觉得自己好傻，就是个傻逼，十几岁连内裤都不知道买、不愿进澡堂、不会照顾自己的我为了生存已经会给哥哥洗衣服擦鞋熨衣服了，好遗憾没有帮到外婆，我手里有钱也有现成的医疗资源，那么多的同学都在国内的医院，只要联系他们都会帮我的，就因为自尊心，可笑的自尊心就不管不顾外婆，觉得很羞耻，时刻都会感觉自己是丑闻不配活着。直到她死我都没见过她，经常用google map去找她和外公的墓地，只能看到大概，看不到具体的坟头。 会想如果当时不要那么在乎自尊心，拜托同学帮忙办理住院，检查一下定期买买药也好，每个月多少给外婆寄些生活费，买买衣服吃的，也会觉得外婆没有主动联系我是因为她也很愧疚没有照顾和保护好我，我不应该那样对她。可没有如果，只有结果和后果，结果就是她去世了，那个关心我累不累、冷不冷、吃的好不好、有没有钱，给我塞红包的人永远的离开了我。 很恨he女士，她的无耻愚昧无知，她完全不去保护我，觉得当年老h强奸我，是她不知道，她知道的时候已经晚了，可当时我告诉她的时候，he女士一脸厌恶震惊，不停地说恶心不要脸真脏，此后她只是和老h分房睡并没做其他实质性的改变。她在死后将老h强奸我的事情昭告天下不过是为了自己在道德上免去责任，这样她就不用遭到痛恨和厌恶，她无法面对有一天自己的儿子知道真相对她的厌恶，所以她选择提前告诉所有人，以前她总希望我能赶快和她断绝一切联系，从所谓的“家”中消失，她所能理解的断绝关系的方式，就是我尽快出嫁，只要嫁人我就是别人家的，就像物品一样，可笑。也曾站在女儿的角度去理解她，因为她没体会过爱，她需要依附男人生存，有时候会好想她去死，有时候也会念起她为数不多的好。 niunai 发表于 2021-02-06 07:08
别恨了，恨别人需要花很大的力气，放过别人也是放过自己。 还有你自己经历了这么多，自己本身需要帮助，怎么可能有清晰的头脑去照顾外婆呢？她不会怪你的，但她肯定希望你现在过得好吧。 放下过去，跟过去告别。实在不行找专业人士帮助。 错过了2020 发表于 2021-02-06 11:11
同意你说的，恨别人需要很大的力气。。 想请教下mm，像lzmm这种情况，怎样放过，怎样不恨？理智上来说应该专注于自己的生活，但好难啊。想问这个因为我自己觉得放下恨一个人不容易做到，尤其是对方还在自己的生活中若隐若现且会一直这样因种种原因。有没有行之有效的方法自己调节，调整？如果没有外界帮助的话。 duffy17 发表于 2021-02-06 14:42
MM你是无辜的，你没有做错什么，不要让别人的错误再继续影响和惩罚你。 如果我是你身边人，我不会远离你，而会紧紧地抱你一会，跟你说过去的事情就让它过去吧，从今以后好好爱自己。你是最善良最美的，值得拥有美好的下半生。 错过了2020 发表于 2021-02-06 04:25
开什么玩笑，怎么可能说不恨就能解脱？？要是我，只有拿刀把那些狗杂都砍了才能放开。那个人渣父亲，你还在他临死前照顾他，看得我内伤，很重 sbwlys 发表于 2021-02-06 18:41
我觉得一定需要外界的帮助，一个理解并且尊重你的counselor，长期聆听你的痛苦，acknowledge你的付出。 再者要隔离新的伤害，给自己空间，不然旧伤没好，又添新伤。 然后就是时间了，漫长的足够的时间，去忘却。还有就是找到自己喜欢也擅长的事，找到自己的存在价值，真心喜欢自己，而不是内化原生家庭对自己的低定位，自己打击自己。 每天有意识地鼓励自己，爱自己，长期就会变成真的，虽然一开始可能非常不习惯甚至反感。 如果能找到真心爱自己的伴侣就最好，这就是可遇不可求了。总之慢慢来，每天只要有进步，就行。中间如果有反复，也很正常，不能急。 JingSeattle 发表于 2021-02-06 17:19
你写出来来倾诉来讲自己的经历是healing的一步，给你最好的祝福，希望你余生没有苦难。🙏
