉得自己的生活受到限制，老人在这儿困着回不去更不爽，可不知道为什么我当时会生气而且还控制不住情绪。夜里醒来仔细想想，还是把这个归结于疫情，在家里蹲了一年了，不能跟朋友吃饭，不能去店里shopping，没有自己的空间，工作越来越忙还没效率，也不想休假，因为休假也不知道干什么，还是在这个房子里，还是这些人。 现在中美关系紧张，感觉我们是被两边都抛弃的人，更加抑郁。希望疫情快点过去，一切都回到正轨吧。

多运动，多晒太阳，让家庭医生给你推荐点减压的药

能有这样的自省很不容易 抱抱 bless早日走出来

打疫苗了吗？公婆都打了的话就不会那么害怕传染了

回复 2楼queenajxy的帖子
有这样的药吗？

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你已经能意识到自己的问题很好的 谁都有情绪低的时候，没有人是完美的，接受自己 买点小礼物给家人就能哄开心了

回复 4楼clliu的帖子
他们不敢打疫苗，因为有不良反应会死人的报告。我公婆特别胆小，感觉如果有万分之一的概率，他们一定是那个之一。

回复 6楼Arya_S的帖子
谢谢鼓励！

认识自己的情绪很重要，包括能理解别人的情绪，是化解矛盾的根源

现在天气好了，多去户外活动，开车短游，天天在家里憋坏了

回复 4楼clliu的帖子
他们不敢打疫苗，因为有不良反应会死人的报告。我公婆特别胆小，感觉如果有万分之一的概率，他们一定是那个之一。
xinqitogether 发表于 2021-03-21 08:50

那就很糟糕了，疫苗打得越多对人们活动的限制就越少，他们能在家蹲一辈子吗？

回复 9楼爱自己的帖子
每次都是反省的时候才后悔，当时就没有理智思考，伤人伤己。我最后完全崩溃的时候会做出自残的行为，比如如果别人给我一把刀说你去死吧，我就会用刀割自己，当时就想着“好，一死百了，你别后悔”。然后冷静下来的时候会想我为什么要这样，太可怕了

回复 11楼little_racoon的帖子
如果能回国不就好了吗？国内好像本来就是70岁以上不打疫苗。

想办法把老人送回去吧……这样确实很压抑

我也觉得疫情期间很压抑 经常有负面情绪

多学习学习 英国 18- 19 世纪的文化, 懂得感恩, 人文主义和人道主义精神.

中国女生最笨 最愚昧的地方 就是 受中国的野蛮文化毒害极深!!

回复 9楼爱自己的帖子
每次都是反省的时候才后悔，当时就没有理智思考，伤人伤己。我最后完全崩溃的时候会做出自残的行为，比如如果别人给我一把刀说你去死吧，我就会用刀割自己，当时就想着“好，一死百了，你别后悔”。然后冷静下来的时候会想我为什么要这样，太可怕了
xinqitogether 发表于 2021-03-21 09:04

觉得你能检讨自己很难得。一家人困在一起这么久是很难，年纪大的父母有很固执的时候。你有情绪控制不住的时候，也许看看书练习一些情绪控制的方法会有帮助。昨天孩子贪上网没做功课，我也控制不住对孩子大发了脾气，事后冷静下来跟他道了歉。我觉得自己现在做的比以前好，觉得自己生气了，赶紧走开，话赶话容易激化矛盾，走开以后再说就会好很多。

回复 11楼little_racoon的帖子
如果能回国不就好了吗？国内好像本来就是70岁以上不打疫苗。
xinqitogether 发表于 2021-03-21 09:07

楼主明显是要公婆看孩子

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如果能回国不就好了吗？国内好像本来就是70岁以上不打疫苗。
xinqitogether 发表于 2021-03-21 09:07

国内开始铺开打60以上的了，我觉得还是在美国打了比较放心。每天出去散步，抓住这个和家人在一起的机会多谈谈心，商店购物做好防护也可以了，现在春暖花开出去走走挺好的。没事少上华人闲话，这里有人特意散布负面情绪，时尚粉板影视版多看看，坚持住很快就过去了。

回复 11楼little_racoon的帖子
如果能回国不就好了吗？国内好像本来就是70岁以上不打疫苗。
xinqitogether 发表于 2021-03-21 09:07

国内要想放开的话肯定也要给老人打疫苗啊，迟早的事情，特别是国产疫苗有效率还低，更需要所有人强制接种

爆发型人格。避免让自己进入会激化矛盾的场景，知道话赶话说到某一种程度会激怒你，提醒自己提早停下来。还是看下心理咨询学习如何控制情绪吧，情绪管理很重要

看医生 ，尽早把老人送回去，每天给自己一点独处的时间，做自己想做的事情。希望楼主尽快走出困境。

你自己打上疫苗以后该干嘛干嘛，他们选择不打疫苗不出门不代表你也要这样

回复 1楼xinqitogether的帖子
you need to have your privacy. you cannot and should not be responsible for other people's thoughts. think of ways to give yourself private time (time alone, hiking alone, biking alone, driving alone). bottom line, you can move out and live by yourself temporarily.
many hugs.

