陈志朋公开瘦20斤食谱，看完也是够拼啊

12月27日，49岁陈志朋在社交平台上发布了一份减肥食谱，引来了广泛热议。
细看这份食谱，除了额定的能量摄入，几乎没有多余的热量。
早晚：一颗苹果和一颗梨 午饭：不加酱的生菜和水煮蛋白
食谱中有醒目的一段文字：如果实在忍不住想要进食面条或者米饭，需要添加大量的醋。
毫无疑问，这个操作就是为了防止过多能量的摄入。
依靠这份食谱，陈志朋足足瘦身20斤。
有网友发现，就连陈志朋之前被嘲笑的小肚腩，如今都消失不见了。
不得不说，只有足够的自律，加上持续的坚持，才能拥有让人艳羡的身材。
换句话说，一个人对自己有多狠，看身材就知道了。

都过气了，还需要这么拼吗

他不需要瘦，他需要不妖孽

他其实安安静静的唱粤语歌(非张国荣的), 收获一批怀旧歌迷的心就可以赚足退休的钱了。正好最近粤语歌又火起来了。跳舞感觉一般，毕竟年龄摆在那里。

真的太狠了 之前看海很油腻胖的

确实瘦了很多

主要是有事做忙起来，尤其录节目这种，根本不会有想吃的欲望的。经历过

主要还是跳舞运动量增加了吧。宁静不是也瘦了很多吗

我一直认为醋是开胃的食物...

不得不承认明星对自己真是狠，这么吃我估计活不过一周

明星还是要自律一下比较好，胖了真是一点都不想看。比如某个小花。

太不容易了。看看自己，疫情期间胖了N多，说好无数次要节食要减肥，结果忙起来就饿，饿起来就到处找零食吃，还跟娃抢。明天就出去买水果和醋，不求一周瘦10斤，就是减个2，3斤也好。

没有after的照片吗？只看了前两集就追不下去了