胃和脾都很弱，有什么办法吗

明显胃和脾都大不如前了。有什么办法吗？

如果没有器质性病变的话就是多运动增强体质，单纯靠吃是没有用的。养生最后运气好的是把自己养成猪， 运气不好肝肾功能受损。

少吃

按揉太白穴，公孙穴试试看。

中药店里买：归脾丸，最好选“佛慈牌”，就是logo有个“佛”字的那个兰州原产的。 每天坚持吃，不要断断续续，至少认真的吃完一瓶，能看到比较明显的效果，前提是，认认真真的吃，准时定量。 心存疑虑可以google上面搜一下，归脾丸。

这么知道脾不行的？

同问 不好有什么表现呢？

中药店里买：归脾丸，最好选“佛慈牌”，就是logo有个“佛”字的那个兰州原产的。 每天坚持吃，不要断断续续，至少认真的吃完一瓶，能看到比较明显的效果，前提是，认认真真的吃，准时定量。 心存疑虑可以google上面搜一下，归脾丸。
212mr 发表于 2021-03-16 18:50

不建议吃归脾丸，太滋腻，对脾胃虚弱的人是非常大的负担。适量的运动真的是很好的建议。

先要搞清楚脾胃为啥不好，别乱吃药。如果不是暴饮暴食，饮食不规律，一般脾胃都是长期紧张，焦虑引起的。脾胃的病，三分治，七分养。只要学会时时刻刻放松，然后深呼吸就好。深呼吸壮肾气，肾气壮了，脾胃蠕动就有力量。脾主肉，肌肉放松了，胃口就打开了。运动对放松肌肉也有效。

吃薏米健脾，我最近买了李子柒红豆薏米粉试试看

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不要乱吃，薏米寒性的，脾胃虚寒往往在一起

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不要乱吃，薏米寒性的，脾胃虚寒往往在一起
whsun99 发表于 2021-03-16 20:15

这个是对的，脾胃不好不能吃薏米，红豆薏米是去热湿的，伤脾胃。

我脾胃弱，后来还慢性胃炎挺严重。中药调理好了不少，后来吃消化酶作为保健，长期效果不错。

还是调整作息，注意饮食均衡，适度锻炼，先从改变生活习惯开始。

每天蒸一个苹果吃

有条件看中醫，沒條件直接買參芩百術散/丸， 這個主治脾胃虛弱

建议每天去跑二十分钟

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不要乱吃，薏米寒性的，脾胃虚寒往往在一起
whsun99 发表于 2021-03-16 20:15

中医跟我说薏米健脾啊

啥叫胃脾弱啊

我脾胃弱，后来还慢性胃炎挺严重。中药调理好了不少，后来吃消化酶作为保健，长期效果不错。
doitnow 发表于 2021-03-16 20:24

啥消化酶？ 给个链接吧

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健脾最好的是山楂，然后是山药。单论脾胃蠕动，吗叮咛也不错。薏米红豆以其清，所以能去浊，有利于脾胃，但是它的气是往下的，所以吃多了伤脾胃。

1. 保持心情愉快；很关键 2.戒了水果，性寒 3. 锻炼的话推荐站桩，打坐和瑜伽，很多运动不适合气虚的人。 你试试看，

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健脾最好的是山楂，然后是山药。单论脾胃蠕动，吗叮咛也不错。薏米红豆以其清，所以能去浊，有利于脾胃，但是它的气是往下的，所以吃多了伤脾胃。
whsun99 发表于 2021-03-16 21:28

山楂伤牙齿

薏米要先炒一下。

少吃刺激的东西

山药切碎（小块）跟粥一起煮。一周吃几次，要坚持。平时有规律，不饿着也别撑着。

最好的胃药是揉腹（这句话是听一位中医说的），我一直坚持晚上睡觉前揉腹，自觉对胃有帮助。

喝山楂枸杞茶？

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哈哈哈哈哈哈哈哈哈

哈哈哈哈哈哈哈哈哈 图很配之前的打坐建议

先要搞清楚脾胃为啥不好，别乱吃药。如果不是暴饮暴食，饮食不规律，一般脾胃都是长期紧张，焦虑引起的。脾胃的病，三分治，七分养。只要学会时时刻刻放松，然后深呼吸就好。深呼吸壮肾气，肾气壮了，脾胃蠕动就有力量。脾主肉，肌肉放松了，胃口就打开了。运动对放松肌肉也有效。
whsun99 发表于 2021-03-16 19:57

学习了 原来肌肉紧张还会伤脾

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山药真的可以不错。我是个吃辣就拉肚子的人但是我坚持吃山药几天吃了辣椒就不会拉肚子。小米也有此功效

我现在没事就煮汤放山药