这几个月来，你改变最大的饮食习惯？

说我自己吧，增加了吃甜食的习惯，以前是几乎不吃任何甜点冰淇淋，当然做菜放点糖这些还是吃的，黑巧克力也偶尔吃。 可是，这几个月来，开始吃甜点，尽管不多，可是有时候就是特别想吃甜的东西，这个是因为焦虑吗，还是无聊。大家呢忽然之间特别想吃一点甜的东西，这个是心理作用吗？
小小总结： 会糖尿病 会牙痛 长胖
2021 重归健康饮食。

不是吓楼主，我疫情后也是没事来点巧克力甜点，然后最近发现前糖了！ 糖真的不能多吃啊！

不是吓楼主，我疫情后也是没事来点巧克力甜点，然后最近发现前糖了！ 糖真的不能多吃啊！
Melaniejj9991 发表于 2020-12-26 23:08

你是怎么发现的？有什么症状吗

唉 我是乱吃 ，想吃什么就什么，以前我很自律。现在真是太放纵了 汗颜

德国的晓庆天天在网上哔哔。。。 现在都少吃碳水甜食了

把以前每天一杯的星巴克给戒了

不吓楼主，疫情后糖吃多了，不得不在重灾区跑去看牙医。而且一次好不了要去三次...疫情后牙医特别难约，前后三个月才看好

我也是大规模减少糖脂肪量。再吃一个星期，到了2021就自律起来，戒糖。

把以前每天一杯的星巴克给戒了

wfmlover 发表于 2020-12-26 23:18

这个还好，我只喝黑咖啡

严格计算macros吃饭，以前也算，但是没有非常精确

唉 我是乱吃 ，想吃什么就什么，以前我很自律。现在真是太放纵了 汗颜
bplus 发表于 2020-12-26 23:10

我也是，之前这是非常健康的饮食，就是最近忽然开始想吃甜食，真是奇怪。

不吓楼主，疫情后糖吃多了，不得不在重灾区跑去看牙医。而且一次好不了要去三次...疫情后牙医特别难约，前后三个月才看好
Candycapsule 发表于 2020-12-26 23:22

这个确实是比较麻烦

从小就不爱吃甜食

我也是大规模减少糖脂肪量。再吃一个星期，到了2021就自律起来，戒糖。
starbucks1 发表于 2020-12-26 23:22

我也打算2021 重新开始，唉

就是各种零食都不爱吃了
自己做的饭菜真好吃，然后外卖的饭菜真吃不下了，胃口养叼了，累并快乐着

就是各种零食都不爱吃了
自己做的饭菜真好吃，然后外卖的饭菜真吃不下了，胃口养叼了，累并快乐着
Leike 发表于 2020-12-26 23:27

我就像隔壁帖子说的，什么都要自己做，还挺喜欢的。

吃甜的解压，但是上瘾。留意一下是不是每次都是无聊了就去吃甜的，如果发现自己是这个习惯，尽量找别的事情解压，不要靠吃，非常不健康还长胖。

你是怎么发现的？有什么症状吗
skewers 发表于 2020-12-26 23:09

体重下降，无意中测饭后血糖发现的

我也是，之前这是非常健康的饮食，就是最近忽然开始想吃甜食，真是奇怪。
skewers 发表于 2020-12-26 23:26

我原来也不怎么吃糖的，也是突然爱上甜食

我也打算2021 重新开始，唉
skewers 发表于 2020-12-26 23:27

我今年已经瘦了不少，很感恩，明年会更努力

吃甜的解压，但是上瘾。留意一下是不是每次都是无聊了就去吃甜的，如果发现自己是这个习惯，尽量找别的事情解压，不要靠吃，非常不健康还长胖。
baobaoguaiguai 发表于 2020-12-26 23:29

估计是无形中的焦虑吧。

体重下降，无意中测饭后血糖发现的
Melaniejj9991 发表于 2020-12-26 23:29

前糖还有救，间隙性断食做起来

我今年已经瘦了不少，很感恩，明年会更努力
starbucks1 发表于 2020-12-26 23:32

分享下瘦下来秘笈吧？

分享下瘦下来秘笈吧？
skewers 发表于 2020-12-26 23:33

少糖加锻炼

少糖加锻炼
starbucks1 发表于 2020-12-26 23:35

间歇断食，是不是主食也还是要减，简直怀疑我是要奔着糖尿病的节奏，以前米饭吃的很少，现在觉得米饭好吃。

德国的晓庆天天在网上哔哔。。。 现在都少吃碳水甜食了
mickey2007 发表于 2020-12-26 23:13

胡说八道.
我从来没叫 大家 少吃碳水 !!
我推荐大家吃印度大米!!!
但是工业糖, 各种甜食 我不推荐!!
碳水 和 碳水 之间的差别很大的!!