这一切都会过去，当我们站在super power前面，回放这一生，你觉得已经尽了最大努力，就无愧于心。 外婆那边，如果心里放不下的话，可以帮她老人家诵经回向。 MM有慧根，所以在那种情况下依然向善，拯救自己，努力向上。 这么多的苦痛，MM一定要爱自己，对自己好，接受你自己。所有让你不开心的事，尽量远离，你对他们没有任何责任。就好像是陌生人那样，因为血缘不得不认识，缘分到头了就远离好了，好在你已经出国了，别怕。
别恨了，恨别人需要花很大的力气，放过别人也是放过自己。 还有你自己经历了这么多，自己本身需要帮助，怎么可能有清晰的头脑去照顾外婆呢？她不会怪你的，但她肯定希望你现在过得好吧。 放下过去，跟过去告别。实在不行找专业人士帮助。
同意你说的，恨别人需要很大的力气。。 想请教下mm，像lzmm这种情况，怎样放过，怎样不恨？理智上来说应该专注于自己的生活，但好难啊。想问这个因为我自己觉得放下恨一个人不容易做到，尤其是对方还在自己的生活中若隐若现且会一直这样因种种原因。有没有行之有效的方法自己调节，调整？如果没有外界帮助的话。
我觉得一定需要外界的帮助，一个理解并且尊重你的counselor，长期聆听你的痛苦，acknowledge你的付出。 再者要隔离新的伤害，给自己空间，不然旧伤没好，又添新伤。
然后就是时间了，漫长的足够的时间，去忘却。还有就是找到自己喜欢也擅长的事，找到自己的存在价值，真心喜欢自己，而不是内化原生家庭对自己的低定位，自己打击自己。 每天有意识地鼓励自己，爱自己，长期就会变成真的，虽然一开始可能非常不习惯甚至反感。 如果能找到真心爱自己的伴侣就最好，这就是可遇不可求了。总之慢慢来，每天只要有进步，就行。中间如果有反复，也很正常，不能急。
试试看佛教书，不一定要看很高深的佛教书，看写给平常人看的书，简单易懂，推荐星云大师(如宽心、舍得等)和圣严法师的书(如佛教入门)，他们真的有一颗very big heart，教人善良、原谅等。 PS: 我不是佛教徒。
开什么玩笑，怎么可能说不恨就能解脱？？要是我，只有拿刀把那些狗杂都砍了才能放开。那个人渣父亲，你还在他临死前照顾他，看得我内伤，很重
说的太好了，我也是一样的感受。抱抱楼主，你值得美好的人生。
其实恨与放下只在一念之间，事情已经过去了，那个禽兽也已经死了，LZ还能怎么样？是放下过去还是继续生活在因为过去别人犯的错而造成的伤害和痛苦里？LZ没有做错什么，她不应该继续受惩罚，所以一定要放下。
还有你以为砍死那些人LZ就能放开了？不但不能放开，反而会更加痛苦。
说的太好了。
这次是因为感情不顺——分析主要源于原生家庭造成的异常心理模式，整个人陷入抑郁，除应付工作私下时间连睡觉刷牙吃饭都很难做到。从今天起逐渐好起来，也许是在绝望中逐字敲下曾经历过的一切？曾看过很多精神社会方面的书，却没有静心梳理自己的经历，也许是恐惧面对真实，每次重创都是成长的契机吧
一位mm讲很生气我帮助老h，在帮他时没想那么多，我是心软又善良的类型，也可以说我愚蠢，也许是斯德哥尔摩症，但这一次帮助使他们意识到我的价值，以及我心无芥蒂不计前嫌形象，所以老h才在后期我需要支持时力排众议给我汇钱，记得当时因为备考gt，还有board准备真的很需要钱，向他们讨要，阻力主要来自大哥和母亲，大哥那会已经在读博，觉得继续读我导师在国内挺好，他更希望我直接工作照顾“父母”，也很希望我能在他们附近工作，毕竟是医院的，哥哥反复多次和我提养老问题，并用养老的问题压制我（那会他不知道我被qj），原生家庭是属于比较畸形的模式，我哥从成年起已经参与家庭事务决策，he女士很听儿子的话，我又实在太想跑路了，知道以我柔软的个性肯定会被他们吃定，那个时候已经看到国内很多案例，就算从没抚养过的子女在成年后在法律上依旧要承担老人的赡养责任，我不想被绑住，以卧薪尝胆的心态压制住情绪不断的帮助他们，违背本性做事必然要渲染美好，美化久了好像就变成真的一样。恨肯定是恨的，也曾想把那些人都砍死，详细计划过将作案工具和药品都藏在车库夹缝中，连点都踩好了，作案工具最后都被搜出来，怪我藏在车库给忘了。但我庆幸自己没那么做，他们不值得，我不想成为和他们一样的人，理性克制负责这些美好的品质才是我所追求的，现在生活很美好，虽然很辛苦遇到很多问题需要自己解决，但我充满期待，相信只要自己身体健康，继续努力会有幸福平静富足的后半生。
