Barre 适合减肥吗？

不能去健身房跑步，外面又太冷。现在一周三四次做45-60分钟的Barre。 感觉这个主要练肌肉力量，不知对减肥有多少帮助。有长期练barre的姐妹们说说吗？

减肥主要靠少吃。

减肥主要靠吃+1。减下来以后，就要考这种力量训练维持，自重负重都可以

可以塑形。

可以帮助保持。Barre种类很多，跟谁练很重要。

求推荐练Barre的视频

回复 6楼daisystone的帖子
视频没用 这个要盯着镜子看form还得老师给盯

哪里去找barre老师啊

回复 8楼Just4vennting的帖子
我是跟着https://barre3.com练的，网课和video都有。