🍜🍛🍱【居家隔离】一周21餐饭吃什么？| 双职工俩娃吃饭怎么安排 （图文+视频）

今天跟大家分享我家最近一周七天一日三餐的21顿饭。希望你喜欢！ 背景：俩学龄期幼儿全天在家，俩大人在家工作近一年，没有阿姨和家人帮忙。我们工作都很忙，不过也慢慢适应了。 希望对大家有启发。也欢迎大家分享自己的做饭方法！

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https://www.youtube.com/embed/l-xgShh6opY
本周菜谱： 周日 0:37 早餐：墨西哥卷饼夹芝士牛油果 午餐：韩国辣酱豆腐汤炖青菜鱼丸萝卜 晚餐：香煎扇贝、茄子肉末，米饭
周一 4:05 早餐：墨西哥卷饼夹熏三文鱼牛油果 午餐：速冻Hawaiian pizza 晚餐：炖羊腿、angel hair pasta意面、青菜豆腐汤
周二 6:30 早餐：速食燕麦加蓝莓、干杏子 午餐：意面加茄子肉末、煎蛋、肉松 晚餐：速冻蔬菜炒意面、羊腿肉、羊肉汤炖萝卜 深夜烘焙：夏威夷小餐包
周三 9:40 早餐：夏威夷小餐包抹杏子果酱、小餐包夹美乃滋和熏三文鱼 午餐：速冻Hawaiian pizza 零食：花生、小胡萝卜 晚餐：烤鳕鱼、丝绒扇贝、蛋花黄瓜汤，米饭

周四 11:57 早餐：用夏威夷小餐包做的法式吐司 午餐：头天晚上的烤鳕鱼和扇贝晚餐 晚餐：高压锅炖排骨、炒青菜
周五 13:28 早餐：莓子奶昔 午餐：排骨青菜方便面 晚餐：中餐外卖：干锅大肠四季豆、回锅肉、生煎包、锅贴
周六 14:33 早餐：瑶柱菜梗粥、生煎包和锅贴 午餐：快餐汉堡 晚餐：昨晚的外卖

好丰盛，但是早餐吃太少。

回复 1楼realsimplejill的帖子
好棒！简单健康还好吃！ 谢谢楼主分享!

很有参考意义，多谢分享

回复 2楼cactus_mei的帖子
在家上班，随时加餐哈！所以我只贴了主餐

多谢分享！赞

回复 4楼藕粉圆子的帖子
很高兴你喜欢！

谢谢分享。请问排骨高压㶽炖多久？能详细说一下吗？谢谢。

这正是我所需要的，请多出几期，把我一个月伙食解决了

回复 10楼tac的帖子
我记得应该是一个小时，不过一般半小时就可以了