我建议你把生活区域跟他们分隔开来，你保持自己合理的日常活动，比如外出购物。这样你有适度的自由空间，也不会引发他们的焦虑。我觉得你现在是生活在他们制定的框架里，短期可以，长期肯定不行。所以我要是你，会行动起来制定一个隔离计划。
像游行这件事，我可能会去参加，然后回家自我隔离，这样双方意愿都能照顾到。

回复 1楼xinqitogether的帖子
you need to have your privacy. you cannot and should not be responsible for other people's thoughts. think of ways to give yourself private time (time alone, hiking alone, biking alone, driving alone). bottom line, you can move out and live by yourself temporarily.
many hugs.
rorona 发表于 2021-03-21 10:57

你确信你不是在挑唆楼主离婚？

对，能有自己的空间太重要了。一大家生活在一起，需要照顾这个人情绪需要考虑那个人需求，总是压抑自己，谁来照看你呢？出门去hiking，没什么人的路上自己走走没什么危险。每天给自己半小时独处就能很好缓解。去看心理咨询也不错呀，是对自己的投资，祝你好起来

疫情在家呆久了就是会精神不正常，没啥好否认的。
这次病毒对身体的伤害比较直观，对精神的伤害可能没那么直观。
对于我们东亚裔，承受的压力更大

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you need to have your privacy. you cannot and should not be responsible for other people's thoughts. think of ways to give yourself private time (time alone, hiking alone, biking alone, driving alone). bottom line, you can move out and live by yourself temporarily.
many hugs.
rorona 发表于 2021-03-21 10:57

除了搬出去住其他都同意。照顾自己对自己好。总是屈从别人的需求，时间长了别人就以为你没需求，自己更难受，合理表达自己需求吧。

lz这种日子绝对受不了，简直象关监狱。还好家里没有老人在这里，如果在肯定也会想的多限制多，一年两年怎么吃得消。

不会吧，华人上的感觉不是都是在家一年工资股票暴涨、工作轻松自在、小孩成绩很好也热爱在家毫无心理问题、和老公天天在一起关系更上一层楼、家庭健身房效果显著、做饭花样繁多营养丰富、恨不得永远WFH吗？

户外活动太少。啥心理疾病啊

回复 18楼NJ橘猫的帖子
还真不是，老人有绿卡，每年要在美国待半年，两年前他们来的时候，因为他们的绿卡上的名字错了一个字母，就提交申请修改，把错的绿卡寄过去，结果等了一年才收到新的，这时候到了去年3月，美国疫情爆发，他们不敢坐飞机，现在愿意冒险回去了，国内又不允许非必要旅行，再加上我们城市直飞飞机取消，机票改了又改，已经改到8月了。

感谢大家的鼓励，接受大家的建议，春暖花开，要多出去走走，换换心情。

回复 18楼NJ橘猫的帖子
还真不是，老人有绿卡，每年要在美国待半年，两年前他们来的时候，因为他们的绿卡上的名字错了一个字母，就提交申请修改，把错的绿卡寄过去，结果等了一年才收到新的，这时候到了去年3月，美国疫情爆发，他们不敢坐飞机，现在愿意冒险回去了，国内又不允许非必要旅行，再加上我们城市直飞飞机取消，机票改了又改，已经改到8月了。
xinqitogether 发表于 2021-03-21 11:50

现在回去没那么难。抓紧送回去吧。

楼主公婆安全感不好，楼主呢又有点小孩心态，这样担心变成了制约。楼主试试换个心态，把公婆当作是胆小的孩子或者员工，(我小时候有过特别怕我爸单独出门，会胡思乱想，呵呵)。领导不可能听员工的，但是可以主动address他们的担心，讲道理之余也感激他们的担心。

我跟楼主一样，也是公婆呆着一年半了，我也到了快崩溃的边缘了。一年多没出过几次们，理由跟你一样。他们烧午饭和晚饭，但是他们做饭一点不和我胃口。我只要有时间就做饭，但是他们食粮都大，烧四个人的饭有时候真的好累。自己工作还超级忙，而且他们是完全护犊子的父母，一年多已经把我老公宠成了甩手掌柜，我费那么多年力建立的一些家庭分工习惯都被他们影响的无影无踪。老公帮一点点小忙都被他们夸上天。我承认他们也没其他drama，但是生活在一起没有自己的生活空间对我这种爱自由的人来说真是度日如年。我真希望他们能说出句，“给我们订最早的机票，我们带的够久了，现在也打完疫苗了，不打扰你们生活了”的话。可是不可能。

