强生新冠疫苗的腺病毒载体vs Pfizer信使核糖核酸

据说强生的新冠疫苗的技术用的是腺病毒载体的技术 ，和 Pfizer 信使RNA技术 不同。懂生物的小伙伴们能不能简单说一下腺病毒载体和信使RNA的区别啊？哪个对免疫系统影响大？腺病毒载体和灭活疫苗一样原理吗？

回复 1楼cottonfield的帖子
网上查到的： 中国新冠疫苗研发5条主要技术路线为：灭活疫苗、腺病毒载体疫苗、减毒流感病毒载体疫苗、重组蛋白疫苗、核酸疫苗（包括RNA疫苗和DNA疫苗）。
这几个哪个副作用大？

有没有人知道科普一下啊啊？