2021年想转运吗？你可能只需要一个教练。。。 - 2021年3月8日北美华人网存档

3 年多

楼主 (北美华人网)

华人的小伙伴们，这是我一月份在个人公众号是上发的一篇文章。过去的六年里，coaching ”教练“ 真实的改变了我的生活，在经历的covid之后，我也决定从高薪投行工作辞职，专职成为一名"教练"。以后会多来跟大家分享的。
大家可以关注我的微信号 - 个十百千万事屋还有youtube channel - https://www.youtube.com/channel/UClqs0BWzwh9wgPgDFDuQJhQ
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心理学家荣格说：“你的潜意识正在操控你的人生，而你却称其为命运“。

开篇小练习

在正式开篇之前，先来做一个小游戏：
在一张纸上写出你最常说的几句话。如果不确定，也可以问问身边的亲人朋友。然后看看这些话和你的命运有着怎样的联系
十五年前，我刚从北大毕业，来到美国，在耶鲁大学攻读经济学。那是我第一次听到这个小游戏。那时的我，写下的是这样几句话：
任何事最后都会被解决的，如果没解决，就说明还没到最后。让我试试，我觉得我能行。
等我毕业了，找工作却并不顺利，再投了上百封简历经历各种挫折之后，终于进入了华尔街的一家投行，这一干就干了十几年。从一个初出茅庐的小姑娘成为了雷厉风行的女老板。后来，结了婚，生了娃，忙的一塌糊涂，一时之间感觉到从所未有的迷茫。自己，家庭，事业，子女，生活的各个方面都感到喘不过气来，压力重重，妥妥的“中年危机”。那段时间，我说的最多的是：
我好忙，没时间想未来我好烦，工作不开心，但是又不知道我能干什么你觉得我到底应该怎么办？

”每个人都需要一个教练“

”你觉得我该怎么办？“ - 这句话，我问遍了周围所有的人，却还是不能找到我痛苦的根源和前进的方向，有些想放弃了，就这样每天刷刷剧，吃点好吃的，日子貌似过得也算不错。2014年的夏天，一个朋友推荐给我一个”教练“，说应该可以帮到我。我将信将疑的拨通了“教练”的电话。而这一次谈话，却改变了我接下来的人生。
1. 教练是干什么的？ ”教练“起源于七十年代的美国，在短短的三十年间因为它带给客户的巨大影响，迅猛发展。国际教练联合会（ICF, International Coach Federation) 将教练技术定义为 “通过激励想法、有创意的过程，成为客户的伙伴，并让客户最大化的发挥其个人和职业潜能。”
教练，是一个职业，也是一种专业技术。通过深度聆听和有启发的提问，帮助客户向内更好的认识自己，向外探求更多可能性，从而更快的达成目标。
这里的关键点在于，教练的出发点是相信任何一个人都是有能力有资源找到自己的人生答案并且创造自己想要的人生的。然而，在我们的成长过程中，形成了各式各样的“限制性想法”，从而固化了我们的思维模式，阻挡了我们前进的道路，而教练则是链接“现在的你”和“未来的你”之间的桥梁，像一面镜子一样，让你看到你看不到的自己的“盲点”。
2. 什么样的人需要教练？ 比尔盖茨说：“每个人都需要一个教练。“ 在美国，教练最开始是”精英阶级“的特权，一般来说，公司的高管，顶级的运动员，艺术家才有私人教练，而随着教练技术的普及，越来越多的人找教练来助他们一臂之力。这就像你开始雇人来家里打扫卫生而不再自己打扫卫生，你开始找私人健身教练来达成瘦身目标而不仅仅是自己去健身房苦练。
教练的内容也涵盖人生的各个方面，从职业规划到亲密关系，而有些教练也有专长，比如我在美国有一个教练朋友，她专门”教练“那些工作狂的职业女性，为她们寻找生活和工作的平衡。
一般说来，教练内容可以涵盖以下一些方面: 个人成长：感到生活没有激情，没有意义，没有方向，想重新出发但是不知道如何开始，想减肥，想改善健康，想养成更好的习惯，想成为更好的自己 情绪压力：压力，焦虑，情绪的困扰，容易玻璃心，讨好型人格。如何接受并且处理自己的情绪，从而轻松的达成既定目标 人际关系：亲密关系（夫妻，男女朋友），亲子关系（父母，子女），职场关系（员工和下属）的各种困扰和问题 职业发展：职业定位，发展，规划，瓶颈，转型，失业。事业工作平衡。创业，公司发展。不喜欢自己现在的工作，又不知道自己想干什么
总结说来，如果你遇到瓶颈或者很难通过自己解决的难题，又希望尽快的改变和达成目标，你就可以来寻求教练的帮助。
3. 如何找到一个好教练？ 教练，作为一门新兴的职业，正在慢慢的被大家了解和接受。ICF作为最权威的教练机构，已经在世界范围内的147个国家和地区拥有41500名注册教练。除了ICF的认证教练，还有各式各样的“优势教练”、“职业规划教练”、“亲子教练”，那如何来区分哪种才是好的、适合的教练呢？
让我们先来看看教练不是什么： 教练不是人生导师 - 有些所谓的“教练”以“人生导师”的形式出现，为来访者指点迷津，答疑解惑。这样的“教练”其实并不是ICF意义上的教练，而更像是老师。“教练”则是以深度倾听深度链接为主，像一面镜子一样，帮你建立对现状的觉知。教练更多的是“听”和“发问”，而不是告诉你答案。因为在教练的眼中，”你“是一切答案的源头。 教练不是规划师 - 还有一些教练以”规划师“的形式出现，例如，职业规划师，帮你分析职业利弊，职场方向。这一类也不是ICF意义上的教练。更像是咨询师。根据客户的具体情况，为你提供具体的解决方案。咨询师和规划师在特定的情况下也是很有帮助的，但是他们的作用是给你答案而不是激发你自己的答案。 教练不是心理咨询师- 心理咨询，虽然也会关注情绪、亲密关系、原生家庭等话题，但是心理咨询更多的是以”疗愈“为目的。而”教练“则是认为，每一个人都是有能力有资源的，无需疗愈，而更多的是提供给你新的思维模式，从而激发自身的潜质。心理咨询一般是往回看，看你之前的经历对你的影响，而教练则是往前看，帮你迈向未来。一些特殊的情况，例如酗酒，上瘾，创伤，则更适合去寻求心理咨询师的帮助。
那如何来鉴别好的教练呢？ ICF认证 - ICF是最权威的教练认证机构，认证的教练都要接受上百个小时的专业训练并且通过ICF的教练考试。这并不能说明所有ICF的教练都是好的教练，但是他们应该都是具备基本教练要求和素养的。当然也有很多很厉害的教练并没有ICF的证书，这就需要个别甄别了。体验- 再好的教练也不可能适合所有人，一般教练都会给提供”体验课程“方便来访者和教练互相认识建立信任。这时候就可以第一时间感受到这个教练是否适合自己。好的教练会多听多问，会以客户的目标为主，交谈结束的时候，你应该感到轻松，收获新的觉察并且距离你的目标更进一步。如果你的教练一直在告诉你应该怎么做，那很可能你找的更像是”咨询师“。经验 - 真正的教练都会经过很严格很系统的培训，同时很多来做教练的人往往都曾经是事业有成又或者在哪一方面有很多专长。除了证书，衡量一个教练的能力往往来自教练自己的背景和经验。但是愿意倾听和能提出启发性问题的教练都是值得遇见的。