一部分后续是老h死后，he女士没有通知我就跟所有人揭开秘密，她和大哥商议以后将骨灰盒放在储存室，发信息让我处理老h的骨灰盒，是扔掉还是随手倒掉都随我，我还没回去处理，没想到去年哥哥竟然拿出老h的骨灰盒，攥写出一篇深情感人的“感恩父亲付出”的祭文并通过微信群发（收到看完就删除了），我可以感受到他失去亲人的悲伤，也很心疼他，我也曾接连失去外公和外婆，老h对他真的好，舐犊情深，是国人父母为子女无条件付出的典范，这件事加重我的内心不适，但是我不知道那种情绪是怎么回事，反正一想起来就觉得烦躁。
以前总是在努力逃避没有发泄出自己真实情绪，连对周围人表达对“家人”的“恨”都觉得羞愧，她（他）们的诧异疑惑和劝说让我更难受又很难解释，在节日大家要一起吃饭搞庆祝活动，我没有家的概念，为融入被迫假装家庭幸福感怀独自在异乡的“孤独”，其实很享受这种平静简单的生活，我觉得这几年好幸福，可以买买买运动四处逛，睡到自然醒。dating，偶尔也会为生活工作发愁大部分时间是幸福的，完全没有“思乡情结”，我在哪哪里就是我的家。
非常感谢huaren的平台给我诉说整合的机会，让我被看见，也感谢你们，我会继续努力爱惜自己，继续努力珍惜工作机会好好生活。
谢谢鼓励，我会加油的，继续努力探索内心未知，努力好好生活的。
谢谢，抱抱你~ 我会加油的，你也要加油哦，未来有很多美好在等着我们，要一起努力克服及时享受现下的生活
谢谢你的拥抱，很治愈，我会加油的~
谢谢你，愿我未来的低谷都能得到这样的鼓励，我会加油的~
谢谢，很感谢你的倾听和留言，有被安慰到，我会加油的~
谢谢，我会继续努力的
我也好心痛，你的留言让我意识到自己曾经那么惨，你唤醒了斯德哥尔摩综合征患者，谢谢~ 我会继续努力好好生活的；）
嗯，这次整合让我对自己有全新的认知，希望未来能找到适合自己的方式去“放下”，并专注当下的生活，会继续努力的~
哭哭 抱抱~ 是好惨啊，还好我现在不错呢~ (´･ω･)ﾉ(._.`) 都要加油生活啊，我会努力的~
抱抱抱抱~ 超有治愈力~~ 我会继续努力的~~ 谢谢；）
Thanks♪(･ω･)ﾉ 希望如此啊 股票大涨 工资翻倍 快点来吧 我会继续努力好好生活的 抱抱
我也不知道。。。可能就是每次想死的时候停住了脚步？开玩笑，我想想啊，可能原因之一是读书吧，读书是我逃避痛苦的方式，那会周末经常违反规定带好装备，偷偷躲在学校图书馆彻夜看书。原因二可能是吃，一度曾胖到65kg，也曾厌食到35kg，到现在都爱吃。原因三可能是运动，跑步徒步打球健身瑜伽普拉提跳舞滑雪攀岩射箭，反正就是动起来，什么都喜欢尝试，不求精动起来比较重要。原因四可能是难以恋爱，在低谷无价值和痛苦的时候无法指望恋爱或者男人来拯救自己。原因五可能是够嫉妒的执着，接近偏执，对读书求学的渴望。 其他我也不知道，反正现在还是被困住，不然不会痛苦难耐绝望到发帖，当然这是一次好的机会，我第一次整合自己的过去。以后要努力挣脱心魔的束缚，希望自己未来面对过去能坦然和平静，一起加油吧，抱抱~
因为这几天太痛苦了，控制不住的想哭，难以进食入睡，你说的对，每一次回放过去都会带来伤害，我确实需要学会将这些记忆弱化，理性克制自己的感情。 写下来的时候都觉得震惊，因为以前好难面对自己曾发生的事情，可能那时的自己过于脆弱，没有心理能力应对现实，这次契机也让我重新整合自己，以后更加能理性的面对不确定，更多做预备和模拟未来可能会导致自己抑郁到无力应对的场景。 我会努力的，谢谢~
我曾经试图通过宗教寻求内心的宁静，怎奈我太理智，翻开圣经边看边质疑其中的故事。。。 佛教对我作用可能也是一样的。。。 谢谢你的推荐，会翻翻看的，我总是相信书里面可以找到答案，书就是我最好的老师，最近需要待完成阅读的书籍有点多，再看educated，状态不佳几天都没看了。。 振作起来，我会加油的
