请容我显摆一下腹肌吧 / 照片删了

祝健身版的美女新年快乐，身体健康！

好可爱的猫咪

回复 2楼blinkblink的帖子
请关注我的腹肌好不好😉

哈哈 关注点在猫上了

为啥我就看到了猫。。。。

回复 5楼bonniesakura的帖子
不好意思我不会在帖子里粘贴视频，你点那个link 应该能看到一个短视频。那是我家猫的Instagram，我闲极无聊加了两张我锻练的照片。如果看不到告诉我

也只看到猫

回复 7楼deng10的帖子
不应该啊，难道没有一个同学看到？我白显摆了？

看不见

现在看到照片了，太太太牛了，这腹肌，这体脂，腿还那么直，身材真好！谢谢分享，绝对正能量！

赞！健美的身材

楼主，我就看你的腿去了，腿很直。腹肌还可以再努力一下。你试一试Pamela的8分钟six pack的abs练习。我个人觉得算是abs练习里比较高效的。

楼主绝对励志。帕米拉昨天找了一个，没做两分钟。就泄气了。太难了中间不带歇气儿的。大家都太厉害了。还是我太衰了。fitness blender, madfit每组之间都有10到15秒的休息。

回复 12楼的帖子
谢谢同学们的肯定和表扬
楼上说我腹肌还可以努力的，我百分之百地同意。我其实不敢太练腹肌，肌肉这种东西还是配tan的皮肤好看，我特别白。你想像一下一个极白皮但有六块腹肌的画面，很惊悚的，不好意思这话说得好像有点凡尔赛。

我从小身体不好，体弱多病。快四十岁才开始锻练，五年前才开始举铁。我也沒教练，就靠自己摸索。身体弱的人刚开始都有一个挣扎的过程，等身体开始受益，很自然就能坚持下去了。

回复 12楼芳好年华的帖子
腿堪比莫文蔚了！

这腹肌很棒。穿衣或露出来都好看，不必一定 6 packs。还有LZ的腿太漂亮了。

网上我看到过最好的是20 minutes ultimate ab workout. 8’分钟的不够intensive, ab 是core的一部分，要整个core都练到。

网上我看到过最好的是20 minutes ultimate ab workout. 8’分钟的不够intensive, ab 是core的一部分，要整个core都练到。
daremighty 发表于 2021-01-01 19:04

我去看看。因为我还练别的，所以八分钟abs非常适合我。而且我觉得练完这不歇脚的八分钟的abs（其实是十分钟，后面是两到三分钟的plank），已经很好了。没有基础或者基础薄弱的，不必强求练到结束。

腿直是真的。老实讲腹肌觉得没什么呢，从腹部看体脂也不低。当然如果是生过小孩的或者是刚刚减肥的应该算很好。 刚刚看到lz说年龄，40+这身材超级赞好不好！！！👍👍👍

腿直是真的。老实讲腹肌觉得没什么呢，从腹部看体脂也不低。当然如果是生过小孩的或者是刚刚减肥的应该算很好。 刚刚看到lz说年龄，40+这身材超级赞好不好！！！👍👍👍
kanger00 发表于 2021-01-05 06:54

难道link 可以看了？前面的同学都说看不到，我就直接在帖子里加了几张照片，显摆够了就删了。
我是50+，快40时才开始锻练健身，你给我减了十岁呢😏 我不追求很明显的肌肉感，有点线条就行。一是审美，二是骨骼条件局限，三是毕竟年纪大了，长肌肉难于上青天。

难道link 可以看了？前面的同学都说看不到，我就直接在帖子里加了几张照片，显摆够了就删了。
我是50+，快40时才开始锻练健身，你给我减了十岁呢😏 我不追求很明显的肌肉感，有点线条就行。一是审美，二是骨骼条件局限，三是毕竟年纪大了，长肌肉难于上青天。
geopolitics 发表于 2021-01-05 10:11

50+这身材简直惊人！mm好赞！！！

回复 21楼kanger00的帖子
别的不说，就这个版上那几个举铁的牛人到五十岁绝对比我强。我还是吃了从小体弱的亏，打的不如旋的圆。

楼主，我就看你的腿去了，腿很直。腹肌还可以再努力一下。你试一试Pamela的8分钟six pack的abs练习。我个人觉得算是abs练习里比较高效的。
芳好年华 发表于 2021-01-01 08:35

我去看看，菜鸟感觉8分钟可行

我去看看，菜鸟感觉8分钟可行
Lqlqlq 发表于 2021-01-06 00:26

如果你没有啥基础，一定小心，不要伤了腰和脖子。不要勉强自己，做多少算多少。