WFH 后，特别rely on 午睡，但是不是每次都能睡得着？求大家推荐一些午休助眠神器

WFH后每天工作量比上班还大，不停的meeting，家务活更多, 每天比上班还累
唯一好的就是WFH后中午可以午睡半小时，如果能睡着，那下午，晚上还比较有精力，晚上还能看娃学习一会
如果睡不着，从下午不舒服到晚上
求大家推荐好的午睡建议，怎么才能保证午睡能睡着？求大家推荐一些午休的助眠神器，谢谢大家

中午才刚起床几个小时，睡不着是正常吧，中午跑跑步，说不定精力更好。

回复 1楼vangoc的帖子
我觉得最有用的神器是舒服的睡衣睡裤和袜子。每次和衣穿得暖暖的睡午觉，可能体温偏高很快就能睡着。如果没穿睡裤袜子，脚有点凉凉的，就睡不着。

听youtube

眼罩、白噪音、舒服的寝具

吃的饱容易瞌睡。

听无聊的讲座

多吃carb？

中午吃多碳水和肉很容易瞌睡

我一听podcast 就会睡着

我前些时候听白宫新闻发布会特别有效，或者听什么技术视频。不到两三分钟，立马晕过去

lz试试中午少吃或者不吃碳水，然后出去溜达一圈？

郭德纲的相声 午睡神器 我一般五分钟内就着了

闭目养神，脑子放空就可以。