抱抱抱 谢谢，我也想忘记，但是和这些事情相处太久了，不是一时半会能忘记的，希望未来能学会和痛苦相处，学会应对和克制，更多关注自己当下的生活，我会努力的
抱抱抱 谢谢你，愿我能学会和痛苦相处，关注当下的生活，我会继续脚踏实地的努力的~
不好意思，真的不想念这句话，也不想这样称呼他，我很感谢他在诸多人阻挠的时候对我学业上的支持，也理解他所处的时代和局限性，但他对我造成的伤痕使我好难张口称呼他为“”。
希望有一天自己可以面对这个称呼。
抱抱抱，余生肯定会有很多别的苦难，愿我有面对苦难的乐观和力量吧，起码这几年我有体会到生命的美妙。 谢谢你~~~
谢谢你的留言，很感动，这几天痛苦难捱的时候会翻看这个帖子的留言，“被看到”和“被理解”是这样的好，确实倾诉和写出来使我感受到力量，以前不曾和任何人讲过这些，就连完整的回忆都不曾有过，会被偶尔唤起个别片段的回忆，这次一点点敲写下过往才惊觉自己经历过这么多，只希望自己能平静面对已经发生过的事情，继续生活下去，未来在多的苦难都不要将我击垮。 感谢你！
谢谢你的回复，鼓励和宽慰很有帮助，我也不知道自己是怎么样走到现在，也不知道未来会怎么样。 对于外婆确实很愧疚和亏欠，她和外公是我最爱的人，牵挂一生的人，是为数不多疼爱我的人，我做出的错误的决定，是我的终身缺憾
谢谢你的鼓励和回复，对我很有帮助，我还是不会告诉其他人，也许未来等我有一天够强大，其他人无法伤害自己的时候，才会提起往事吧。。。
未来会努力学习克制自己不去沉溺痛苦，外婆我真的亏欠她，她是我最爱的人，不应该因为自尊心就放弃和她联系，她在我弱小时也不曾放弃过我，我做出错误的决定就要承担后果
这段建议很有帮助，抱歉前几天实在是痛苦到难以生活，迟到的回复，非常感谢你的建设性留言！
很抱歉我让你失望了，也感谢你的义愤填膺，有在这几天低点时治愈到我，就像我的外公一样站出来为我鸣不平。 我也不知道为什么那样做，也许他在我读书前的道歉有感动到我，虽是迟到的道歉该经历的苦难一分也没有减少，那会自己多少想以德报怨放弃和原谅，也认为放下可以使自己自由，他又在我需要资助的时候力排众议将钱落实到位，相比较大哥频繁的阻挠用孝来压我，他一次又一次毫不犹豫的将钱给我打到卡里，感情层面比较复杂，我很恨他曾做过的事情，也曾想让他感受死亡和痛苦，但在面对他需要帮助时又选择不断的帮他，就像家人间本该有的互助和帮扶，就算现在我依然感谢他当时的帮助，同时也很恨他，各种情绪交织在一起。 我也不知道为什么...也许内心渴求久违的父爱？ 也许是在长久虐待加经济控制之后的金钱交往，使我被pua？ 目前我也不清楚
谢谢 我会好好生活，继续努力的
浅层次一些的，可以先看看李雪的书，她写的一些《家庭有限责任公司》 《走出剧情》对典型中国家庭长大的小孩有很多帮助。还有她有一个一心理论坛。可以看看。 你先去看精神科医师，你已经很严重的抑郁了，这种必须要靠药物去提升自己的能量，先进行正常的生活，内心的巨大创伤，我们慢慢来，不急。接受自己，不要觉得自己不好，你已经很不容易很不容易了。
可以在微博，豆瓣上搜索有没有类似受害者的信息。但是注意要保护好自己，网上很多坏人，虽然上网寻求信息是必须的，不要让他们再二次伤害到你。
你没有错。我想告诉你这种情况世界各地，发达，不发达国家，都有很多很多。不要低估人的黑暗，只是题材敏感，大家都是深深隐藏。 类似的电影作品 Precious, 真爱人生，还有 Oprah Winfrey, Mackenzie Phillips, 这些名人，都有过非常类似的经历。 不要认为是你哪里做错了才得到这样的童年！就像如果有行人被酒驾司机撞到，也不是行人的错。这件事情完完全全你没有责任，没有任何错，你要记住这一点。 你也值得被爱，被人捧在手心，但是你要先爱自己。
有什么想说的，可以私信我，我如果看到其他的资源会发给你的。