楼主公婆安全感不好，楼主呢又有点小孩心态，这样担心变成了制约。楼主试试换个心态，把公婆当作是胆小的孩子或者员工，(我小时候有过特别怕我爸单独出门，会胡思乱想，呵呵)。领导不可能听员工的，但是可以主动address他们的担心，讲道理之余也感激他们的担心。
.Cheers. 发表于 2021-03-21 11:55

听上去虽然挺有道理的，我以前经常在想我为什么不能把他们当作孩子，后来觉得孩子也其实一直在学习成长，跟他们讲道理他们听的，跟老人做不到，反过来他们想改变你，所以就像两个固执的人谁都没法改变对方。在公司的话就得一个走人了。

我跟楼主一样，也是公婆呆着一年半了，我也到了快崩溃的边缘了。一年多没出过几次们，理由跟你一样。他们烧午饭和晚饭，但是他们做饭一点不和我胃口。我只要有时间就做饭，但是他们食粮都大，烧四个人的饭有时候真的好累。自己工作还超级忙，而且他们是完全护犊子的父母，一年多已经把我老公宠成了甩手掌柜，我费那么多年力建立的一些家庭分工习惯都被他们影响的无影无踪。老公帮一点点小忙都被他们夸上天。我承认他们也没其他drama，但是生活在一起没有自己的生活空间对我这种爱自由的人来说真是度日如年。我真希望他们能说出句，“给我们订最早的机票，我们带的够久了，现在也打完疫苗了，不打扰你们生活了”的话。可是不可能。
cupppt 发表于 2021-03-21 11:59

抱抱，我太理解你。
其实我有时候也不明白他们也想回国，为什么不肯take一点risk，回去了不就一劳永逸了吗。我觉得还是性格的问题，像我们这些大大咧咧的，不喜欢被束缚的没法理解他们的痛苦。

爆发型人格。避免让自己进入会激化矛盾的场景，知道话赶话说到某一种程度会激怒你，提醒自己提早停下来。还是看下心理咨询学习如何控制情绪吧，情绪管理很重要
爱自己 发表于 2021-03-21 09:43

刚刚百度了一下，发现我真的是有点，希望心理医生可以帮到我。

让老人回国或者住出去。我觉得你的困扰主要是缺乏私人空间。别觉得不是大事，心理健康上的困扰可以有很大impact.

楼主看看是不是PMS？我月经前一周就是很容易暴躁或者忧郁，吃点中药就好了。 另外据说更年期也有这种症状，可以去问问医生。注意观察一下自己情绪的起伏，不一定什么都是精神疾病。

回复 1楼xinqitogether的帖子
约医生看看 跟公婆住也不容易

我公公婆婆已经打了第一针。过几天打第二针。平时多带他们和孩子一起出去野外人少的地方走走，对大家都有好处。疫情期间大家一样被限制自由，都很憋屈很难受。多找机会出去，美国要真心找户外避开人多，带上口罩保持足够远的距离还是不难找的。散散心自然就舒畅啦。

特别理解lz，我的公婆也打过疫苗了，但是还是特别小心一直在说95%的有效率还有5%会中招...怎么办呢？我也希望中美开放，这样他们也能回去，大家都有空间喘口气

我最近一个月也是有抑郁症的症状，真的快崩溃了

非常理解楼主，不要太自责了，要让老公知道你心理的问题，由他出面和公婆协调找一些能够帮到你的解决方案。

回复 1楼xinqitogether的帖子
楼主抱抱你，跟公婆没大矛盾往好处看吧，住太久了需要个人空间，非常理解你，实在不行请假休息几天吧，祝福

理解你，我之前跟自己亲爸住都也在崩溃边缘了。果断花钱买了机票跟他们一起回国一段时间。离开了疫情的大环境，一家人又变得其乐融融。仔细想当时的矛盾真的不值一提，无非就是他们担心病毒觉得为了健康不出门有什么问题，我觉得宁愿承担一些风险也要适当出门。

回复 37楼cupppt的帖子
你这情况，就是花点钱，送公婆回去的问题。其实飞机上还是安全的，上座大概30%左右，都是双阴才能登机的。回去隔离14天，除了闷，夫妻两个应该还行。我现在在隔离中，深有体会。 不在乎几千块，送走公婆吧，风险真没有多大。飞机里面很多老人。