有没有人特别容易焦虑

抗压能力完全不行，一点事情就焦虑，怎么破？

有，白羊座的表示在家工作脾气暴躁，同事很笨的话会时刻激怒我

有，白羊座的表示在家工作脾气暴躁，同事很笨的话会时刻激怒我
StrawberrySC 发表于 2020-12-09 11:38

白羊座+1 太懂了。。尤其是手把手教了三遍，对方第四次还做错时，我的血压就瞬间上来了。 要不然就是拼尽全力去解决问题但结果依然没达到我的expectation，就开始Panic和自我怀疑，晚上失眠 老板时不时跟我说你工作很努力，but don’t be too hard to yourself.

白羊座+1 太懂了。。尤其是手把手教了三遍，对方第四次还做错时，我的血压就瞬间上来了。 要不然就是拼尽全力去解决问题但结果依然没达到我的expectation，就开始Panic和自我怀疑，晚上失眠 老板时不时跟我说你工作很努力，but don’t be too hard to yourself.
Louisewu 发表于 2020-12-09 11:47

这跟星座有什么关系。是个正常人都会这样吧，除非耐心脾气特别好的。

同白羊座，同焦虑 奔四的人了，脸上都是痘痘

反正也是焦虑 不如勇敢去做 事多了 焦虑也分优先级。焦虑大事总比焦虑小事划算

没有一种情绪是无用的，楼主能具体说说吗？

反正也是焦虑 不如勇敢去做 事多了 焦虑也分优先级。焦虑大事总比焦虑小事划算

160erskine 发表于 2020-12-09 11:51

最怕的是无能为力，对结果不能掌控的焦虑😭

这跟星座有什么关系。是个正常人都会这样吧，除非耐心脾气特别好的。
rosiemay 发表于 2020-12-09 11:49

我感觉我组里的同事们好几个耐心都比我好。。就是脾气温和，性格稳重一些。我一开始焦虑，表情和语气里就掩饰不住了

我觉得这是遗传。 我妈到现在每次出远门前都特焦虑，离出发还有半个月就开始装箱子，生怕落下啥东西， 离飞机起飞还四五个小时就要去机场，虽然从家到机场也就一个小时。生怕路上堵车赶不及飞机。 她搬家那次，提前俩月就把绝大多数家当都装箱子里了，就凑合着用一点东西过了两个月。

我也焦虑啊，要出门做客带什么礼物就要翻来覆去的想半天，晚上还会睡不着。 要是连打两三次电话给老公没人接就开始担心是不是出了车祸。

回复 10楼pop的帖子
我妈完全不焦虑，我老公也不焦虑，全家人就我一个人这样，这是怎么回事？

和星座没有关系 我自从有了娃就变得特别爱焦虑。

我是，一点小事就焦虑的不行，我以前不是这样的，后来才变成这样的

我也特别容易焦虑，所以睡眠不好。但没办法，只能不停对自己说“ 一切都会OK”

也容易焦虑

我自己亲妈是那种很容易焦虑的，而且是毫无建设性的焦虑，跟楼上id的家人不同的是，她不付诸行动，她是不停对别人唠叨，发不着边际的牢骚给些毫无根据的建议。她自己的事从来做不了决定，非得别人给她拿主意，你要是好好给她想办法出主意她能一条一条把你的建议都否决了，你要是烦了说我不管你了，她就崩溃了。要是别人的事她也非得插手显出点存在感，你要不听她的她也很生气。跟这种人相处好累，只能希望我自己跟她不一样

我是当出现unpredictable的事情时候就开始焦虑，要一直到我相通了，觉得有个solution了，才能放下来。 这怎么办？

最怕的是无能为力，对结果不能掌控的焦虑😭
Unicue 发表于 2020-12-09 11:55

做一个最坏情况的沙盘模拟吧，放到一生的time frame里面。 家人都不焦虑也不代表你的感觉是错的，所以要说说具体焦虑的是什么。

回复 2楼StrawberrySC的帖子
白羊座握手，心里有事就着急，非要解决了才舒坦

查查大脑，查查内分泌，再下结论。

有，白羊座的表示在家工作脾气暴躁，同事很笨的话会时刻激怒我
StrawberrySC 发表于 2020-12-09 11:38

简直就是在说我，放假在家感觉tmd是不是失业了，怎么开会都不叫我，气死我了，拼命刷题，

⚖️一样很容易焦虑。

有，做好各种应对方案。

我也这样。天生就是成不了大事的人。。。

我就是啊， 现在P大的事自己纠结半天， 动不动就睡不着觉， 真是越混越没出息了。

我也容易焦虑

心理学上的highly sensitively person (hsp)了解一下。高敏人群更容易出现焦虑和抑郁的情况。通过认知行为疗法 (Recognitive behavior therapy) 可帮助缓解焦虑情绪。

抗压能力完全不行，一点事情就焦虑，怎么破？
Unicue 发表于 2020-12-09 11:36

今年我也是，很焦虑。 现在每天站桩1小时（每次30分钟），刚开始，做10天了，还没有见到显著效果。 但比不站时好一些。
非常焦虑，心神散乱，无心工作。 想辞职不干了，但年纪又不到，真是很痛苦。

焦虑是遗传的，年轻时候没体现，当年就觉得我妈怎么那么焦虑，以为自己不同。随着年龄增长尤其有娃之后，也总是焦虑。

除了天生的，我觉得具体到个人的不同时期，荷尔蒙水平和人际关系会有很大影响，比如刚生完孩子的荷尔蒙波动，以及疫情带来的isolation都会让人变得容易焦虑。

焦虑是遗传的，年轻时候没体现，当年就觉得我妈怎么那么焦虑，以为自己不同。随着年龄增长尤其有娃之后，也总是焦虑。
chongr 发表于 2020-12-09 15:34

嗯， 我的主要体现是在带娃特别细， 别人劝也劝不动。 现在回头看， 好多事情都是 overdid.

焦虑是遗传的，年轻时候没体现，当年就觉得我妈怎么那么焦虑，以为自己不同。随着年龄增长尤其有娃之后，也总是焦虑。
chongr 发表于 2020-12-09 15:34

遗传挺神奇的，会影响各方面的发展轨迹。
我自己也是发现自己脾气越来越像我妈，不过她脾气太燥了，我时不时得提醒自己要淡定。

白羊座+1 太懂了。。尤其是手把手教了三遍，对方第四次还做错时，我的血压就瞬间上来了。 要不然就是拼尽全力去解决问题但结果依然没达到我的expectation，就开始Panic和自我怀疑，晚上失眠 老板时不时跟我说你工作很努力，but don’t be too hard to yourself.
Louisewu 发表于 2020-12-09 11:47

说得太对了，简直就是我的写照。凡事工作第一、用尽全力，最累但总是最先做完工作，常常高估了project的重要性，（因为容易紧张）会先做了很多方案或alternative report，然后发现其实人家不需要你做这么多。我老板也是常常叫我下班回家不要太累