德国的晓庆天天在网上哔哔。。。 现在都少吃碳水甜食了
mickey2007 发表于 2020-12-26 23:13

我推荐 这里的同学 吃 印度大米 都 10 多年了!!
但是有的人就是不听!!!

另外 我从来不建议 大家 猛吃 白面 和 大米!!!
工业糖和 甜食 能不吃就不吃.
万一吃了, 马上出门散步和锻炼!
不要死宅 !!

问题是 很多中国女生笨的出奇, 一个个死宅 !!
学学德国人天天出门散步散步 就那么难吗??

没啥改变.
从小就不爱吃 粘呼呼的米, 尤其是圆呼呼的大米, 简直是恶梦..........
到了欧洲 , 发现了印度大米 最适合自己的口味.

另外 从小就不爱吃 肥猪 ,
到了欧洲, 多吃鸭肉和鱼肉吧!!

间歇断食，是不是主食也还是要减，简直怀疑我是要奔着糖尿病的节奏，以前米饭吃的很少，现在觉得米饭好吃。
skewers 发表于 2020-12-26 23:38

主食多样些，多些杂粮类，比如日本南瓜，红薯，紫薯，蒸山药，玉米饼之类

我好像没有爱吃甜的，就是每天下午上班到3/4点开始嗑瓜子儿很来劲。

我今年已经瘦了不少，很感恩，明年会更努力
starbucks1 发表于 2020-12-26 23:32

赞，向你学习。下面三个月要把2020涨的肉减下去

Less Chinese food.

爱甜食 是啊 天天琢磨吃什么好吃的 自己不会做 老公做，他不会做的就外卖了

不喝咖啡改喝茶了，中午饭省略了，所以我在家工作大半年还瘦了一点

168轻断食

在家上班压力蛮大的.一点也不轻松.忍不住吃零食 争取每天散步一次 顺路买咖啡是动力

在家工作8个月，涨了十来磅肉。明年第一件事情就是减肥。

现在每天都吃早餐

赞，向你学习。下面三个月要把2020涨的肉减下去
xiabibi 发表于 2020-12-27 00:06

同努力 我要少吃戒垃圾零食

现在每天都吃早餐
jarvi 发表于 2020-12-27 14:27

这是个值得坚持的好习惯

把以前每天一杯的星巴克给戒了

wfmlover 发表于 2020-12-26 23:18

跟你一样！三月份到现在还没去过星巴克！

少吃了速冻的食物....自己做的多了.

中午忙的吃不上午饭了 以前在office大家都会按时去吃午饭喝咖啡

嗯，2020 年为了心情快乐地抗疫，我家烘焙多了， 甜点也多了。
2021 争取少糖。

把红宝米换成印度米...

我会喝可乐，但是我会计算每日摄入量，比如一瓶可乐有50g糖，我都是一瓶分成两天喝😅 比如今天吃了一个冰淇淋，就不会再吃别的甜食了，偶尔吃吃应该没问题的

吃冷冻食品多了，一天三餐实在没法每顿细作。即使以前最爱餐馆的外卖也觉得味道很令人失望，最后不如吃冷冻食品。

楼主我跟你一样，以前几乎不碰的，疫情以来家里几乎没断过冰激凌，不知道为什么，我还吃起薯片啥的了，主要是没咋长胖，就感觉白吃了好开心，健康更重要啊，也得提醒自己。我还得过前糖，减肥25磅后好了就又开始乱来了……

开始吃高质量蔬菜。以前主要在几家超市买菜，像kale、胡萝卜、洋葱、生菜、芹菜、青椒等很多蔬菜我都觉得不好吃。疫情开始在网上买菜。一开始instacart也很难买，经常要提前一周预定。我就用了一家本地农场送货。结果无论什么蔬菜都很好吃。随便一微波再拌点油盐就好吃的不得了。青椒、芹菜什么的都是直接吃都鲜脆可口。这才知道是我以前去的那家超市的蔬菜不行。

