恭喜发财 正月里的高效健身 - Tabata!

20秒运动，10秒休息 x8， 一共4分钟，每天一次即可！ 劈柴 - 取意”恭喜发财“，开合跳，高抬腿，仙女蹲，深蹲踢腿，举手侧跳，滑冰，劈柴 （恭喜发财）
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https://www.youtube.com/embed/AeKVYGBo8cU

谢谢MM，前几天一直跟着你那个4分钟的练习呢，每天两次，非常适合我的时间。这个也会继续来关注。

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谢谢

谢谢分享，收藏了

楼主 你这个深蹲真的动作很不标准 很伤膝盖。 深蹲是臀部发力 不是像你这样膝盖用力 你这样真的会把膝盖弄伤 也练不到臀部