教练到底帮助了我什么？

我的第一次教练约谈是在2014年夏天的一个下午，我的教练是一个50多岁的美国老头，据说在教练界很有名，当然价钱也是有些令人心疼。我开门见山的讲述了自己的困惑 - 不喜欢现在的工作，也不知道想干什么，没有方向。听我絮絮叨叨的抱怨完，教练问了我一句话：”Ying,从开始到现在，我听到的一直是你脑袋里的分析，很显然，你很善于分析。那你心里是怎么想的呢？” 什么？我有点惊讶，我从来没想到决定还可以是“从心”而作的，不是要用脑袋来想，好好的分析利弊吗？
我想了想，深吸了一口气说道，“我想离开大公司，自己创业。” 我突然被自己的这个想法吓到了，想了想，说道：“但是这个念头太疯狂了，我不可能做到。我有孩子要养，创业不可能赚到我现在的薪水。那么多创业公司没几个可以成功，我们家里从来没有经商的，我也没有经商头脑，肯定是不行的。我还是在公司好好干吧。。。”
教练停顿了一下，打断我，说道：“你说的这些，哪些是”事实“，哪些是你脑袋里想象出来的”故事“？事实还是故事，我似乎从来没有如此想过问题。是啊，可能有一些是事实吧，更多的则是我脑袋里的”故事“。那些一路长大所有人对我说的“故事”（比如，有了事业就没法照顾家庭了，比如我们家里从来没有经商的，没有那个基因。。。），而这些故事却成了我的“真理”，让我不敢去轻易的尝试。
教练又说：”我听到的是你对自己的怀疑，对未知的未来的恐惧。如果我们可能在接下里的教练过程中，帮你去掉这些怀疑和恐惧，你的生活将发生怎样的变化？那时候的你是什么样子？” 这个问题让我一下子从泥潭一样的梦中惊醒，仿佛看到了一个完全不同的世界，看到了一个完全不同的自己。我沉思了许久，闭上眼睛，想象着如果我可以按照自己的心来生活是什么样子，想象着我的公司开在哪里，我跟什么样的人在一起工作，我们在交流什么。。。我突然感觉到前所未有的轻松和兴奋，是啊，这才是我想要的生活。
”你是愿意继续留在舒适圈，过着熟悉的生活，还是愿意跳出来看看，看到更多的可能？"
于是这样一次对话开启了我六年的教练之旅。
在接下来的六年里，我认识了很多不同的教练，他们每个人都让我看到不同方面的自己，看到更多的可能，在他们的陪伴下，我做成了很多以前想得不敢想的事情。不光在事业上有了新的发展，和家人的关系，对于育儿的焦虑情绪也都有了本质的改变。

【第一次skydiving。害怕又兴奋。从飞机下跳下来的瞬间，看到了在地上从未看到的风景。】

结语 2020年，我自己也加入了教练的队伍，成为了一名教练。这期间与我交谈的不光有华尔街的精英，新锐科技公司的老板，更有纽约街头的流浪汉，有落魄的音乐家，有癌症的幸存者，有单亲妈妈，有巴西名模，有经历过痛苦的人生仍然不放弃的普通人
在跟他们一次又一次的连接中，我看到了自己，看到了世界，看到了人与人之间共同的情感和初始的信任
我的人生也在一天天的发生改变，我身边的人也因为我的改变而发生改变。
我现在说的最多的话就是：勇敢的追求梦想吧一切都会实现
命运到头来还是掌握在自己的手中