开始吃高质量蔬菜。以前主要在几家超市买菜，像kale、胡萝卜、洋葱、生菜、芹菜、青椒等很多蔬菜我都觉得不好吃。疫情开始在网上买菜。一开始instacart也很难买，经常要提前一周预定。我就用了一家本地农场送货。结果无论什么蔬菜都很好吃。随便一微波再拌点油盐就好吃的不得了。青椒、芹菜什么的都是直接吃都鲜脆可口。这才知道是我以前去的那家超市的蔬菜不行。
lianqiao 发表于 2020-12-27 18:04

这个真不错

我开始吃黑芝麻黑豆粉了

吃甜食吃的越来越厉害了，可能就是真的太无聊了。。闲饥难忍啊

楼主我跟你一样，以前几乎不碰的，疫情以来家里几乎没断过冰激凌，不知道为什么，我还吃起薯片啥的了，主要是没咋长胖，就感觉白吃了好开心，健康更重要啊，也得提醒自己。我还得过前糖，减肥25磅后好了就又开始乱来了……
haowawa 发表于 2020-12-27 17:53

我家今年cold stone咖啡味的冰淇淋吃的最多。 我打算2021不吃了，回归健康饮食，再减肥几磅。

说我自己吧，增加了吃甜食的习惯，以前是几乎不吃任何甜点冰淇淋，当然做菜放点糖这些还是吃的，黑巧克力也偶尔吃。 可是，这几个月来，开始吃甜点，尽管不多，可是有时候就是特别想吃甜的东西，这个是因为焦虑吗，还是无聊。大家呢忽然之间特别想吃一点甜的东西，这个是心理作用吗？
小小总结： 会糖尿病 会牙痛 长胖
2021 重归健康饮食。


skewers 发表于 2020-12-26 22:56

最大的改变是，发现原来不太需要去中国超市。美国超市买，竟然吃得还不错。

不去外面喝咖啡，也不去外面吃饭了，每个月信用卡账单超级低。

不去外面喝咖啡，也不去外面吃饭了，每个月信用卡账单超级低。
ReesWitherspoon 发表于 2020-12-27 19:18

我lockdown后第一个月也是。后来信用卡蹭蹭往上涨比去年都多吧。不过吃的食材确实是5A级别了😎吃到自己肚子里不亏。

疫情后养成早起空腹一杯水的习惯，甜食最近吃了很多很多，而且我属于一运动就自动进入吃不胖模式的，吃吃吃还不长肉就更加肆无忌惮了，今天刚跟娃说，家里囤货吃完就歇一阵，天天这么吃真的太不健康了

喝酒。。。

说我自己吧，增加了吃甜食的习惯，以前是几乎不吃任何甜点冰淇淋，当然做菜放点糖这些还是吃的，黑巧克力也偶尔吃。 可是，这几个月来，开始吃甜点，尽管不多，可是有时候就是特别想吃甜的东西，这个是因为焦虑吗，还是无聊。大家呢忽然之间特别想吃一点甜的东西，这个是心理作用吗？
小小总结： 会糖尿病 会牙痛 长胖
2021 重归健康饮食。


skewers 发表于 2020-12-26 22:56

每天只吃一顿饭.戒了可乐和酒,奶茶(从三月1号在家到现在一滴可乐一滴酒,奶茶没喝).

实现了间歇性断食，下午1点到晚上7点之间进食，因为家里工作的霸占一层，上网课的占领一层，我只能不出声儿睡觉到日上三竿

上班时的吃饭时间很不正常，常常分不清brunch or lunch or afternoon tea

开始吃高质量蔬菜。以前主要在几家超市买菜，像kale、胡萝卜、洋葱、生菜、芹菜、青椒等很多蔬菜我都觉得不好吃。疫情开始在网上买菜。一开始instacart也很难买，经常要提前一周预定。我就用了一家本地农场送货。结果无论什么蔬菜都很好吃。随便一微波再拌点油盐就好吃的不得了。青椒、芹菜什么的都是直接吃都鲜脆可口。这才知道是我以前去的那家超市的蔬菜不行。
lianqiao 发表于 2020-12-27 18:04

本地农场产的 肯定质量要比超级市场高很多很多