如何帮小孩减肥

家有6岁小男孩，COVID期间张了很多肉，已经88lbs了，小孩胃口好，怎么给他科学的减肥呢？怎么饮食控制比较有效，又对小孩friendly？

改变饮食结构，多吃成分简单自然的食物，戒除纯糖分的东西，吃饱就停不要过量，每天运动。我家9岁老二胃口也很好，每顿吃的比家里成年人都多，但是因为饮食结构均衡，没有太多高糖油炸，也没有暴饮暴食，再加一定运动，只是稍微有点肉乎乎

不买零食，不买零食，不买零食 不买饮料，不买饮料，不买饮料，
每天吃的定量 多运动， 每天测量自己的体重，

哈哈哈，我朋友暂住我家一个月给我买了很多零食，主要是瓜子，害我体重飙升，我也在思考同个问题
有效控制零食。不吃是不可能的，可以少吃，选择相对更爱更健康的，我喜欢牛肉干哈。
一起运动。让小孩一个运动很难，可以一起运动，春暖花开去爬山，现在不知道溜冰场开不开，可以选择全家滑雪（不过滑雪真心不消耗能量，还导致吃的更多哎）
跑步是很好的减肥运动但是太苦，椭圆车不错，登山机也可以考虑，这种比较适合大人了。

游泳很见效

6岁体重快赶上一个青春期小女孩的体重了，无他，就是让他多活动，运动量不够，估计是疫情不敢带他出去玩吧，那就让他在家附近骑自行车啊踢球啊之类运动量大的活动

零食， 糖， 饮料减少。 一下子都不吃有点困难， 慢慢减下来。多运动。

6岁，这个体重真的有点夸张了，多高啊

控制零食，控制主食，坚持称体重

不要吃零食between meals，一日三餐调整结构，cut掉精细碳水，吃粗粮，吃蔬菜，吃蛋白质，脂肪也要吃够，否则容易饿。甜的饮料全部戒掉。如果要是不喜欢喝白水，就加点柠檬汁。

减碳水， 小孩子特别爱吃面包啊 饼干🍪啊 包子饺子米饭这些高碳水的东西，尽可能慢慢减少这些在孩子plate里面的比重 如果怕饿，多吃蛋白质，肉 蛋 豆腐还有各类豆子多吃 再配合蔬菜🍅水果... 我们自从居家以后 直接也取消了上下午的snack time了 三餐按时吃 六岁孩子不会饿，如果实在嘴痒痒 可以吃水果 零食果汁这些以前为了担心她在学校 不喝水或者半路饿才准备的，现在在家 基本上也可以省了... 当然也不能一点不吃，偶尔冰淇淋 巧克力🍫chips啥的还是会给，但是比之前少了很多！
加运动，小孩子新陈代谢很快，估计很快就能有效果了

绝对的不给吃零食

家里不要有零食饮料 这两个最容易胖 其他的水果什么果糖高的 放开了吃一下就吃饱了 反而没事

我们家6岁半娃和2岁半娃加起来才80磅......

运动再运动，对全家都好。

运动根本不减肥，油，糖，碳水化物物都要减，只要摄入少了不可能减不下去

真的旱的旱死涝的涝死，这么重都赶上我家两倍了……我唯独能给的建议就是让他玩各种东西，出去玩，没时间想吃的事情